入园前孩子分离焦虑需要做几次模拟练习？

哈哈，这个问题你可算问对人啦！

我闺女带着小外孙去年秋天刚上的幼儿园，那会儿为了分离焦虑，我差点没，把老腰给折腾断，呢.就说这模拟练习，真不是做一两回就能成的，你得当成是哄娃玩的一个大游戏，慢慢来。

第一步，先别急着定次数，你得跟娃玩“假装去上班”的游戏，呢。

我是这样搞的，提前差不多一个多月吧，每天早上吃完早饭，我就，跟我那小外孙说，“哈哈，姥姥要去菜市场买大白菜啦，你在家跟妈妈玩积木，我买完就回，咚咚咚敲门你就给我开啊！

”开头就离开个三五分钟，躲在楼道里听动静。

等他习惯了你消失一小会儿，再把时间拉长到十分钟、一刻钟。

这一步关键是要笑着走，笑着回，不能偷偷溜走，不然娃心里不踏实（我刚开始就犯过这错误，结果孩子半天缓不过来）。

第二步呢，你要把幼儿园的流程拆成小碎片，领着娃一遍遍“过家家”。

我特意从镇上某家文具店买了一套那种塑料做的幼儿园小模型，有滑梯有小桌子。

每天下午，我就带小外孙模拟：“哈哈，现在到幼儿园啦，姥姥跟你拜拜，你去找老师玩橡皮泥，吃完午饭睡醒觉，我就拿着你爱吃的草莓在门口等着咯！

”一开始他抱着我大腿不撒手，我就把模型里的那个小人拿走，假装“老师”带他去滑滑梯，我自己躲到门后头数二十个数再出来。

这个模拟啊，差不多做了四五回，他才勉强肯松手。

对了，做这个练习的时候，有个事儿我一开始真没当回事——就是告别仪式得固定。

我那会儿老换花样，今天说“姥姥去买鞋”，明天说“姥爷去钓鱼”，结果孩子乱套了，不知到我到底干啥去了。

后来我学了乖，每次都说同一句话：“哈哈，姥姥去办点小事，你的小水壶放书包里了，老师会帮你接水，下午四点我一准儿到。

”就连语气和手势都一模一样，挥手、飞吻、转身，做够七八次，他一看我抬手就知道下一步是啥了（这个我真没想到，孩子对固定流程特别安心）。

第三步，你得挑一天去幼儿园门口“实战模拟”。

我那会儿是挑了个周五下午，幼儿园刚放学的时候，带孩子在栅栏外头看里头的小朋友排队等家长。

我就指着里头说：“哈哈，你看那个哥哥在玩滑滑梯，过几天你也能进去玩啦！

”看着看着，突然有个小孩哭着找妈妈，我家小外孙也跟着瘪嘴，我赶紧掏出一块他最爱吃的山楂糕，把他注意力拉回来。

这种实地观察，我们去了大概三次，头两次他光顾着看热闹，第三次就敢隔着栅栏跟里头的小孩挥手了。

还有一点，别把次数卡得太死。

有的娃天生就胆大，比如邻居家的大孙子，就模拟了一次，第二天哭着喊着要上学。

我家这个慢热，前前后后加上在家演的和实地看的，差不多十次才勉强接受。

你千万别信那些说“三次就够”的，哈哈，那都是别人家的孩子！

我给的真心推荐是，先做两三次短的，看看孩子反应，要是他每次你一走就哭得撕心裂肺，那你就得，多做几次，把离开时间拉得再短一点，比如就离开两分钟，马上回来抱抱他，让他知道“妈妈走了真的会回来”。

最后唠叨一句，做这个模拟练习，大人自己先别慌。

我女儿第一次送娃，在门口抹眼泪，比孩子哭得还凶，你说这咋整？

？你得笑着，乐呵呵地，装也要装出“去幼儿园是件开心事”的样子

。慢慢来，不用非得算准了几次，跟着娃的节奏走，哈哈，带娃这事儿，急不来的

！

我那小外孙适应期，我特意挑了个周三开始正式送园，因为周三离周末远，孩子还没反应过来就到周五了，哈哈，这招是我自己瞎琢磨的。

还有啊，每次模拟练习结束，我都给他一点小奖励，不是买玩具，就是带他去菜园子里摘两根黄瓜，或者去大门口看蚂蚁搬家。

别小看这些，对孩子来说，这比啥都管用。