夏季宝宝不爱吃饭，辅食搭配用这招轻松搞定？

真

说真得，夏天一到，我家那小子就跟变了个人似的，饭桌上跟打仗一样，哈，去年七月份那会，我住上海，热得不行，他连平时最爱吃的南瓜泥都推开，嘴巴闭得跟蚌壳似的，哈，我试过饿他一顿，结果人家精神头好得很，就是不吃，最后我投降了。

后来琢磨出一套办法，其实说白了就是换个思路——别跟孩子较劲，跟天气较劲去。

身边2个朋友都忽略这个小问题，后来才搞明白（捂脸）

第一步啊，先把食材的“温度”降下来不是让你给娃吃冰棍，那太粗暴了。

我是把平时做的米粉、菜泥，稍微放凉到室温，大概三十度出头的样子，摸上去不烫手就行。

夏天大人爱喝凉粥，小孩其实也一样，太烫的东西他本能排斥。

我试过把蒸好的南瓜、胡萝卜打成泥之后，倒进碗里搁风扇跟前吹个两三分钟，比刚出锅的接受度高多了。

还有啊，酸奶、纯牛奶做的水果奶昔，直接冷藏一下拿出来，拿勺子舀着吃，娃觉得新奇，以为是零食，其实营养跟上去了（这个我真没想到，以为会拉肚子，结果屁事没有）。

第二步，酸味是夏天的“开胃神器”。

别整那些复杂的调料，我用的是最土的办法——番茄。

番茄切十字刀烫一下去皮，打成泥，然候和煮熟的土豆泥混在一起，颜色红黄红黄的，闻着就开胃。

我闺女一岁多的时候，某东上买过一个辅食机，打番茄泥特别方便。

还有柠檬汁，挤两滴在蒸蛋羹里面，或者拌到黄瓜丝里，一点点酸味就能让娃多扒两口。

不过别放太多，酸过头了娃皱眉，你自己尝一下先。

第三步，把辅食做成“迷你造型”。

夏天娃没胃口，很大原因就是看见一碗糊糊就烦。

我用过那种硅胶的卡通模具，把煮好的米饭、菜泥、肉松压成小熊形状或者小星星。

娃拿手抓着吃，边吃边玩，不知不觉就吃进去了。

另外注意，别一次给太多种类，三四样就够了。

我踩过坑，想把营养全塞进去，结果搞了七八种食材混在一起，颜色灰不溜秋的，我自己看着都倒胃口，更别提娃了。

第四步，餐后补水和水果别乱给。

很多家长觉得夏天热，就给娃喝果汁，其实果汁含糖高，喝完了更不想吃饭。

我是把水果切成条，比如西瓜条、哈密瓜条，让娃自己抓着啃，既能补水又能练咀嚼。

记住，正餐前半小时别给任何零食水果，连水都要少喝，不然胃里灌满了，饭桌上一口不动。

我就干过这种事，出门遛弯回来渴坏了，先给了半杯水，结果午饭直接翻车。

对了，说个题外话，上周六我逛菜市场，看见一个阿姨在卖本地小番茄，五块钱一盒，比超市便宜一半。

我买了两盒，回家洗干净放冰箱凉着，下午娃睡醒了直接当零嘴，他啃得可欢了。

其实好多时候不是娃不爱吃饭，是咱们给的时机和形式不对。

夏天嘛，大人都不想动灶台，我更推荐用蒸、煮、凉拌这些简单方法，少油烟，娃吃着也清爽。

第五步，规律作息比啥都重要。

夏天白天长，娃容易睡颠倒了。

我试过连续两天晚上十一点才睡，第二天早上九点才醒，那两天的辅食基本全军覆没。

后来狠心把午睡时间控制在一点到三点，晚上八点半准时关灯，坚持了一周，食欲慢慢恢复了。

还有，别在宝宝特别困或者特别兴奋的时候喂饭，那纯粹是给自己找罪受。

反正总结起来就一句话：夏季辅食，温度低一点，味道酸一点，形状萌一点，水果当配角，作息调好了。

你试试看，保证比追着喂饭强十倍。

我家娃现在看到冰箱里冻的酸奶条就两眼放光（其实我就冻了点纯酸奶和水果泥），自己跑过来要，这感觉比什么yyds的辅食食谱都实在。