6月入园准备：如何用一周时间帮孩子适应午睡时间？

真 说起来这事还得从上个月说起,呀，5月17号那天。

幼儿园老师拉了个群，说6月3号正式入园，让家长提前帮孩子调整作息，呀。

我若干看群里其他妈妈都回复“收到”“好”，就我一个人盯着“午睡时间几十:00到14:30”这几个字发愣——，我家那小崽子每天下午两点半才刚睡下，能睡到五点。

那会儿我正跟我妈打电话吐槽，她说“你小时候也这样，我都给你硬掰过来的”。

行吧，遗传的。

第一天，我决定不搞突然袭击。

前一天晚上我就开始铺垫，跟孩子说“宝宝，幼儿园的小床可舒服了，小朋友们都一起睡觉觉”。

他当时在玩积木，头都没抬说了句“我不困”。

我心里想，你等着。

第二天是周三，我特意把午饭提前到了11点。

平时家里老人带，都是十二点多才吃。

那天我十一点就把饭端上桌了，孩子还纳闷“妈妈今天怎么这么早”。

吃完饭我就开始拉窗帘，把家里弄得暗暗的，开了小夜灯。

这招是跟小区里一个妈妈学的，她说她家孩子是就这么调过来的。

结果呢？

他躺在床上翻来覆去，嘴里念叨“小汽车”“挖掘机”，折腾了快一个小时才睡。

睡着的时候我看了一眼手机，1点20分。

虽然离12点还有差距，但比之前13点以后强多了。

对了，那天我还干了一件事——把他最喜欢的那个小熊玩偶塞到他怀里，我跟他说“小熊也要睡午觉了，你哄哄它”。

他居然真的拍了拍小熊，这个我真没想到。

第三天我就膨胀了，觉得也许不用一周就能搞定。

结果现实给了我一巴掌。

那天孩子中午死活不睡，在床上蹦，说要玩。

我一开始还耐着性子哄，后来差点没忍住吼他。

赶紧让我妈进屋接手，我去厨房喝了杯水缓了缓。

后来我们调整策略，改为先讲绘本。

挑那种节奏慢的，语气也放平，讲了大概二十多分钟，他眼睛就开始打架了。

那天12点45分睡着的。

而且我发现一个规律，只要头天晚上睡够了，第二天中午就难哄。

但如果头天午睡时间短，晚上就会早点困。

所以第四天我故意让他下午只睡了1个小时就叫他起来，这样晚上9点不到就睡了。

第二天中午果然好哄很多。

第五天，我用了某东上买的一个小沙漏，15分钟的。

跟孩子说“沙漏漏完之前咱们不说话，闭着眼睛休息”。

他觉得很新鲜，盯着沙漏看了会儿，居然自己转过身去。

大概过了10分钟，呼吸就均匀了。

这招我强烈推荐，比神马白噪音管用多了。

那天正好12点20分睡着的。

周六那天出了点状况。

因为要带他去奶奶家，中午没来得及赶回去。

我心里直打鼓，怕好不容易调出来的节奏又乱了。

没想到奶奶家有个老式的钟，到点会当当响，孩子觉得好玩，一直问“奶奶这个怎么响”。

我就顺着说“那咱们在钟响的时候睡觉好不好”。

他居然同意了。

虽然比平时晚了半小时，但总算没断。

周日我特意在家，全天按照幼儿园的作息来。

11点半吃饭，12点上床，2点半叫醒。

那天他已经能12点左右睡着了，醒来也没哭闹。

我算是松了口气。

这里面有个坑我要说一下，就是调整期间千万别让孩子“补觉”。

有两天我看他早上起得早，就让他上午小睡了一会儿，结果中午直接废了，折腾到两点才睡。

后来我咬牙让他扛到中午，那怕上午打哈欠也带他玩，中午反而倒得快。

最后一天，6月2号，我做了个准备。

把幼儿园午睡用的被套先拿出来用了，让孩子提前熟悉那个味道和触感。

我还特意学了一首幼儿园的午睡歌，就是那种“小宝宝，快睡觉”的，唱得五音不全，但他听着就笑，笑了会儿就安静了。

现在回头看，其实最难的不是孩子，是我自己。

我总想一步到位，中间崩了两三次心态。

但孩子其实适应能力比我们想的强，只要大人稳住了，一周时间真的够用。

今天早上送园的时候，老师还特意跟我说“你家孩子午睡挺好的，躺下没多久就着了”。

我嘴上说“那就好”，心里想的其实是：老母亲这一周的午觉全搭进去了，总算没白费。

反正就这么回事，别给自己太大压力，也别跟别人家孩子比。

什么“别人家孩子一岁就自主入睡”这种话千万别信，每个孩子都是不一样的。

你慢慢试，总能找到适合自己家娃的那个节奏。