夏季宝宝食欲差，辅食添加的3个开胃小技巧？
“哎，夏天宝宝不爱吃饭这事儿，我太有发言权了，我家那个小祖宗去年夏天差点，把我逼成厨子，每天端着碗追着喂，结果人家嘴巴闭得比蚌壳还紧，哦。
（这个我真没想到，后来发现全是自己瞎折腾）” “其实说白了就三点，都是我拿亲闺女试出来得，少数个比一个土但真管用，哦… 第一个，换颜色。
你别小看这个，小孩眼睛毒得很，你弄一碗白粥配个煎蛋，他看都不看，但是你换成紫薯泥拌进粥里，那碗东西立马变成紫色，他眼睛就亮了。
我试过用菠菜汁和面作小面条，绿油油的，再切点胡萝卜丁进去，红红绿绿的，他自己就伸手抓。
夏天嘛，大人看着颜色鲜艳的凉菜还有胃口呢，小孩也一样。
对了，千万别搞太复杂，就三种颜色搭配最安全，多了他自己都懵。
” “第二个，温度。
这个坑我踩得死死的，以前总觉得辅食得温热，夏天也加热到四十度，结果宝宝一吃就皱眉。
后来发现，夏天室温都三十多度了，你给他吃温热的，他浑身冒汗当然不想吃。
我现在都是把做好的辅食放凉到跟室温差不多，甚至稍微凉一点点，比如土豆泥做好之后摊在盘子里，等个五六分钟，摸着不烫手了再给他。
水果泥更简单，直接从冰箱里拿出来放个十分钟，不要冰牙齿就行。
你试试看，他吃第一口的表情都不一样，眉头是舒展的。
” “第三个，加一点天然的酸。
这个酸不是让你放醋啊，是水果里的酸，比如番茄、百香果、柠檬。
我家宝宝八个月的时候，我用番茄挖空，把肉刮出来煮烂了拌米粉，他吃得嗷嗷叫。
后来大一点，我用百香果过滤出汁，滴几滴在酸奶里，那个酸甜味他自己拿着勺子挖。
但是注意啊，太酸了他也会皱脸，所以一定要少量，比如一个百香果的汁分三次用。
还有个小窍门，夏天可以煮苹果山楂水，但别太甜，就当饮品给他喝，开胃又补水。
（我自己先喝了两杯，绝绝子）” “其实我去年夏天还犯过一个傻，就是怕他不吃，就拼命换花样，今天做鳕鱼明天做虾仁，结果越换他越挑。
后来有个做辅食店的朋友点醒我，说夏天宝宝食欲差是因为消化酶活性低，你越换新食材他越不适应。
正确的做法是固定两三种他吃过且不排斥的食材，换着颜色和温度去做。
比如土豆、南瓜、西兰花，这三样轮着来，今天土豆泥明天南瓜糊后天西兰花泥，但每次的搭配不一样，比如土豆泥里拌点肉松，南瓜糊里滴两滴核桃油。
反正就是别天天搞满汉全席，孩子受不了。
” “说到这个，我突然想起来上周带宝宝去杭州玩，在某个某东超市里看到一种进口的宝宝番茄酱，我一看配料表全是添加剂，赶紧放回去了。
其实自己做番茄酱特别简单，就是把番茄去皮煮烂，加点苹果泥进去调味，冷藏起来能吃三四天。
夏天宝宝不爱吃主食的时候，我就拿这个酱蘸馒头条，或者拌蝴蝶面，他一个人能吃小半碗。
注意啊，千万别买成人的番茄酱，那个盐和糖都超标的。
” “还有一点，很多宝妈会忽略的就是就餐环境。
夏天热，宝宝本来就躁，你要是再开个电视或者拿玩具哄着吃，他注意力一分散更不想吃。
我现在的做法是，吃饭前先带他洗个手擦把脸，凉毛巾敷一下脖子，让他凉快了再坐餐椅。
然后餐厅只开一个小风扇，不对着吹，就换换气。
他自己坐在那，面前就一个碗一个勺，没别的干扰。
有时候他吃两口就不干了，我也不强求，就让他玩五分钟再接着吃。
千万别追着喂，越追越不吃。
” “最后说个玄学的，就是你自己吃给他看。
夏天我经常端一碗凉拌面，自己吃得呼噜呼噜响，他就在旁边盯着看，然后伸手要。
我就给他一根面条，他自己捏着往嘴里塞，虽然弄得满脸都是，但好歹吃进去了。
这个方法对一岁左右的宝宝特别灵，他觉得大人吃的东西就是好东西。
（我老公说我像个傻子一样表演吃饭）” “反正夏季喂养就记住一句话，别跟孩子较劲，也别跟自己较劲。
他今天不吃，明天可能就吃了；这顿不吃，下顿饿了自然会吃。
你越放松他越配合。
我家那个去年夏天瘦了一圈，今年我摸到路子了，感觉状态好多了。
对了，水果别给太多，尤其是西瓜，很多宝妈觉得夏天吃西瓜解暑就拼命喂，结果正餐全废了。
我一般是在两餐之间给，比如上午十点吃几勺，下午三点吃几块，离正餐至少隔一个半小时。
” “写到这里突然想起来，我家冰箱里还有一盒昨天做的火龙果酸奶冻，就是火龙果打成泥拌进酸奶里，倒进冰格里冻两小时，拿出来跟冰淇淋一样。
这个做零食特别棒，但一定要确定宝宝吃过火龙果不过敏哈。
好了不说了，我得去给娃准备午饭了，今天打算用南瓜和奶酪做个烩饭，希望他能赏脸吃半碗。
”```html 哎，夏天宝宝不爱吃饭这事儿，我太，有经验了，前年我家那个小祖宗一到六月就开始绝食，我差点以为自己养了个神仙。
后来我自己琢磨出来三个土办法，真的就是土到掉渣但巨管用，你听听看哈。
第一个，把温度降下来。
这个我掉坑里过，以前总觉得辅食得热乎乎才行，结果夏天三十七八度，饭端上来他自己都冒汗，哪还有胃口。
后来我学聪明了，做好的辅食先放凉到比手温再低一点，大概就是摸着不凉也不热那个劲儿。
比如南瓜泥，出锅后摊开在盘子里，风扇吹两分钟，感觉有点温吞吞的就行。
还有水果泥，我直接从冰箱拿出来放个五分钟，不要冰牙齿那种凉度。
嘿，这招绝了，他直接张嘴等着喂。
第二个，上颜色。
小孩眼睛比嘴尖，你弄一碗白粥他看都不看，但是你往里面加点紫薯泥，那碗东西立马变紫色，他自己就伸手去抓。
我试过用胡萝卜汁和面做小面条，红彤彤的，再切点菠菜碎进去，绿油油的，他一个人能吃掉小半碗。
记住啊，不用搞太复杂，就两三种颜色搭配最安全，多了他自己都懵。
我闺女生日那天我搞了五颜六色的饭团，结果人家全捏碎了玩，气得我血压飙升。
（这个我真没想到，后来总结就是小而精就行） 第三个，偷偷加点酸。
不是让你放醋啊，是用水果本身的酸，比如番茄、百香果、柠檬。
我家宝宝八个多月的时候，我把番茄挖空，把肉刮出来煮软了拌米粉，他吃得嗷嗷叫。
后来大一点，我买那种不怎么酸的黄柠檬，挤一点点汁滴在蒸蛋里，那个清新的味道他自己拿着勺子挖。
但是一定得少量，比如一个百香果的汁分三次用，否则太酸了他直接皱脸绝食。
前几天从某东买了一箱小台农芒果，熟透了那种，我刮了点果肉拌在酸奶里，那个酸甜味他自己舔勺子舔得干干净净。
其实说来说去，夏天喂饭就一个核心：别跟孩子较劲。
他今天不吃，可能明天就吃了；这顿不吃，下顿饿了自然会吃。
你越放松他越配合。
去年七月份我带他去杭州外婆家住，热得不行，我索性上午九点带他在小区树，荫下玩半小时，出了一层薄汗回来洗澡，洗完澡再吃辅食，胃口明显好了很多。
注意啊，不是让他暴晒，就是正常活动活动，出一丢丢汗有助于开胃。
还有个小细节，很多宝妈会忽略的就餐环境。
夏天本来就闷，你要是再开个电视或者拿玩具哄着吃，他注意力一分散更不想吃。
我现在是吃饭前先给他洗个手擦把脸，凉毛巾敷一下脖子，然后餐厅只开一个循环扇，不对着吹，就换换气。
他自己坐在餐椅上，面前就一个碗一个勺，没别的干扰。
有时候他吃两口就不干了，我也不强求，就让他玩五分钟再接着喂。
千万别追着喂，越追越不吃。
最后说个损招，就是你自己吃给他看。
我经常端一碗凉拌面，自己吃得呼噜呼噜响，他就在旁边盯着看，然后伸手要。
我就给他一根面条，他自己捏着往嘴里塞，虽然弄得满脸都是，但好歹吃进去了。
这个方法对一岁左右的宝宝特别灵，他觉得大人吃的东西就是好东西。
（我老公说我像个傻子一样表演吃饭）反正夏季喂养就一句话，别给孩，子压力，也别给自己压力，糊弄糊弄就过去了，过了夏天自然就好了。
