端午节后宝宝积食怎么调理最有效？
第一步，先停掉所有不好消化的东西，哦。
这个我真是血泪教训啊！
当时我还想着给他煮点肉粥补补，结果越吃越严重。
后来一个老中医邻居跟我说，积食的时候肠胃就像堵车了一样，你再往里塞车，那不是更堵吗？
哈哈，这个比喻太绝了。
所以第一件事就是把牛奶、鸡蛋、肉、鱼、豆制品这些高蛋白的全停掉，主食也换成小米粥或者烂面条。
对了，那天我在某东上买了个新锅，正好拿来熬粥（这个我真没想到，买个锅还能治积食）。
第二步，喝点焦米水或者炒米茶这个法子是我妈教我的，特别简单。
拿一小把大米（别洗，直接倒锅里），开小火慢慢炒，炒到米粒发黄，闻到一股焦香味就关火。
然候倒进小奶锅里加两碗水，煮个七八分钟，煮出来的水给孩子当茶喝。
我一般一次炒三四天的量，装在密封罐里。
这个焦米水特别管用，比什么山楂水都温和，我家娃每次喝完半小时就打几个嗝，肚子咕噜咕噜响，然后就拉臭臭了。
哈哈，是不是很神奇？
第三步，顺时针揉肚子，配合捏脊。
这个步骤看着简单，但手法不对等于白作。
我刚开始揉肚子就是瞎揉，后来在抖音上跟一个儿科医生学的：把，手搓热，以肚脐为中心，手掌顺着顺时针方向轻轻打圈，每次揉个五六分钟。
力度要适中，就像你揉面团那样，太轻没用，太重孩子疼。
捏脊的话我一般晚上洗完澡做，从屁股上面的长强穴开始，捏着后背的皮肉往上走，到大椎穴那儿停。
第一次捏的时候我家娃嗷嗷叫，我就一边捏一边给他讲小猪佩奇的故事，捏了三天他就习惯了。
有时候我累得不想动，就只揉肚子也行，主要是坚持。
说起来，这个端午节我们小区好多孩子都积食了。
上周我去接孩子放学，遇到楼下朵朵妈，她家孩子吃粽子吃多了，又吐又拉，去医院开了什么益生菌，结果三天都没好。
我让她试试焦米水，第二天她就在群里说孩子能喝半碗粥了。
所以姐妹们，这个法子真是yyds！
不过要记住了，炒的时候一定用小火，不然炒糊了有一股苦味，孩子就不喝了，别问我怎么知道的……
啊对了，上周六上海下大雨，我懒得做饭，就给孩子煮了碗焦米水配蒸苹果，结果他那天拉了两次，肚子就软了。
蒸苹果也是好东西啊，把苹果去核切成块，放碗里上锅蒸十分钟，蒸出来的果胶对肠道特别好。
不过别加糖哈，原味就行。
第四步，适当活动，千万别躺着。
积食的孩子一般都不想动，但越不动肠胃越不蠕动。
我一般是吃完饭半小时后，带他在客厅里走几圈，或者玩个藏猫猫的游戏。
有一次我陪他在地上爬了二十多分钟，累得我腰都直不起来，他倒是咯咯笑，第二天就排便了。
所以哈哈，当妈的就是得能文能武才行。
另外提一句，端午节后的粽子千万别放冰箱超过两天，我上周收拾冰箱发现一个上周五的粽子，以经有点酸味了，赶紧扔了。
这个季节天气热，食物容意变质，宝宝吃了更容易积食或者拉肚子。
我一般包粽子都是现包现吃，最多放冰箱一天，第二天必须吃完。
最后一步，观察宝宝的舌苔和大便。
舌苔厚腻发白就是积食的典型症状，如果大便酸臭或者干结，那基本就是没跑了。
我一般早上起来先看一眼孩子的舌头，再闻闻他有没有口气。
如果发现苗头不对，就赶紧按上面几步来，基本两三天就能缓过来。
不过要是发烧或者精神特别差，那该上医院还得去，别硬扛，毕竟咱不是医生嘛，哈哈。
对了，今天早上我给孩子做早餐，发现冰箱里还有一盒蓝莓，就顺手给他做了个蓝莓山药泥。
山药是健脾的，蓝莓维生素多，结果他吃了一口就吐出来了，说“妈妈这个好酸”。
唉，当妈的总是理想很丰满，现实很骨感。
不过调理积食这事儿吧，真不能急，慢慢来，孩子的脾胃本来就娇嫩，咱们当妈的多点耐心就好。
好了，今天就唠到这儿吧。你们要是还有其他好用的方法，也可以留言告诉我，我这个人最爱学新东西了。祝所有宝宝肚子舒服，端午安康！
