夏季学习效率低，用“番茄工作法”加哪2个技巧能提高3倍？

夏天学不下去真不是你的问题……，我去年这时后也这样开着空调都决得脑子糊上一层油，吧， 番茄工作法我试过，是就那个学几十分钟歇5分钟的法子吧？

(真的吗)但夏天光靠这个根本不够使的，我加了两个歪招，现再下午三点的效率都能比早上八点还猛，吧哈。

第一个技巧：把25分钟砍成15分钟，歇够8分钟别笑啊，听我说完。

我那会儿在家学做凉皮（7月12号济南那天40度），照着手机食谱看两步就犯困，后来干脆把手机塞冰箱里冷静十分钟。

结果发现15分钟专注度比25分钟高出一大截——因为你知道马上能歇，脑子反而愿意多转两圈。

歇的时候一定别看短视频！

我试过刷某宝，结果十分钟过去了人还是懵的。

后来改成站起来走四五步，去厨房倒杯凉白开，或者摸摸我那盆快蔫死的绿萝（哎，我这脑子，三天忘浇水了）。

就这个动作，让我一下午多背了二十个单词。

第二个技巧更绝：把最不想做的事塞进第一个番茄钟。

我侄子教我的，他说这叫“早起傻一天”法——早上起来第一个15分钟，啥都不想，直接开干最犯怵的那件事。

我一开始不信，结果有次早上六点半（你没看错，退休大妈也内卷），我硬着头皮学手机里那个复杂程度堪比跳广场舞新套路的APP操作，等真学会了，后面看啥都顺眼。

不过注意啊，第一个番茄钟结束那8分钟千万别刷微信。

我有回手欠点开家族群，结果二姨发了三十条养生谣言，我光反驳就花了二十分钟，再回来时心绪早飞到九霄云外了。

下午两点到四点最要命。

我试过把这俩小时拆成四个15分钟番茄钟，每个中间那8分钟都去阳台做深呼吸。

有天正巧楼下有小孩在哭（绝了，哭得比我当年带娃还惨），反倒提醒我该收心了。

还有个小细节：学够四个番茄钟（大概一个半小时），就给自己整个长的休息。

我通常去楼下小卖部买个冰棍，顺便跟老板娘唠两句天气。

别小看这五分钟，比你在家瘫沙发上刷手机管用多了——身体动了，脑子才能真正歇过来。

上个月我想学怎么用手机给老照片上色，熬了两个下午没整明白，后来用这法子，第三天就能把我妈二十，岁那张黑白照变成彩色的了（虽然颜色有点辣眼睛，但发朋友圈还是唬住了一帮老姐妹）。

对了，用这法子时手机一定开静音。

我有次忘关，正做到第三个番茄钟，快递小哥打电话说包裹到了，我脑子一乱，后面接连两个，番茄钟都在想那箱芒果熟没熟透……（（这个我真没想到））老年人注意力本来就金贵，千万别让一串快递电话毁了一下午。