职场老好人当久了，学会这2句拒绝话术不伤和气

怎么说呢，作为一个过来人，我在单位干了快三十年，前头二十来年就是那种谁喊都应的老好人。

办公室换水我上，别人甩过来的表格我填，连隔壁科室跑腿拿快递的活儿最后都能落到我头上。

最夸张的是有一年冬天，我手头正赶着季度报告，隔壁工位的小年轻说要接孩子，让我帮他把那堆报销单贴了，结果我贴到晚上八点半，回家路上踩冰上摔了一跤，尾椎骨疼了差不多半个月。

那时候我闺女说妈你图啥，我说都是同事抹不开面儿。

现在想想，抹不开面儿就是给自己找罪受。

去年三月份我在杭州出差，晚上跟以前的老同事视频，她看我黑眼圈快掉到腮帮子上了，问我咋回事。

我说白天开会晚上赶别人甩来的材料。

她说你这就是典型的职场老好人当久了，得学会拒绝，还得不伤和气。

我当时心里还打鼓，觉得拒绝人哪有不伤和气的呢。

后来她教了我两句话，我用了几回，发现还真管用（这个我真没想到）。

头一句叫“我手上正卡着个急活儿，你这个要是能等，我后天下午帮你看看”。

这句话的关键在于给了个具体时间点，不是那种“我回头帮你弄”的虚话。

你想想，甩活儿的人多半是要马上交差的，你一说后天下午，他自己就掂量了——等不起自然就找别人去了。

而且你也没说不帮，只是排了个队，面子上过得去。

后一句是“这块我不太在行，怕给你弄砸了，你问问老张他熟”。

这招对那种跨部门甩过来的杂活特别灵。

有一回楼上科室的一个人让我帮他做数据透视表，我说我只会最基础的筛选，透视表从来没弄过，万一给你弄错了耽误你汇报。

他听完立马说那算了，转头找了信息科的小刘。

你看，既没得罪人，活儿也推出去了。

关键是你得把“不在行”说得具体点，不能光说“我不会”，得让人感觉你是为他好。

用的时候有个小窍门，别等人家把事儿全说完你再拒绝。

差不多听到一半，你就得开始皱眉头，手头翻翻本子或者点两下鼠标，让人感觉你确实忙。

我试过，等人家全说完再开口，对方心理预期已经拉满了，你再推就有点硬。

中途插话反而自然。

还有语气得上点心。

你得像唠家常那样说，不能冷冰冰的。

比如那句“我手上正卡着个急活儿”，你加个“哎呀”开头，效果差不少。

我邻居王姐在超市做理货，她跟我讲她们那儿有个小姑娘就是嘴太直，拒绝人的时候像扔砖头，后来大家都不爱跟她搭班。

王姐说那小姑娘要是把“我没空”换成“我这会儿正忙着上货呢，等会儿行不”，也不至于把人得罪光。

另外你得看人下菜碟。

要是领导甩活儿，这两句话就不太合适。

领导给你派活儿那是另一码事，你得换个法子。

我说的这两句主要针对平级同事和不那么熟的跨部门的人。

我试过对领导说“我手上卡着急活儿”，领导直接说“那你加个班先把这个弄了”，你说尴尬不尴尬（这事儿我后来再也不干了）。

还有个小细节，拒绝完了别心虚。

我以前拒绝完人家总觉得自己做错了啥，第二天还主动跑去问“那个活儿有人帮你了吗”，这不是找事儿吗。

后来我闺女说妈你拒绝就拒绝了，别回头又去补一句，显得你闲得慌。

我一想也对，你越解释越显得你其实有空。

用这两句话的时候，最好手头真有个事儿在忙。

哪怕你是在整理桌面文件，也算个事儿。

要是你桌上干干净净的，屏幕上还开着购物网站，你说你忙谁信啊。

我有个笨办法，就是提前把一些不着急的活儿攒着，专门留着有人甩活儿的时候干，这样你拒绝起来底气足。

对了，还有那种特别爱缠人的同事，你说了“后天下午帮你看看”，他真等到后天下午来找你，咋办。

我遇到过一回，我说那行吧你放这儿，然后我拖到快下班才弄，弄完还跟他说“不好意思啊拖到现在，实在是太忙了”。

下回他就不找我了。

你让他等一次，比你说十句“我很忙”都管用。

我家那口子以前在厂里也是老好人，谁让他替班他都答应，后来我让他试试这两句话。

他头一回跟他工友说“我手上正赶着个急件，你这个能等不”，他工友说那算了找别人吧。

他回来跟我说原来拒绝人这么简单，我说你以为呢。

现在他工友都知道他忙，反倒没人随便找他替班了。

说到底，当老好人当久了，别人就觉得你的时间是白来的。

你偶尔拒绝一次，人家反倒觉得你是有正事儿的人。

我用了差不多半年这两句话，现在办公室里甩活儿的人少了一大半。

上个月发季度奖，我因为报告交得及时还多拿了300块钱，你说这去找谁说理去。

这招对职场老好人来说真挺好使的，你试几回就找到感觉了。一开始可能有点别扭，但比累死自己强多了。