夏季辅食添加顺序很多人搞错了，难怪宝宝不爱吃饭？

去年夏天隔壁水果店老板娘抱着她家八个月大的娃来找我,那娃哭得跟杀猪似的,勺子递过去脑袋扭得跟拨浪鼓一样,哈咯。她急得直跺脚，说照着某宝爆款食谱作的辅食娃一口不吃，白瞎了她一百多块钱买的进口料理机。

，我先问她怎么个喂法哈。

她说先喂水果泥啊，我娃最爱吃香蕉泥了，然后想着夏天热再喂点西瓜汁开开胃。

我说你停，这个顺序就是坑。

你想想啊，宝宝尝过了甜滋滋的香蕉西瓜，那寡淡的西蓝花泥他能咽下去才怪！

就跟咱们大人吃了甜品再去啃水煮菜一个道理，绝绝子的难吃。

她还不信，说网上专家说夏天先补水再补营养。

我拉她到我家厨房，打开冰箱让她看我冻的南瓜块和土豆块。

“我当年也栽在这上面，”我说，“去年六月我闺女那会也是，喂完芒果泥再喂西兰花，她直接给我喷了一脸。

”后来我学乖了，先把味道清淡的蔬菜泥打头阵，比如土豆泥、南瓜泥、山药泥，这几样东西自带一点点甜还不会太抢戏。

顺序对了，娃的舌头才不会“叛变”。

（写到这突然想起来，我家那臭小子昨天把半包面粉撒了一客厅，我跟他爸收拾到半夜。

当妈的日常就是这样，刚摆平一个坑又踩进另一个坑。

）

接着说辅食的事。

夏季还有个要命的问题，很多宝妈觉得天热宝宝没胃口，就拼命往辅食里加水果加果汁，觉得酸甜口开胃。

这又是个大坑！

我闺蜜在杭州，她家娃就是典型的“水果胃”，一到夏天只吃火龙果泥、水蜜桃泥，其他东西碰都不碰。

带去看社区医生才知到，水果里的果糖会迅速升高血糖，血糖一上来娃就饱了，主食和蛋白质根本喂不进去。

正确的做法是水果泥放在最后两三勺当“甜点”，或者干脆两餐之间单独给。

我一般夏天是这样排的：上午那一顿先给根茎类蔬菜泥，比如胡萝卜土豆泥，里面滴两滴核桃油；隔一两个小时再给肉泥或者鱼泥，配一点点米糊；下午睡醒那顿给绿叶菜泥，比如菠菜西葫芦泥，最后塞两三勺水果泥。

你发现没有，蔬菜和肉类永远排在水果前面，这个顺序一调，宝宝接受的概率翻倍。

（这个规律我试了三四个月才总结出来的，之前白扔了不知道多少瓶辅食泥。

）

7月12号那天，隔壁老板娘按我说的试了三天，跑来跟我说“神了”，那娃居然主动张嘴了。

我说不是神了，是舌头这玩意儿有记忆，你上来就给它最甜的信号，谁还愿意吃苦的！

就像咱们大人，先吃麻辣火锅再让你喝白粥，你也不乐意。

对了，夏季还要注意一个细节，就是辅食的浓稠度。

很多宝妈觉得夏天热，辅食调稀一点好下咽，结果越调越稀，宝宝吃了跟喝水一样，没，五分钟就饿了，然后哭唧唧又要吃的，一天喂七八顿累死个人。

我踩过这坑后直接改策略，夏天反而把辅食做得比春天稍微稠一丢丢，因为水分可以从奶里补。

蔬菜泥打的时后少加水，肉泥也保持微稠状态，这样宝宝消化慢一点，能量给得足，反而两餐之间不闹腾。

还有个小窍门，夏天辅食别太热乎。

我试过好几次，刚蒸好的南瓜泥晾到稍微有一点点余温的时候喂，宝宝接受度最高。

太烫了宝宝会抗拒，太凉了肠胃又受不了。

这个“温”的程度就是手背试一下不烫也不凉，差不多就那个温度。

（之前我偷懒用微波炉转的，结果受热不均烫到了闺女舌头，被她爸骂了一顿。

）

其实说到底，辅食添加顺序搞错真的不是啥大事，但就是这些小细节让宝宝遭了罪，让妈妈挫败感爆棚。

我店里经常有宝妈来吐槽，说花了多少心思做辅食结果娃不赏脸，一问都是顺序和温度的问题。

每次我都拿自己踩坑的经历劝她们，别跟那些花里胡哨的食谱较劲，回到最基本的逻辑上来：淡的先来，甜的后上；稠的为主，稀的为辅；温的刚好，烫凉都别碰。

老板娘现在逢人就安利这个顺序，我说你可别说得太玄乎了，其实就跟咱们大人吃饭一样，谁愿意在，吃了提拉米苏之后再去啃生菜沙拉呢？

宝宝的胃不比我们傻，他也知道该怎么挑。

你把他心里那杆秤拨正了，他自然吃得香。

我现在喂闺女辅食已经熟练到闭着眼都能调顺序了，但偶尔也会翻车，比如昨天她吃完土豆泥后拒绝吃鳕鱼泥，我琢磨了半天，发现是因为我土豆泥里放了一点点黄油，香味太霸道了。

你看，踩坑就是永无止境的，但至少大的方向别错，夏天这个“蔬菜先于水果，稠一点别太稀”的原则，基本上能对付过去。