端午节后如何帮孩子快速收心，回归正常作息？

端午节后这收心，说难也难说简单也简单，我家那小子每次假期都跟脱缰野马似的…… 今年端午也是，最后一天晚上还抱着手机刷短视频，笑得嘎嘎的，我跟他妈对视一眼，心里想着完了完了明天早起估计又得鸡飞狗跳，

我们家试过最管用的一招，叫“五天计划”，其实不是啥新鲜玩意，就是把收心拉长到五天，别指望一夜之间变乖，

比如从端午后第一天开始，早上提前叫十五分钟起床，晚上提前十五分钟上床，每天把游戏时间减少十分钟，就这种细水长流的调法……

老实说头两天娃会跟你闹，但到第三天他身体其实就适应了（身体比脑子诚实多了），说实话哦。

再一个，假期里零食饮料肯定没少吃，我们家那几天粽子都当饭吃，还有某东上买的绿豆糕，齁甜齁甜的。

回正常作息的时候，饮食也得跟着调，早上一杯温水下去，别一上来就是牛奶鸡蛋，我试过弄太丰盛娃根本不吃，反而闹脾气。

我家是给搞点清粥小菜，或者蒸个南瓜山药，肠胃舒服了人也不容易犯困，这点是真没想到啊……

对了，还有个大坑，就是家长自己别双标。

你这边喊着“该收心了快去看书”，结果自己躺沙发上刷手机，那娃心里能服气吗？(真的吗)

前阵子6月8号那天，我就把手机扔一边，拿本之前买的《昆虫记》陪他一起看，虽然我也看不进去多少，但至少装装样子嘛（笑）。

亲子沟通这块，千万别上来就“明天开始按规矩来”，娃一听就炸毛。

我一般会先跟他聊假期里开心的事，比如“今天那个龙舟赛刺激不？

”，等他情绪好了再慢慢绕到作息上，用商量的语气“咱们明天要不要试试早点起？

妈妈作你最爱吃的煎饼”……

有时候示弱比权威管用，真的，我家那小子吃软不吃硬。

跑个题，昨天我再小区楼下看见一小孩在垃圾桶旁边玩石子，他妈在一边打电话，那场景绝绝子，但人家妈妈脾气真好也没吼……

扯回来，端午后第一天上学晚上，我特意没安排任何活动，就让他自己玩玩积木或者发呆都行，不催不问。

有的家长恨不得一放学就检查作业，那反而容易让孩子产生抗拒，感觉假期后的日子苦不堪言。

还有个小细节，睡前仪式很重要。

我们家从端午后第二天开始恢复睡前故事，但这次不讲新故事，专门讲之前已经讲过好几遍的老故事，听着听着人自然就放松了……

（这个我真没想到）脑子里知道接下来要发生什么，孩子会有安全感，入睡速度明显加快。

千万别在睡前聊什么明天要考试、功课没做完之类的事，绝对大忌。

最后一点，如果孩子实再闹得凶，别硬刚，给他一个缓冲期。

比如跟他说“咱们这两天先部分执行，到周三咱们再全部按规矩来”，让他有个心理准备。

我自己踩过的坑就是，第一次太严，结果第二天娃直接装病不去上学，后，来我学乖了，定规矩的时候态度坚定语气柔和，反而效果好得很。

反正每个娃脾气都不一样，但要记住，孩子不是机器，拔个开关就能立刻切换状态。

给他们点时间，多一点耐心，顺带着也给自己放个心理假，别太焦虑了……

毕竟端午节都过了，暑假还会远吗？到时候又是另一场硬仗啊哈哈哈。

（如果你有更好的经验，欢迎在评论区补充，哦。）