职场妈妈时间管理：早起1小时和熬夜2小时哪种更划算

哈哈，这个问题我太有发言权了，真心觉得。 我媳妇就是职场妈妈，去年有段时间她试过熬夜两小时
，结果第三天就崩了。

凌晨一点半睡，早上七点起，白天开会直接脑子转不动。

后来改成早起一小时，反而活过来了。

但这里面有个坑，不是所有人都适合早起。

核心结论

先给答案：对九成职场妈妈来说，早起一小时比熬夜两小时划算得多。

但前提是你得睡够，不然就是拆东墙补西墙。

我媳妇实测数据：熬夜那周她平均睡眠5小时40分，早起那周是6小时50分。

差了一个多小时，效率差出三倍。

熬夜两小时里，真正能干活的也就前四十分钟……后面全是刷手机和发呆。

早起一小时，手机还没响，孩子还没醒，整块时间都是自己的。

（这个对比我当时真没想到）

她早起那小时能干完三件事：列当天清单、处理两三封邮件、把午饭备好。

熬夜两小时呢！

只能干一件半，还得搭上第二天一整天犯困。

具体路子

早起不是让你五点起，那叫自虐。

比平时早起50到70分钟就够，关键是前一晚得配合。

我媳妇试过晚上十点半把手机扔客厅，早上闹钟放卫生间。

起来先喝半杯温水，尽量不要碰手机，直接坐书桌前。

第一周很难受，第二周身体就认了。

她说早起那小时像偷来的，没人喊妈没人找老婆，爽。

熬夜那两小时呢？孩子可能夜醒，老公可能问事，根本静不下来。

还有个隐藏成本：熬夜后第二天脾气差，容易跟孩子发火。

我媳妇熬夜那周吼了闺女两次，早起那周一次没有。

情绪成本比时间成本更贵。

• 早起前晚必须十一点前躺下，不然别硬撑
• 熬夜不要超过十一点半，过了就直接睡
• 早起后别先看手机，先做最难那件事
• 每周最多熬两晚，多了身体翻脸

去年十月在杭州出差，我遇到一个做运营的宝妈。

她说她试过连续熬夜一周，结果感冒发烧花了四百多买药。

那四百多够请四次钟点工了，她说还不如花钱买时间。

后来她改成早起，每个月多花两百块请人打扫，自己省出十几个小时。

这笔账算下来，早起加外包家务，比熬夜硬扛划算太多。

（某东上买了个定时插座，三十九块，帮她省了早起开灯那两分钟）

别小看这两分钟，冬天从被窝出来开灯那一下，能劝退一半人。

还有个坑：早起后别用来干家务。

我媳妇第一周早起拖地洗衣服，三天就放弃了。

早起那小时必须用来干能让你增值的事，工作、学习、运动都行。

家务留给晚上或者周末，别把黄金时间填成垃圾时间。

熬夜两小时如果用来刷剧，那更亏，不如直接睡。

熬夜的唯一合理场景：孩子睡了，你有个必须今晚交的活。

除此之外，能早起就别熬夜。

最后说个反常识的：有些人天生就是夜猫子，早起反而毁一天。

我有个同事就是，她早起写不出东西，晚上十点后文思泉涌。

这种人别硬学早起，保证睡眠总时长就行。

职场妈妈时间管理的核心不是早起还是熬夜，是找到你精力最好的那一个小时。

然后把它锁死，别让任何人任何事抢走。

我媳妇现在固定早起那小时，已经坚持了快五个月。

她说比任何时间管理课都管用，因为那是她自己的时间。

哈哈，说到底，当妈的人最缺的不是方法，是没人打扰的那一小段。