端午节后宝宝肠胃不适，辅食添加应该遵循哪3个调整原则？

说实话，端午节那几天家里气氛太欢乐了，大人一放松，娃的嘴就容意管不住。

我家那口子还总说“就吃一小口没事的”，结果呢？

有事！

哈哈，当妈的都懂，最后收拾烂摊子的还是咱们自己。

我记得去年端午后，二宝连着拉了四五天，我整个人都快崩溃了，某东上买的益生菌都快当饭吃了（开玩笑的，别学我哈）。

后来去社区医院作儿保的时候，那个老主任跟我说了几句话，我一下子就被点醒了，他说“孩子肠胃恢复跟大人不一样，得讲究个节奏”。

从那以后我就摸索出了三套调整方法，其实就是三个方向，我平时就这么给娃整的，效果还不错。

第一个方向就是从“杂”变“单”，说白了就是辅食种类先砍掉一大半。

我家娃平时吃的东西挺丰富的，什么西兰花牛肉泥、番茄鳕鱼粥，搭配着来。

但节后肠胃一闹，我立马停掉所有混合食材的辅食，只给单一的、清淡的东西。

比如纯大米粥、纯小米油，或者就是单一的蒸山药泥、蒸南瓜泥，就一种食材，别搞搭配。

刚开始我觉得这样会不会营养不够啊，后来发现根本不用担心，肠胃先养好了再说，营养后面可以慢慢补。

我记得当时连着给二宝喝了三天的小米油，那个油汪汪的米油真的是养胃绝绝子，拉肚子的频率明显降下来了。

有时候我还会加点苹果泥进去，苹果泥要蒸熟的那种，生苹果反而容易加重腹泻，这个坑我踩过，姐妹们注意哈。

第三个方向就是改变烹饪方式，这个很容易被忽略。

平时我给宝宝做辅食，喜欢用核桃油炒一炒，或者加点肉末提鲜，但节后肠胃不舒服的时候，所有的油、盐、调味品统统停掉，只用水煮或者清蒸的方法。

比如西兰花平时可以炒着吃，节后我就直接蒸熟碾成泥，胡萝卜也是蒸熟用，勺子压烂，肉类的话暂时不给，实在想加点蛋白质就用蛋黄泥，把鸡蛋煮得老老的，取四分之一个蛋黄碾碎拌到粥里。

我家二宝最喜欢吃我做的那个蒸苹果泥，把苹果切成小块放碗里上锅蒸十几分钟，出来又甜又软，娃吃得眼睛都眯起来了，哈哈。

这个方法真的超实用，比直接啃苹果好消化多了，而且蒸过的苹果还有收敛的作用，对拉肚子的娃特别友好。

第二个方向就是控制量，少食多餐，这个真的太重要了。

我这个人以前有个毛病，总觉得娃吃得越多越好，碗底必须舔干净才行。

但节后那几天，娃的肠胃就跟一个没拧紧的水龙头一样，你灌多了它就直接给你漏出来。

所以我就把每顿的量减到平时的一半甚至三分之一，然后次数加个一两次。

比如说以前一顿吃一小碗粥，现在一顿就吃三四勺，过两三个小时再喂一次。

刚开始娃肯定不乐意啊，嗷嗷叫着还要吃，这时候当妈的就得狠下心来，宁可让他哭两声，也别让他吃撑了。

我记得有一次没忍住多喂了两勺，结果半夜就吐了，那个后悔啊，真的想扇自己两巴掌。

所以姐妹们，节后那几天一定要管住自己的手，别心疼娃哭，等肠胃好了再慢慢加量。

啊对了，突然想起来一件事，上周带俩娃去杭州玩了一圈，那边的小河直街真的太适合遛娃了，哈哈跑题了跑题了。

说回正题，其实节后调整辅食，最核心的就是给肠胃放个假，别让它加班。

我家大宝有一次端午后不光拉肚子还发烧了，后来去医院查了是病毒性的，跟吃的东西关系不大，但那时候辅食加得不对，也拖长了恢复时间。

所以如果宝宝拉肚子超过三天还伴有发烧呕吐，该去医院还得去，别硬撑哈，咱们当妈的要学会判断什么时候该找医生。

不过我这边主要聊的是普通的消化不良、便便有点稀这种情况，如果只是轻微的肠胃不适，用这三个方向去调，一般两三天就能看到好转。

还有一个细节是食材的温度，节后别给娃吃凉的或者从冰箱里刚拿出来的东西，所有辅食都要温温的，大概跟体温差不多就行。

我有一次偷懒，把早上煮好的粥放到中午直接喂，结果二宝吃完半小时就开始肚子咕噜咕噜叫，从那以，后我就学乖了，喂之前一定自己先尝一口温度。

当妈之后真的成了温度计了，哈哈，老公有时候还笑话我“你这嘴比体温枪还准”。

最后再啰嗦一句，每个娃的体质不一样，我分享的这些方法在我家俩娃身上都管用，但不一定适合所有宝宝。

姐妹们在自己家实践的时候，要多观察宝宝的反应，如果发现哪种食材吃了不舒服就马上停掉，别死脑筋。

养娃这件事吧，没有什么标准答案，都是在踩坑和试错中慢慢摸索出来的。

好了今天就聊到这儿，我得去给二宝煮粥了，这娃这两天又开始馋了，哈哈。