端午节后宝宝积食高发，辅食调整需要几步？
为一个过来人，我真得太懂端午过后宝宝积食那种崩溃了，哈咯。
去年端午节，我家小丫头才一岁半，家里老人包了一大堆粽子，什么蛋黄肉粽、豆沙粽，我看着觉得挺香的就给她尝了两口，当时还美滋滋觉得她爱吃真好，哈。
结果好家伙，当天晚上就开始翻来翻去睡不踏实，第二天早上起，来嘴巴一股酸臭味，舌头上一层白腻腻的苔，奶也不喝，辅食更是一口都不要。
身边四五个朋友都忽略这个小问题，多吃了一周的苦（苦笑） 我当时还没反应过来，还以为她是闹觉，又哄又抱折腾了一上午，后来大便拉不出来，拉出来也是那种又干又硬的羊屎蛋，我才意识到坏了，积食了。
那会儿我急得直接再某东上搜各种消食药，后来被我闺蜜骂了一顿，她说你一个当妈的怎么动不动就想给药啊，辅食调整一下不就完了吗。
我这才开始老老实实摸索，前前后后踩了不少坑，今天就跟你们唠唠我总结出来的那几招。
对了，说个题外话，前两天我带娃去楼下公园玩沙，碰到另一个宝妈，她家娃也是端午后积食，她居然给孩子喝什么山，楂水，结果越喝越严重，因为她家娃本来就脾胃虚寒，山楂一刺激直接吐了，当时我听着都觉得心疼。
所以啊真的是每个娃体质不一样，不能乱跟风。
说回正题，端午后积食高发其实特别好理解，粽
（不好意思，老二按门铃，稍等）
子那玩意儿全是糯米，粘腻得要命，大人都得消化半天，更别说孩子那娇嫩的小肠胃了。
我家丫头那次积食之后，我大概花了四五天时间慢慢把辅食调整回来，差不多分了三四个阶段吧，当然这是我自己的经验，不一定适合所有娃，但至少方向是对的。
第一步肯定是停掉所有难消化的东西，这个我踩过坑的！
我当时觉得积食了那就吃点清淡的呗，给她煮了白粥，但问题是白粥太稀了，水水的其实并没有养胃的效果，反而容易稀释胃液。
后来我学聪明了，换成那种熬得稠稠的小米粥，或者用胚芽米煮成烂烂的米油，就是上面那层糊糊，那个才是最养胃的。
那几天我基本上就是小米粥、山药泥、蒸南瓜这三样轮着来，别的什么都不加，鱼肉蛋奶全停掉。
说实话那几天我自己也跟着吃这些，因为懒得做两份，结果发现自己肚子也舒服了不少。
第二步是要让脾胃休息，拉长喂养间隔。
以前我家丫头是差不多三个半小时吃一顿，积食那几天我硬是，拉长到四个半甚至五个小时，她饿了就多抱抱多哄哄，或者带她去外面溜达转移注意力。
这里有个细节，就是千万别觉得孩子积食了就少喂点但是频繁喂，那样脾胃一直在工作根本休息不过来，一定要给足时间让肠胃把上一顿的东西排空了再说。
我那时后就是不忍心，看她一哼唧就想喂，后来发现越喂越糟糕。
第三步是重新引入食材的时候要特别小心，不能一下子回到正常辅食。
我差不多在第三天开始加一点好消化的菜泥，比如冬瓜泥、胡萝卜泥，都是蒸得透透的然候打成糊。
肉类是第六天才加的，而且只加了鸡胸肉泥，一点点混在粥里。
这里我犯过一个错误，就是第五天的时候看她精神好了，我就给她蒸了个蛋羹，结果当天晚上又开始翻来翻去，蛋羹里的蛋白质对于刚恢复的肠胃来说还是有点猛了。
还有一点特别重要，就是水分的补充。
积食的时候孩子往往容易内热，大便干结，所以要多喝水。
但这里又有个问题，很多宝妈包括我一开始都是追着喂水，其实效果不好。
我的方法是煮苹果水，淡淡的，不额外加糖，苹果煮完以后果胶会融在水里，对肠道特别友好。
我家丫头那几天就靠这个苹果水和小米粥续命，一天能拉两三回软便，慢慢就顺了。
说到这个苹果水，其实是我有一次带娃去社区医院做儿保的时候，一个老护士教的，她说苹果煮水比生吃好消化，而且有双向，调节作用，便秘能通便，腹泻能止泻，我当时听着觉得有点玄乎，后来查了一下还真有道理。
反正那段时间我基本天天给她煮一壶，晾温了当水喝。
好嘞，跑题了跑题了，再说回辅食调整。
整个过程中我最大的感受就是，别着急，别焦虑，积食这事儿说大不大说，小不小，处理得好两三天就缓过来了，处理不好拖一周都有可能。
我家丫头那次前前后后大概折腾了五天，第六天才真正恢复正常吃饭。
后来我学乖了，端午节前后那几天绝对不会给她碰糯米类的食物，哪怕大人吃得再香我也忍着不给她尝。
还有一个大家容易忽略的点，就是积食期间别强迫孩子吃饭。
我那会儿看她吃得少，急得不行，心里老想着“这一顿才吃了平时的一半，啊”，然后就变着法儿地哄她多吃两口，现在想想真的是害了她。
孩子身体是有自我调节能力的，积食的时候少吃一点反而是好事，等肠胃恢复了自然就会补回来。
我家丫头第六天恢复正常饮食以后，当天就吃了一大碗烂糊面加鸡肉泥，比平时还多。
如果非要说一个实用推荐的话，我觉得就是家里常备一些山药和小米，这两样东西对付积食真的yyds。
山药买那种铁棍山药，细长的那个品种，去皮蒸熟以后压成泥，混在小米粥里，又香又甜，娃基本不抗拒。
而且山药本身就有健脾的作用，长期吃对脾胃弱的娃特别友好。
我现在基本上每周都会给丫头吃个两三次山药泥，就当日常调理了。
好啦，不知不觉说了这么多，其实就是想告诉各位宝妈，端午后积食高发别慌，把辅食先停一停，换成小米粥和山药泥，拉长喂养间隔，给孩子肠胃一点时间慢慢恢复。
别向我一开始那样，自己瞎着急，又给药又追着喂，结果越弄越糟。
养娃这件事啊，真的就是边踩坑边学，踩过的坑多了，自然就成了“过来人”。
希望你们家娃都能顺利度过这个端午后的消化难关，安安稳稳地吃好每一顿饭。
哦对了，最后再说一个生活细节吧，我家最近买了台新的破壁机，某东上买的，打米糊特别方，便，我打算今年夏天多给娃打点绿豆百合糊消消暑，不过要等到她脾胃再壮实一点再说。
唉，当妈的就这样，操不完的心，但看到娃吃得香睡得好，又觉得什么都值了。
