如何用一周时间纠正宝宝的挑食坏习惯？

,说到挑食这事儿我真的是一把辛酸泪啊，我家老三那阵子连白米饭都不肯碰，看到青菜跟看到仇人似的，我差点就要去，某东上批发那种花里胡哨的辅食模具了（结果被老公拦住了，他说你买了也是吃灰），呢。

上周三我带孩子去小区楼下玩，看到邻居家闺女抱着西兰花啃得可香，我那个羡慕啊，回家就翻出了以前记的辅食笔记，吭哧吭哧开始试验。

结果你猜怎么着？

还真让我摸索出一套一周速成法，现在我家饭桌上终于能消停会儿了。

第一天我啥也没干，就拿个小本本记下了老三一天下来到底吃了那几样东西，连他偷吃的那半块饼干都记上了。

不记不知道，一记吓一跳——他一天吃的食物种类居然就三四种，而且全都是碳水或者甜味的东西。

我就琢磨着，这样下去哪行啊，第二天我就开始动手了。

以前我总爱把蔬菜剁得碎碎的藏进肉馅里，结果这小子贼精，一尝味道不对就吐出来。

后来我换了思路，不藏了，直接做成他喜欢的形状。

比如把胡萝卜切成小星星小月亮，跟米饭一起摆成小动物图案，他居然愿意伸手去抓了！

！！

（这个我真没想到，原来孩子真的看脸吃饭啊）

第三天我使出了终极大招——让他自己选。

我把两三种蔬菜和两三种肉末摆在小碟子里，告诉他今天咱们玩配菜游戏，你选哪几种妈妈就给你做哪样。

这小子屁颠屁颠选了西兰花和玉米粒，虽然最后还是剩了一些西兰花的梗，但至少肯往嘴里塞了，我差点当场感动到流泪。

而且我发现一个规律，只要让他觉得这事儿是他自己说了算，他就不会那么抗拒。

跟带团队一样，你得给他参与感，哈哈。

第四天晚上我故意做饭做得很慢，喊他来帮忙剥豆子，他一边剥一边往嘴里塞了两颗生豆子，嚼得嘎嘣脆。

我趁机说这个豆子好甜吧？

他点头说好吃。

我就顺势把炒好的豆子放他碗里，他居然全吃完了。

所以说让孩子参与做饭真的绝绝子，比你说一万句“多吃青菜有营养”都管用。

那天我还顺手烤了个红薯，整个厨房香喷喷的，他闻到味道自己跑过来问我要吃，啧啧。

到第五天我发现光靠做饭技巧还不够，得在心理上下点功夫。

我就找了几本关于挑食的绘本，比如那个《谁偷走了我的豆子》之类的，讲一个小男孩不爱吃豆子，结果豆子们集体出逃的故事。

他听完笑呵呵的，晚上吃青豆的时候就主动问“妈妈这个豆子会不会也逃跑啊”？

我说你赶紧吃了它就不跑啦，他一听就塞嘴里了。

（其实那本书我是在上海出差的时候顺手买的，没想到派上了大用场）

第六天我试了试奖励法，但不是那种“吃完青菜给糖”的贿赂，而是换了个说法：，你今天要是把碗里的三块胡萝卜吃完，咱们晚上就可以多讲一个故事。

他把胡萝卜当成了任务的钥匙，嚼得吧唧响。

其实我知道他根本不喜欢那味儿，但他更想要睡前多听一个故事。

这个方法用了三天以后，我慢慢把奖励标准提高了，改成“今天尝试一个没吃过的菜，周末带你去公园挖沙子”。

所以他开始愿意尝一口以前碰都不碰的菌菇了，虽然只尝了一小口就放下了，但至少是进步啊。

第七天我其实挺紧张的，怕前六天的努力白费，结果那天晚上他居然主动指着桌上的空心菜说“妈妈我要那个绿色的圈圈”。

我当时差点老泪纵横，赶紧给他夹了好几根。

他吃得挺开心，虽然吃相跟小动物似的，半根嚼烂了半根掉桌上，但至少咽下去了。

这一周下来我最大的感悟就是，别跟孩子较劲，也别跟自己较劲。

你越逼他，他越不吃；你放松一点，他自己反倒好奇了。

就向我上次带他去农村老家，他看到地里的胡萝卜拔出来直接啃，那叫一个香啊，因为那是他自己从土里拔出来的。

对了，我还在网上学了一招——把蔬菜做成小饼干。

就是把菠菜打成泥，加面粉和一点点糖，烤成小星星形状，他当零食吃了好几个。

后来我发现其实市售的某牌儿童蔬菜饼干也是这个道理，但自己做的总归放心点。

不过说真的，一周时间要完全纠正挑食那是不可能的，但能让情况好转个七八成，我以经很满足了。

毕竟养娃这事儿就是个不断打怪升级的过程，今天能多吃一口青菜，明天就能多吃一口鱼肉，慢慢来嘛。

就像我闺蜜说的，她家娃以前只吃白饭和火腿肠，现在都能吃幼儿园的炒三丝了，虽然还是挑着里面的肉丝吃，但总归接触到了别的食物。

哦对了，中间有两天我家老二感冒了，我没顾上老三的饭，结果那两天他又开始作妖，不吃蔬菜只吃面条。

我就放平心态，第三天又继续给他弄花样，他就又回来了。

所以啊，别追求完美，有一两天倒退很正常，就当是给肠胃放个假。

咱们当妈的也别把自己绷太紧，偶尔点个外卖偷个懒，孩子照样长得好好的。

哈哈，我现在冰箱里还冻着上周做的胡萝卜小馒头呢，今天下班回去再蒸给他吃，不知道他还买不买账。