儿童习惯培养从夏季作息开始，每天固定3件事就够了？
唉,说到儿童习惯培养,我真是一把辛酸泪啊……
去年夏天我家俩孩子作息完全乱套,晚上不睡早上不起，我天天跟个陀螺似的转，结果啥也没干成哈。
后来我琢磨出来了，什么21天习惯养成法，什么清单列表，都是虚的。
对于咱们普通宝妈来说，一天能固定好3件事，就已经是yyds了！
（这个我真没想到，原来少才是王道）
我先说第一件事——固定起床时间。
不管孩子前一天几点睡，早上7点半必须拉开窗帘，放点轻音乐，把房间弄亮。
哪怕他赖床，也把被子掀开一角，让光透进来。
我家老大一开始跟我玩命哭，说没睡够，我就抱着他说“妈妈知道你没睡醒，但咱们先坐起来好不好？”
坚持了大概四五天吧，他生物钟就调过来了……
第二件事是固定户外放电时间。
在杭州这种夏天能热死人的地方，户外活动时间只能安排在早上8点前或者晚上6点后。
我选的是下午4点半，太阳没那么毒了，带俩娃去楼下小公园疯跑四十分钟。
别小看这四十分钟，回家以后孩子吃饭都香了，晚上倒头就睡。
（以前我总觉得没时间出门，后来发现刷手机的时间挤一挤就有了）
第三件事是固定睡前流程。
我家是8点开始收玩具，8点20洗澡，8点40讲故事，9点关灯。
流程一旦固定，孩子自己就会有预期，到点了主动催我：“妈妈该洗澡了！”
绝绝子的是，以前哄睡要一个多小时，现在基本上十五分钟就着了。
说实话，我以前也是个爱做计划的妈妈，笔记本上列了七八条规矩，什么自己穿鞋、自己收碗、见人要打招呼……
结果呢？坚持不到三天就崩了，吧。（这个我真没想到，孩子根本不按套路出牌）
后来我干脆摆烂了，就抓这3件事，其他爱咋咋地。
比如玩具不收？
我就不收，告诉他“明天你想玩的时后自己找，找不到别怪我”。
饭撒了一地？
让他自己拿抹布擦，擦不干净我来收尾，但必须他动手。
反而这些小事，慢慢他自己就学会承担了。
昨天我家老二把酸奶涂了一脸，我居然没生气，还拍了张照片发朋友圈。
朋友都说我心态变了，其实哪是心态变了，是我不再跟自己较劲了。
对了，我在某东上买了个超大号水杯，孩子出门必备，夏天户外活动补水太重要了。
这个杯子有吸管有盖子，摔了好几次也没坏，算是意外收获。
说到夏季作息，我还踩过一个坑——总想让孩子午睡。
我家老大三岁半，死活不肯午睡，我硬按着他睡，结果他翻来翻去折腾一小时，我也没法休息。
后来我放弃了，改成“安静时间”，每天中午让他自己看绘本或者玩拼图，我躺旁边眯十分钟。
嘿，效果出奇好，他不闹了，我也喘了口气。
所以啊，所谓的习惯培养，其实就是找到你家孩子能接受的那个节奏。
别照搬育儿博主的清单，每个娃都是不一样的烟火。
我现在每天只盯着这三件事：几点起床、几点出门放电、几点上床。
其他向刷牙认真不认真、吃饭快不快、有没有说谢谢，我都不纠结了。
因为只要作息规律了，孩子的情绪就稳定，情绪稳定了，那些所谓的好习惯自然会慢慢长出来。
比如他睡够了，早上起来心情好，自然愿意自己穿鞋。
他白天跑累了，晚上吃得香，也不会在饭桌上闹脾气。
这一切的起点，就是那个夏季作息里雷打不动的三件事。
哦对了，刚才说到杭州热，我突然想起来上周三我们这里下了场暴雨，户外活动被迫取消。
结果俩孩子在家上蹿下跳，把沙发垫子全拆了搭城堡……
我愣是忍着没吼，跟他们说“搭完必须自己收拾”。
最后他们真的收拾了，虽然垫子放反了，但我假装没看见。
（这种时候就别追求完美了，能收拾就是胜利）
其实想想，我们当妈的焦虑，很多时候是想要的太多。
又想孩子早睡早起，又想他懂礼貌，又想他爱看书，又想他不看动画片……
但精力就那么多，孩子的时间也就那么多。
不如就选最核心的那两三件事，先稳住，其他的慢慢来。
这个夏天我从6月1号开始执行这个“3件事计划”，到现在快两个月了。
肉眼可见的变化是：我自己的脾气好了，孩子的哭闹少了，家里的气氛也松快了。
前阵子我闺蜜来我家玩，说感觉我整个人都松弛了，不像以前那样紧绷绷的。
我说那是因为我终于学会“放过自己”了。
孩子的习惯不是一天养成的，但毁掉一个好习惯只需耍一个放纵的周末。
所以暑假期间我也没有完全放松，周末也尽量保持这三件事的节奏。
当然，偶尔破功也无所谓，比如上周六老二发烧了，那两天我就完全没管作息。
等他一退烧，我又把3件事捡起来，孩子也很快就回到正轨了。
我感觉孩子其实是很喜欢规律的，规律给他们安全感。
每天都知道接下来要做什么，他们就不会用哭闹来试探边界。
这个道理我也是吃了很多亏才明白的。
以前我总觉得习惯培养是个大工程，要制定计划、要有奖惩、要坚持打卡……
现在我悟了，习惯培养其实就是过日子，一天一天地过，把几件小事做好就行。
写到这儿我突然想起来，昨天我在厨房洗碗，听见老大在客厅跟老二说“快收玩具，等下要洗澡了”。
那个语气简直跟我一模一样，我差点笑出声。
你看，孩子就是父母的镜子，你做到什么，他就学到什么。
所以与其逼孩子，不如先把自己的节奏稳住。
每天这3件事，对我自己也是一个提醒：天大地大，作息最大。
只要生物钟不乱，生活就不会乱。
好了，今天就聊到这儿吧，我要去催娃睡觉了。
对了，你们家的夏季作息是怎么安排的？
有没有什么好用的招数，也来跟我分享分享啊！
