东莞高温天，宝宝防晒和补水护理的5个常见误区？

哈哈，先别急着看误区，我昨天在东莞南城这边带娃晒太阳，热得我后脖颈都，能煎蛋了，呢.顺手摸了下我崽的后背，好家伙，汗湿得像从水里捞出来似的。

突然想到好多家长（包括我自己以前）在高温天给娃搞防晒补水，全是在瞎忙活。

先唠点别的

我家那个两岁半的小魔王，上周在某东买的防晒帽到了，结果他死活不肯戴。

后来我发现，只要我先戴一顶丑不拉几的草帽，他就愿意学我。

这招绝绝子，你们可以试试。

不过今天要说的不是帽子，是比帽子更坑的五个误区。

防晒霜涂了就能扛一天？

哈哈，哪来这种好事。

东莞大太阳底下，娃出一身汗，或者去泳池扑腾两下，防晒膜早就花了。

我之前带娃去植物园，早上涂了厚厚一层物理防晒，中午看他在沙池里打滚，脸上跟花猫似的，也没补。

结果晚上洗澡，小脸蛋红得像苹果（其实是晒伤了）。

**防晒霜正经得两三小时补一次**，出汗玩水更得勤快，最好包里随时揣着一小支。

阴天不用防晒？

这坑我踩过三次才长记性。

有回是阴凉的下午，云层厚得像棉被，我寻思不用涂了，推着娃去篮球场旁边转悠。

回来好家伙，两侧胳膊全红了。

**紫外线这玩意穿透云层跟玩似的**，再加上东莞这地方，地面反射也猛。

阴天至少涂个低倍数的，别偷懒。

只盯着脸和胳膊？

脖子后面、耳朵边缘、脚背，全是重灾区。

我家闺女之前穿凉鞋，脚背上晒出一个特别明显的印子，像穿了个肉色袜子。

还有后脖领子，弯腰玩玩具的时候直接露出来，晒得又红又痒。

每次涂防晒我都要念叨“后背耳朵脚丫丫”，**光脸涂得白亮亮的，那叫自欺欺人**。

具体误区吧

补水嘛，又是另一个大坑。

给娃喝水，一次灌太多？

不行不行。

他玩得正疯，你拿水壶怼他嘴边，他要么闭嘴躲开，要么喝两口全吐出来。

**要像喂小鸟一样少量多次**。

我一般隔十五二十分钟就叫过来抿两口水，不强迫，是就递一下。

夏天出汗多，除了水，还可以准备点稀米汤、西瓜这种水分多的水果，比光喝白水强。

哎，说到西瓜，前天小区门口买的麒麟瓜，居然不甜，气死我了。

跑题了说回来。

等娃喊口渴了再喂水？

那就晚了。

**小孩子的口渴反馈没大人那么灵敏**，他们玩高兴了根本顾不上。

你得看他的尿，尿的颜色黄黄的，明显就是缺水了。

嘴唇发干、烦躁，那都是第二轮信号。

我一般是出门前先喝一小杯温开水，路上每隔一阵主动递水勺，等他说渴的时候，其实以经缺了不少。

还有个最坑的，给娃喝冰镇果汁或者运动饮料来“补水”。

**冰水刺激肠胃，果汁糖分高反而越喝越渴**。

那种运动饮料带电解质是不错，但不是给小小孩当水喝的。

别问我怎么知到的，我家老大有次喝了半瓶某动，晚上翻来覆去睡不着，兴奋得像打了鸡血。

正常温水最实再，稍微放一点点盐也行（但别多，口感怪了他更不喝）。

最后说个很多人没想到的：**光补不“躲”等于白补**。

东莞这下午两三点，太阳毒得跟什么似的，你涂再厚的防晒霜，也不如直接躲树荫底下、商场里凉快。

我从来不迷信防晒霜万能，我的做法是：上午十点前下午四点后户外，中间时段要么回家睡午觉，要么去商场里的游乐区。

物理遮挡比什么都管用。

对了，我家娃最近迷上了跳台阶，每次上下都要牵着我手指头，搞得我腰酸背痛。

遛娃这事，真的跟高温天打仗一样，装备得齐，心态也得佛系。

反正晒点黑没关系，别晒伤别脱水就行，当妈的哪有不操心的。

哈哈，我这一啰嗦又半天，你们就抓重点吧，别踩那几个坑就稳了。