6月雨季孩子总感冒，提升免疫力的辅食食谱和护理技巧？

呀,一到六月这雨季我就头疼,真的,比闹钟还准时，孩子就开始流清鼻涕、咳嗽，然候家里就跟开药房似的，哦，我跟你讲，以前我养猫的时候都没这么操心，现再当妈了，才懂什么叫“换季恐惧症”，我家那个小祖宗，去年这时候，一个月感冒了两次，真是绝了，幼儿园老师都认识我了，每次接孩子都一脸同情，

所以啊，我今年学乖了，从五月中就开始琢磨着怎么给他“加固”一下，你问辅食和护理。

这个我可太有发言权了，踩过的坑都能写本书。

先说吃的吧，千万别信那些花里胡哨的什么进口营养素，我跟风买过某宝上很火的什么“接骨木莓，”，贵得要死，结果孩子喝了一口就吐了，说向咳嗽药水（那个味道确实挺上头的）。

我现在总结下来，最接地气、最管用的就两样东西：山药和南瓜，再加点儿小米，这三样简直就是雨季免疫力三剑客。

你听我说啊，山药，别去皮太干净，那个黏糊糊的汁水才是好东西，我都是连皮蒸熟了，再剥皮，然后拿勺子碾成泥，混在小米粥里。

熬粥有个窍门，水开了再下米，然后关小火咕嘟着，中间拿筷子搅两三次，那个米油就全出来了，金黄黄的，孩子喝了特别好。

上周三晚上，我儿子从幼儿园回来，打了个喷嚏，我就预感不好，赶紧煮了一锅。

具体作法：小米先泡半小时，锅里加冷水，放几颗红枣去核，大火烧开转小火，然后把铁棍山药拍，碎（连着那个黏液一起），丢进去，熬四十分钟，最后加点蒸熟的南瓜泥，搅匀。

那味道，又甜又香，孩子呼噜呼噜喝了一大碗，晚上睡觉都没怎么闹。

还有一个食疗方，是我妈教的，特别土但是特好用。

就是白萝卜和梨，切小块，不用去皮，放锅里煮水喝。

比例差不多一比一，加两三块冰糖，煮十五分钟。

你别看这个简单，对那种咳嗽初起，喉咙发痒特别管用。

我一般白天让他当水喝，一天能喝三四次。

就是白萝卜味儿有点冲，有些孩子不爱，可以多加点梨调整口感。

说到护理技巧，我踩过一个超级大的坑！

以前我总觉得孩子冷，尤其下雨天，给他穿得像个球一样，结果一运动，汗湿透了，风一吹，立马着凉。

后来我学精了，你记住一个原则：比大人少穿半件。

真的，小孩阳气足，你摸他后脖子，只要是温热的，就别给他加衣服。

如果他手脚冰凉，那很正常，因为末梢循环还没发育好，用衣服裹手脚是没用的。

下雨天最怕什么！

不是淋雨，是潮湿的环境里细菌病毒繁殖快。

所以我每天回家第一件事，就是把家里的抽湿机打开，尤其是卧室，湿度控制在百分之五十以下。

你去看那种小霉菌，在墙角，孩子吸进去特别容易过敏咳嗽。

我用的是某东买的几百块的抽湿机，够用了，每天能抽出一大桶水，看着就安心。

还有一个现在特别流行的东西，你估计也买过，就是那种海盐水喷鼻器。

我跟你说，千万别等鼻涕流出来再喷，要在孩子早上起床洗完脸，或者从外面回家换完衣服之后，就给他喷一下。

坚持下来，真的能预防，把鼻腔里的病毒冲掉了。

但有个重点，喷的时候孩子头要微微前倾，不然水流到喉咙里会呛到，我一开始就是没看说明书，喷了一次，我家那位哭得跟杀猪一样（从此之后再也不配合了，绝绝子）。

另外，睡觉这个事情，很重要。

雨季闷热，开空调怕着凉，不开又一身汗。

我的经验是，空调开到26-几十度，然后给孩子穿那种纱布的睡袋，连体的，护着肚子和后背。

脚丫子露出来没关系，肚脐眼一定盖住。

半夜你摸他后脖子，如果是微微出汗，就把睡袋拉链拉开一点，如果有点凉，就盖个薄毛巾被。

哦对了，还有一个我最近才发现的，就是孩子流汗之后，不要马上换衣服，更不要用湿毛巾擦。

要用干的柔软的纱布巾，把他后背和脖子的汗吸干，拍两下，等汗水干了再换。

以前我图省事，直接拿湿巾擦，结果寒气顺着毛孔就进去了，那几次感冒都是这么来的，气得我恨不得扇自己。

说到跑题的地方，我前几天还给我家那口子买了一盆薄荷，放在窗台上，说是清新空气，结果被孩子薅光了叶子，泡水喝了（他说闻着像牙膏）。

然后半夜睡不着觉，在那背唐诗，给我气得够呛。

不过话说回来，养孩子就是这样，你精心准备了一百种方法，他总能给你整出个幺蛾子来，咱们就只能在踩坑中不断升级打怪。

最后啰嗦一句，也是我最想跟你说的，别太焦虑。

孩子偶尔感冒，是免疫系统在升级打怪呢。

你只要做好日常这些细节，吃得暖、睡得饱、玩得开心，再搭配这些接地气的辅食，抵抗力自然就上去了。

别学我，以前孩子打个喷嚏我就紧张，现在我就该干干嘛，心态稳了，孩子反而身体好了。