高温天带娃出门怕中暑，成都妈妈分享的4个防暑护理技巧？

作为一个过来人，我太懂夏天带娃出门那种提心吊胆的滋味了，吧，哈哈，，我家那个小外孙去年夏天再成都人民公园耍了不到两个钟头，回来就蔫得像被太阳晒化了的冰棍，那天我真是踩了，个大坑，光顾着给他拍照，没注意他脑门儿烫得能煎鸡蛋，回来路上一直哼哼唧唧，把我吓得够呛。

所以今天这4个防暑护理技巧，那真是我用汗水和教训换来的，宝子们可得记牢了 先说说出门的时机和装备吧，你看看成都这个天。

早上七八点太阳就毒得不行，更别说中午了。

上个月28号那天，我寻思着趁早凉快带娃娃去青龙湖湿地公园遛一圈，结果九点钟的太阳就晒得人头皮发麻。

我的经验是，**出门必须卡在早上八点前或者傍晚六点后**，这个点儿太阳没那么凶，娃娃也愿意自己走两步。

大中午的，咱们就在家吹吹空调，陪他搭搭积木，不香吗？

再说说装备，真的别嫌多。

我那个女儿，是就娃娃他妈，总说我带娃出门像搬家。

哈哈，你别说，还真差不多。

遮阳帽得选那种帽檐大得能遮住后脖子的，小蒲扇必须带一把，那种手持的小电扇我觉得没多大用，风太小了，不如蒲扇来得实在。

还有水，我一般是带两瓶，一瓶常温的凉白开，一瓶淡盐水（就是放一丢丢盐，尝不出咸味儿那种）。

，对了那种冰冰凉凉的退热贴，我也习惯在包里塞两片，不是为了发烧，纯属为了物理降温，别笑，这招真能救命。

核心结论

其实讲真，防暑最要紧的就一条：**别让娃娃脱离你的视线超过三步远**。

你可能觉得我夸张了，但你看啊，娃娃玩疯了是不知道热的，他也不会说“外婆我头晕”，他只会在你眼皮子底下慢慢变得没精神。

我邻居张姐家的孙子，就是在外头玩滑梯，大人躲在树荫下刷手机，觉得孩子就在阴凉地儿没事，结果回去路上哇哇吐，全家折腾到医院去了。

所以我带外孙出门，那怕他在跟前玩，我隔几分钟就要摸摸他后颈窝，**后颈窝如果是潮热但不烫，那就没事；要是干热干热的，立马拉回阴凉处休息**。

这个小动作，你们一定要学会。

具体方法

啥叫护理？

不是等中暑了再抢救，而是见缝插针地给娃娃降温。

我一般会这么作：走到一个有穿堂风的过道，就让娃娃歇个脚，用湿纸巾擦擦他胳膊肘窝和膝盖弯弯，这两处血管多，擦一擦散热特别快。

还有，喂水这事千万别等他说渴了再喂，他玩起来根本想不起喝水。

你隔差不多十来分钟，就把水壶怼到他嘴边，哪怕他只抿一小口也行。

次数多了，他也就习惯了。

有一次我带了那种小喷瓶，就是平时浇花那种，灌了点凉水往他脸蛋和脖子上喷了几，下，他咯咯咯笑得呀，觉得在跟他玩，还自己伸手要喷。

哈哈，这招算歪打正着，后来每次出门我都带着，又好玩又凉快。

（这个我真没想到能管用）对了，如果在外面感觉娃娃手心脚心，发烫，赶紧找个便利店或者商场，进去蹭五分钟空调，那效果比吃药都灵。

哦对了，我家阳台上那盆茉莉昨天被晒蔫了，我浇了水也没缓过来，哎，算了，明天再买一盆。

说回正题，还有一点挺重要的，就是穿衣服。

别给娃娃穿那种深色的、紧身的棉T恤，吸热又不好脱。

我都是给外孙穿浅色的、宽松的纯棉小褂子，裤子么，能穿短裤就不穿长裤。

神马冰丝面料我觉得也就那样，出了汗贴在身上黏糊糊的，还不如老棉布透气。

最后啰嗦一句，如果回到家娃娃还是显得没精神，吃不下饭，别硬喂。

把房间空调开到二十六七度，让他平躺会儿，用温毛巾擦擦身子。

我一般还会给他煮点绿豆汤，放一点点冰糖，等他睡醒一觉起来喝。

注意，千万别一进家门就开空调对着吹，也别马上冲冷水澡，那个最容易激出毛病。

我踩过的坑已经够多了，你们照着做，娃娃就能在外头耍得开心，咱们也少操点心。

反正带娃这事儿，细心点儿总没错，等入了秋，咱们再带娃娃痛痛快快出门撒野去。