高温天居家办公时，如何用3个方法保持专注力？

你猜怎么着！ 高温天居家办公,专注力被狗吃了？别扯那些虚的,我直接说三个土办法,全是我自己踩坑踩出来的，哦哦，前天上海41度。我穿着一件大背心坐在电脑前，汗从脖子往下淌，脑子跟糊了浆糊一样，后来试了几招，总算能干活了。 • 先说物理降温这招，哦。别只开空调，空调吹久了人反而昏沉，你得像修机器一样组合搭配。我买了个某东的循环扇（就那种几十块钱的小破扇），对着墙角吹，让冷气在屋里转起来。然候拿条湿毛巾搭在脖子上，后脑勺那块凉凉的，瞬间清醒。以前我傻乎乎只开空调，结果下午三点准犯困，后来发现是空气不流通，二氧化碳浓度太高。现在我把空调设26度，风扇开中档，再弄个加湿器（其实就一盆水放桌上），效果炸裂。对了，上个月我去广州出差，那地方湿气重，这招更管用，空调加风扇能省一半电费，还不闷。

• 第二个方法是把任务切碎，切得比外卖的土豆丝还碎，说实话哦。

高温天大脑就跟手机过热降频一样，别想着一次干两小时，我试过，结果前半小时刷手机，后半小时后悔。

后来我用番茄工作法，但把时间砍半——干15分钟，歇5分钟。

歇的时候千万别碰手机，就站起来走走，喝口水，看看窗外。

我微信上那群哥们总说“集中不了”，我就让他们用厨房定时器，拧一下叮叮响那种（手机定时老被消息打断）。

有回我修一个电路板，正拧螺丝呢，定时器响了，我硬是停下来去倒杯茶，回来接着干，效率反而高。

这招绝绝子，不信你试一星期。

• 第三个方法狠一点：物理隔离一切干扰源。

我把手机扔到客厅茶几上，关掉所有电脑通知，连微信网页版都关了。

你要知道，高温天人的意志力本来就不足，别挑战自己。

我有个毛病，一热就想躺沙发上刷短视频，后来直接把手机锁抽屉里，钥匙放厨房（这个我真没想到，锁起来反而安心）。

还有猫，我家那只橘胖子一到下午就跳上桌子踩键盘，我干脆把书房门关死，它在外头挠门我也不理。

别怕得罪猫，你工作完再撸它一样亲。

其实环境隔离的精髓就一句话：把可能让你分心的东西都弄到视线之外。

窗帘拉一半，别全拉，留点光，不然太暗又想睡。

说到窗帘，上周六我发现一个事——把窗帘拉上只留一条缝，然后开台灯，反而比大白天亮堂堂的时候更容易集中。不知道为啥，可能光线聚焦了，大脑决得“该干活了”。这算是个彩蛋，你自己试试。

对了，我这两天在学焊电路板，热得满头汗还老焊短路，后来用个小夹子固定板子，再配个放大镜台灯，专注力蹭蹭涨。

其实高温天干活，别跟身体较劲，该休息就休息。

我一般上午十点前效率最高，那会还没热透，下午两点到四点直接摆烂，躺地板上睡二十分钟，比硬撑强一百倍。

最后啰嗦一句，别信什么“心静自然凉”，那是没住过顶楼的人才说的话。

你按照这三招来，起码能把一天里的三四个小时榨出来，够用了。