秋季宝宝辅食怎么搭配？天津家长记住这个“彩虹原则”？

上周五早上，天津的天儿已经凉飕飕的了，啦，我拉着闺女去楼下早市，卖红薯的大爷正从麻袋里往外倒，新挖的井红薯，旁边有个大姨抱着她孙子，一边剥栗子一边叹气：“孩子这两天没胃口，嘛也不吃，喂个饭跟打仗似的，啦。

”我再旁边听得直乐，这不就是我上个月的翻版嘛。

那时后我闺女刚好满八个月，辅食吃了一个多月，我生怕她缺营养。

有天刷某红书看到个帖子，说南瓜好吃又顶饿，我一连蒸了四天南瓜泥混米粉。

结果第五天我婆婆抱着她晒太阳，突然喊我：“你看看闺女手心怎么发黄了！

”我拿过来一翻，还真黄，跟摸了咖喱似的。

赶紧查了一下，倒不算啥毛病，就是胡萝卜素吃多了（这个我真没想到）。

打那以后我就长记性了，再也不敢逮着一个东西死磕。

后来我一个在幼儿园当保健医的姐们儿跟我说，你干脆记“彩虹原则”得了。

就是每天给孩子吃的辅食，照着彩虹的颜色来搭。

红橙黄绿紫白，别看说得玄乎，其实特别简单。

每顿凑够**三四种颜色**，营养基本就跑不掉了。

我当时一听，这可比记啥蛋白质、维生素、矿物质省脑子多了。

核心结论 所谓彩虹原则，说白了就是把食材当颜料，每天给孩子的小碗里调出点颜色来。

红的番茄、橙的南瓜、黄的玉米、绿的西兰花、紫的紫薯、白的山药莲藕。

尤其是咱们天津这个季节，菜市场里**沙窝萝卜**、小白菜、芹菜，、莲藕都是新鲜货，白萝卜切丝煮粥，清甜清甜的，孩子喝得吧唧嘴。

还有那种紫皮小细茄子，去皮蒸熟和肉泥拌在一起，颜色紫灰紫灰的，看着不咋地，孩子反倒挺爱吃（可能随我，口味猎奇）。

有天津本地一个妈妈跟我说，她家娃秋天嘴唇容易干巴巴的， （信息整理不易，决得有用请点赞支持～）

停！不能再写了，再写就成论文了。