新手父母崩溃时刻：宝宝夜醒频繁，夏季护理该怎么做？

你信我

• 夏天宝宝夜醒频繁，十有八九是热出来的，啦，，我当年不懂娃一醒就喂奶，结果越喂越醒，恶性循环哦，后来发现空调开24度。

穿个纱布睡袋，小脚丫露外面，他一觉能多睡俩小时。

我家住顶楼，西晒，夏天屋里像蒸笼，一开始不敢整夜开空调，怕着凉，后来儿保，医生一句话点醒我：你盖着被子吹空调舒服，还是扇着扇子一身汗舒服？

(真的吗)孩子也一样。

别嫌麻烦，这一步真的关键，多吃了一周的苦

• 摸后脖颈判断冷热，别摸手脚手脚凉是末梢循环没发育好，正常。

后脖颈温温热就是正好，黏糊糊出汗就是热了，赶紧降温。

这个我真见过太多新手爸妈摸着手脚凉就给加衣服，娃活活捂出一身痱子。

去年七月中旬（具体那天忘了，反正是最热那几天），邻居家奶奶抱着孙子在小区里，孩子脸，通红，她还说“手脚凉得加衣服”，我赶紧拦住了。

• 蚊帐比任何驱蚊产品都靠谱。

某东上买那种蒙古包式的，百来块钱，拉链一拉，蚊子进不去，娃也翻不出来。

我上次买过三四款驱蚊液、驱蚊贴，有的黏糊糊沾衣服上洗不掉，有的味道冲得大人直，打喷嚏，关键效果也就那样，半夜还是能听见蚊子嗡嗡。

蚊帐yyds，物理防蚊永远的神。

• 睡前那顿奶别喂太饱。

七八个月的时候，我家娃每次睡前狂喝，喝到吐奶还要喝，结果夜里翻来覆去肚子胀，频繁醒。

后来我试着睡前一个小时喂完，喝完竖抱拍嗝十五分钟，再玩一会儿消耗点能量，洗完澡直接睡。

睡前太饱或者太饿都会醒，这个平衡要自己摸索，每个娃不一样。

• 白天小睡别拉太长的窗帘。

很多妈妈怕白天亮，娃睡不好，就把窗帘拉得严严实实。

结果娃分不清白天黑夜，晚上当然精神。

我试过白天只拉一层纱帘，有点暗但不黑，晚上才全黑，半个月左右，娃的作息就顺过来了。

当时也是被折磨得不行，翻了好多帖子，试了各种方法，最后发现这个最管用。

• 夏季洗澡水温别高。

几十度左右就够了，有的老人喜欢水温高，觉得洗得干净，结果娃洗完身上红彤彤的，皮肤屏障都洗坏了。

我家娃小时候有阵子脖子下面总是红红的，一直以为是痱子，后来才发现是洗澡水太烫，加上没擦干就穿衣服，闷出来的。

水温用手肘试，温温的就行，别用指尖试，指尖耐热。

• 纸尿裤要勤换，但别过度清洁。

夏天容易红屁股，一晚上醒好几次有时候是因为尿布湿了不舒服。

但我有个朋友，娃一尿就洗，洗完擦干抹护臀膏，结果反而红屁股了，因为过度清洁破坏了皮肤表面的油脂。

白天可以适当晾晾屁股，铺个隔尿垫，让娃光着趴一会儿（这个我真没想到，居然有奇效）。

• 夜醒别急着抱起来哄。

很多时候娃只是处于浅睡眠，哼唧两声、翻个身又睡过去了。

你一去抱，反而把人家彻底弄醒了。

我刚开始也是，一听哼唧箭一样冲过去抱起来拍，后来发现很多次我抱起来他反而哭得更厉害，放下去自己又睡了。

可以先等个二三十秒，看看动静，真哭了再回应。

• 降噪耳塞了解一下。

不是让你戴着睡死过去不管娃，而是能过滤掉那种哼唧、翻身的杂音，只等娃真大哭的时候再醒。

我戴了之后睡眠质量提升了一大截，精神好了耐心也多了，对娃反而更温柔。

之前连续缺觉的时候，白天脾气暴躁得自己都害怕，有一次对着老公发火，把娃吓哭了，我才意识到该调整了。

• 让队友参与夜班，别一个人扛。

我和老公约定，上半夜他负责，下半夜我负责。

轮到他的时候，我就戴耳塞睡隔壁，哪怕只是连续睡三四个小时，也比一晚上醒五六次强太多。

有些妈妈总觉得队友不行，换尿布都换不好，但你得给他机会练啊，谁天生就会？

放手几次，他也就慢慢上手了。

• 夏季辅食别弄得太烫。

大人觉得不烫的，对宝宝来说可能太烫了。

我都是用辅食勺舀一点，滴在自己手腕内侧试温，不烫嘴了再给娃吃。

有一次我婆婆试都没试直接喂，娃吃一口就哭了，我赶紧尝了一下，确实烫了。

从那以后我就定了个规矩，喂之前必须试温，谁喂都一样。

• 安抚奶嘴可以用，但别一哭就塞。

我娃三个月的时候开始用，确实省心不少，有时候夜醒塞上奶嘴自己又睡了。

但后来发现他太依赖了，奶嘴掉了就醒，一晚上要捡好几次。

差不多七八个月的时候，我狠心戒了，用三天时间，醒了就抱起来拍，不给奶嘴，哭了两晚，第三晚就好了。

每个家庭情况不一样，用不用自己权衡。

• 睡前程序要固定，哪怕夏天再热也要坚持。

洗澡、抚触、穿睡衣、喂奶、讲故事、关灯，每天一样的顺序，雷打不动。

我坚持了大概两周，娃一到洗澡就开始打哈欠，生物钟比闹钟还准。

夏天有时候热得不想动，但一旦打破了这个程序，接下来两三天娃的睡眠都会乱，得不偿失。

• 别在深夜做重大决定。

凌晨两三点，娃哭了一个小时，你身心俱疲，这时候脑子里冒出的任何念头——“断奶吧”“请个，育儿嫂”“让婆婆来帮忙”——都别当真，睡醒了再说。

我至少有过三次凌晨崩溃到想买机票一个人飞走，第二天天亮看着娃的笑脸又觉得还能再熬熬。

带娃这件事，最难的不是具体操作，是缺觉带来的情绪崩塌。

• 还有一个小细节：夏天娃的衣服领口别太紧。

有阵子我买了几件套头的连体衣，领口偏小，每次穿脱都费劲，娃也烦，穿完就哭。

后来换成按扣开衫式的，好穿多了。

还有袜子，夏天真的不用穿，光脚最好，促进神经发育，也凉快。

小区里有个宝妈每天给娃穿袜子，娃脚出汗打滑，走路都不稳。

• 最后说个跑题的，但我觉得很重要：带娃崩溃的时候，允许自己摆烂十分钟。

把娃放在安全的地方（比如婴儿床里），关上房门，戴上耳机听一首歌，深呼吸，再回来。

别想着做满分妈妈，及格就行。

我那会儿经常趁娃睡着，叫个奶茶外卖，坐在客厅独享十分钟，感觉自己又活过来了。

这不是偷懒，这是自救。

（绝绝子，当妈之后才知到，能安安静静喝杯奶茶都是奢侈。

）