婴幼儿夏季护理：开空调睡觉需要注意哪3点？

去年夏天，上海那阵子真是热得没边了，7月十几号吧，具体哪天我忘了，反正是刚入伏没两天，晚上那个闷啊，我家那小子才差不多几个岁半，翻来覆去跟烙饼似的，头发整个湿透，贴在脑门上，啦.我看着心疼，心想这不开空调哪行啊，但又怕他着凉，毕竟网上那些“空调病”的说法看多了，心里直打鼓，说实话哦。

头一回开空调过夜，我脑子一热，温度打到了24度，还给他盖了个小薄毯。

结果呢，半夜三点多我醒来一摸，好家伙，毯子早被他蹬到床角去了，小肚子凉凉的，第二天起来就开始流清鼻涕。

那阵子我真是后悔得不行，感觉自己是“好心办坏事”啊。

后来赶紧翻某东，买了个空调挡风板，又翻出之前囤的睡袋，这才算稳住了阵脚。

所以啊，开空调睡觉这回事，真得讲究点“手法”。

我那会儿折腾了差不多四五天，才试出一套比较靠谱的法子。

第一个让我踩坑的就是温度。

小孩新陈代谢快，比大人怕热，但又特千万别容易受凉。

我自己试下来，房间温度设在几十度到27度之间最合适，千万别贪凉打太低。

关键是要给娃穿睡袋，那种分腿的，薄款的竹纤维或者纯棉的就行，护住小肚子最重要。

别盖毯子，你信我，十个娃有九个半都蹬毯子，半夜你不可能一直起来给他盖，自己觉都睡不好。

第二个事，就是风向。

空调那个冷风啊，千万别对着娃吹。

我那会儿没经验，觉得空调挂得高，吹不到床上去，结果风是往下沉的，凉气还是会慢慢飘过来。

后来我买了那个挡风板，十几块钱的事，装上去之后风向就朝上了，冷气先到天花板再慢，慢散下来，整个房间温度均匀，娃睡在旁边也没有那种“冷风直扑”的感觉。

我有个朋友更绝，她直接在空调出风口贴了个尿不湿，说是挡风又吸水（这个我真没想到），不过我没敢试，怕不安全。

还是老老实实用挡风板吧。

第三点，也是我后来才意识到的，就是通风和湿度。

开空调的房间门窗紧闭，空气不流通，一觉醒来那个味道，绝了，闷得很。

而且空调吹久了房间特别干，大人睡醒都嗓子疼，更别说小孩了。

我后来定了个闹钟，凌晨四五点钟的样子，那时候温度稍微降下来点，我就把空调关了，开窗通个十来分钟的风，换换气。

房间里我还放了个加湿器，湿度控制在五十到六十之间，没加湿器放盆水也行。

早上起来娃的鼻子也不干，状态好不少。

说到这个加湿器，还有个小插曲。

有次我图省事，直接加了自来水，用了两三天发现加湿器里长了一层滑溜溜的东西，吓得我赶紧洗了。

后来都换纯净水了，虽然费点事，但为了娃的呼吸道，还是勤快点好。

这个事吧，真的就是一点一点试出来的，每家的房子朝向、空调位置都不一样，得自己琢磨。

哦对了，还有个事儿我差点忘了。

那时候我娃刚学会走路，皮得很，晚上洗完澡光着脚就在地板上跑，我喊都喊不住。

开了空调地板凉，他脚底板一贴地，没两天就拉肚子了。

所以我现在一到夏天，睡前一定给他穿上薄袜子，或者让他穿着睡袋，脚丫子包住的那种。

你别小看这点细节，真的，有时候问题就出在这些你看不见的地方。

所以你说开空调睡觉要注意啥，其实就三样：温度别太低，风向别直吹，空气要流通加湿。

但每个娃体质不一样，有的怕热有的怕冷，你得自己多观察。

我家那个就是怕热型的，稍微盖厚一点就一头汗，睡袋我都买最薄那款。

刚开始不确定的话，半夜起来摸一摸他后脖颈，温温的就是正好，潮乎乎的就是热了，凉了就是冷了，这个比摸手脚准多了。

养娃这件事吧，说到底就是“熬”，熬着熬着你就成专家了。

我这点经验也是交了不少“学费”换来的，什么蹬被子、流鼻涕、肚子着凉，都经历过。

反正夏天该开空调就开，别硬扛，娃热了也睡不好，情绪烦躁还容易长痱子，只要注意好这几点，大人小孩都能睡个安稳觉。

我一开始也不信，多花了小一千（别学我）