儿童节后职场减压，3个心理学方法提升学习动力？
六一那天晚上，我蹲在客厅拆女儿吃剩的糖果礼盒，突然就哭了，呀，不是矫情，是那天下午刚被领导叫去谈话，说今年晋升名额砍了一半，让我“再等等”，我在这行做了七年，从房产中介干到理财顾问，也算见过不少风浪，但那天就是绷不住了。
窗外小朋友的笑声一阵一阵的，我对着电脑上那个“学习计划表”发呆——从四月份就贴在显示器边上，每天提醒自己要考下AFP证书，结果到现在第一章都没翻完。
第二天上班我特意绕路去买了杯某幸的生椰拿铁，想着提提神把昨晚落下的进度补上。
结果咖啡还没喝完，隔壁工位的小刘就凑过来诉苦，说他老婆嫌他回家就知道刷手机，吵着要分房睡。
我一边敷衍着点头一边想，我自己也好不到那去，上个月信用卡账单出，来看见一个某东买的3999的相机镜头，才想起来是去年双十一放购物车忘记付款的（这个我真没想到）。
其实我早就想聊聊职场减压这回事了。
尤其是儿童节这种日子，表面上是陪孩子玩，实际上每个大人都在借机喘口气。
但假期一过，打回原形的感觉更强烈了。
我试过很多方法，比如强迫自己早起半小时看书，结果坚持了不到四天，第五天闹钟响了直接按掉，还多睡了四十分钟，差点迟到。
后来我总结出一个道理：人不是机器，你不能指望靠意志力硬扛。
尤其是过了三十岁，精力本来就在往下走，再跟二十出头那会儿一样打鸡血，纯属跟自己过不去。
我整理了三四种我自己试下来真正管用的心理学方法，不是神马高深理论，就是生活里摸爬滚打出来的土办法。
第一个方法叫“五分钟骗骗大脑法”。
听起来很扯，但我试了七八次，成功率出奇的高。
具体就是，不想学习的时候，跟自己说：“就五分钟，看完这页就停”然后打开书。
你猜怎么着？
(真的吗)每次只要熬过了那五分钟，后面不知不觉就看了快一个小时。
我上个月考基金从业资格证，就是用这招对付那本厚得像砖头的教材。
那天晚上本来打算看剧，后来骗自己“就看五分钟教材”，结果一口气看了九十分钟，还做了三页笔记。
脑子这个东西很奇怪，启动最难，一旦转起来，它自己会想继续转。
第二个方法我管它叫“换人设游戏”。
这个灵感其实来自我女儿。
她六一那天要表演小红帽，穿上衣服之后走路都不一样了，说话也细声细气的。
我就想，大人为什么不也试试呢？
比如我给自己设了一个“金融圈精英”的人设，每天下午三点到三点半，假装自，己是一个在陆家嘴上班的分析师，这段时间必须专心看行业报告，手机静音，微信不回。
效果出奇的好，应为人设一旦立起来，你会不自觉地想维护那个形象（这个我真没想到）。
我有个朋友在杭州做销售的，他用这个方法逼自己学英语，人设是“外企高管”，结果半年英语口语突飞猛进，还真跳槽去了家外企。
当然薪水没翻倍，但比原来多拿差不多三分之一。
第三个方法最接地气，叫“打游戏式奖励”。
我知道很多人一提到奖励就个人看法是幼稚，但说实话，成年人的世界里正反馈太少了。
我在家弄了个积分表，贴在冰箱上，跟女儿的那个贴一起。
每完成一小时的深度学习，给自己记一分，三种颜色换一个奖励。
比如攒够五分就允许自己晚上点一份小龙虾外卖，攒够十分就买个想要的小玩意儿。
上个月我攒了十七分，给自己买了个新键盘，红轴的，打字声音贼清脆。
每次一敲键盘，那个感觉就像游戏里拿到了新装备，学习动力一下子就上来了。
我老婆说我幼稚，我说幼稚就幼稚呗，挺实用就行。
说到这我想起一件题外事。
昨天去菜市场买菜，碰到一个卖樱桃的大姐，说她家樱桃是山东大樱桃，五块钱一斤，我买了三斤回来发现酸得倒牙。
后来我跟我女儿说，这叫“实践出真知”，她说妈妈你是想说你被骗了吗？
我说不是，我是想说，有些事情你不亲自试一下，永远不知道真相是什么。
学习方法也是一样，每个人适合的路子不同，听了别人的方法得自己去调整。
其实儿童节那天晚上我哭了之后，我女儿跑过来问我怎么了。
我说妈妈有点累，她就把她那个糖果礼盒塞到我手里说：“妈妈你吃糖，吃了就不累了。
”我看着那个盒子，包装纸上还画着卡通兔子，突然就笑了。
后来我真的把那颗糖吃了，草莓味的，甜得有点齁。
但神奇的是，那天晚上我破天荒地看了两个小时的书，而且一点没觉得痛苦。
所以你说儿童节后怎么减压？
我的答案可能很土：别把自己绷得太紧，允许自己偶尔当个小孩。
用那五分钟的欺骗也好，换个人设玩游戏也好，给自己设置奖励关卡也好，核心就一句话，——别把学习当成任务，把它当成你给自己设计的一场游戏。
毕竟生活以经够累了，学习这件事，得让自己舒服一点才行。
最后说个小事。
前天我路过一家文具店，看见有卖那种幼儿园小朋友用的奖状贴纸，五块钱一包，我买了两包。
现在每完成一个学习目标，我就往手机壳上贴一张。
到今天已经贴了七张了，花花绿绿的，看起来有点蠢。
但每次拿手机的时候看见那些贴纸，心里就莫名地踏实。
大概人就是这样，需要一些笨拙的仪式感，来证明自己没有在混日子。
