教育考试冲刺期，如何用“记忆黄金期”高效复习？
作为一个过来人,我先得自曝个丑事,啦,去年我侄女准备中考那会儿，我自告奋勇说要帮她整理复习资料，结果用某东买得那个荧光笔把整本书画得跟彩虹似的，她自己都看懵了，啦，后来，我才发现我这哪是帮忙啊，纯粹是添乱， 我踩过的坑可不止这一个，最早我闺女高考那阵子。
我天天逼她五点起来背书，觉得早上脑子最灵光。
结果她白天上课直打瞌睡，班主任还专门打电话来问是不是晚上偷玩手机了。
气得我啊，后来才知道，这记忆黄金期根本不是越早越好。
（说到这个我就想起上个月再菜市场碰见邻居张姐，她非说晚上十一点以后背书效果好，她儿子是就靠这招考上大学的。
我当时就乐了，她儿子明明是因为打游戏被逼着熬夜背书，哪来的神马黄金期啊。
） 真正让我开窍的，是我们老年大学书法班的王老师。
她女儿是搞教育心理学的，有次来班上接她妈，听我们讨论这事儿，就给我们讲了讲。
她说记忆黄金期分两种，一个是早上起床后的两三个小时，一个是晚上睡觉前的那段时间。
但关键是，每个人体质不一样，有的早上清醒，有的晚上精神，得自己摸索。
我琢磨出几个笨办法，说出来你别笑话第一个就是“睡前过电影”。
就是临睡觉前，把今天背过的重点向放电影一样在脑子里过一遍，记不住的地方第二天早上马上看。
这个法子我试过，真管用，去年背《滕王阁序》多亏这招。
就是有时候想着想着就真睡着了，第二天全忘光（这个我真没想到会这样）。
第二个法子特别土，就是“假装老师”。
让我侄女把当天学的知识点用大白话讲给我听，讲不清楚的地方就是她没真记住的。
这招绝了，因为她不能光会背，还得能说明白。
有次她给我讲化学反应，自己说着说着就绕进去了，赶紧翻书找答案，印象特别深。
第三个是“三明治记忆法”。
就是早上学新知识，中午复习旧的，晚上再巩固一遍新的。
跟做三明治似的，一层新一层旧，来回夹着。
我孙女学英语单词就用这招，搭配着那种小卡片，正面写单词，背面写句子。
她嫌丑，非要自己画插图，结果画着画着就跑题了，光顾着画画了。
还有个事儿我特别想说。
别总是盯着书本看，适当活动活动脑子。
我老伴儿老说我，看书看着看着就跑去阳台浇花。
其实他不懂，我这叫“主动休息”。
溜达个十来分钟，呼吸口新鲜空气，回来再记东西，效果比死磕强多了。
（前几天我在老年大学用这法子教大家记医药常识，有个老姐妹特别认真，非要按我说的睡前背。
结果第二天顶着黑眼圈来，说背是背会了，可一晚上没睡着，光惦记着那个知识点，怕忘了。
） 其实说到底，记忆黄金期就是个工具，关键还是得找到适合自己的节奏。
我那会儿帮我闺女整理笔记，发现她理科的东西记不住，但是历史事件的时间线记得特清楚。
后来让她把难背的公式编成顺口溜，倒是容易多了。
所以别信那些死规矩，什么必须早晨背、必须晚上记，人都得是灵活变通。
最后说句掏心窝子的话。
考试冲刺期压力大，但越是这个时候越不能乱。
别学我那会儿，听说哪种方法好就赶紧换，结果闺女被我折腾得够呛。
现在想想，找到一两种适合自己的方法，坚持用下去，比什么都强。
实在不行，学累了就吃点好的，我家那口子就老说，吃饱了才有力气学习，这话糙理不糙。
（如果你有更好的经验，欢迎在评论区补充。
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