儿童习惯培养：每天15分钟就能搞定刷牙洗脸？
实话，
直接说吧，刷牙洗脸这事儿，我折腾了整整两年半才摸到门道……
我家那小子今年五岁半，以前每天早上一提刷牙就跟上刑场似得
，又嚎又躲，有回还把我新买的某东电动牙刷摔裂了（那玩意儿还挺贵，心疼死我了）。
后来我发现，问题根本不在孩子，在我自己——我老想着“一次搞定”，结果越催越反抗，越追越逃跑……
其实每天15分钟，真能搞定全套，哈。
但你得信我，这15分钟不是劈头盖脸地催，是拆成碎渣渣往里填。
比方说，我家现在早上流程是这样的：闹钟响之后，先赖床两分钟（我也赖，我俩一起赖），然后我进卫生间开始刷牙，故意刷得很大声，还哼歌……
臭小子听见了，就会自己爬起来，晃晃悠悠走过来，站在小凳子上拿他的杯子，哈。
根本不用我喊，因为这事儿变成了“跟爸爸一起干的事”，而不是“被命令干的事”。
上周三早上，他还突然跟我说：“爸爸你今天刷得不够久，我要监督你！”然后拿着手机计时器给我倒计时……绝了，角色互换之后他比我还上头。
说到计时器，我买过三四种，最后发现最管用的就是那种沙漏——沙沙沙地往下流，孩子眼睛跟着看，特别有仪式感。两分钟沙漏刷牙，一分钟沙漏洗脸，刚刚好。
（这个我真没想到，一个破沙漏比我说一万句都管用）
但光有工具不够，你得接受孩子一开始“乱刷”。
我家那小子刚开始刷牙就是拿牙刷在嘴里胡乱捅两下，泡沫流一脖子，衣服湿半截。我以前一看就炸毛，后来想开了——先让他“玩”两分钟，至少他愿意张嘴了。
差不多四五步之后，他慢慢就学会了上下刷、左右刷。
你越不盯着，他学得越快。
这事儿吧，就跟学走路一个道理，你老扶着他，他反而不撒手。
还有个坑你们别踩：别同时教刷牙和洗脸两件事。
我一开始贪心，想早上15分钟把刷牙洗脸全包圆了，结果孩子直接宕机，两样都抗拒。
后来我改成先只盯刷牙，刷牙完全稳定了（大概用了三周），再加洗脸。
洗脸也是，先从“拿毛巾擦一下眼睛”开始，慢慢加步骤。
现在我家流程固定了：刷牙（2分钟沙漏）→ 漱口 → 洗脸（湿毛巾擦两下）→ 涂香香。
全程没废话，他作完了我在旁边鼓掌，跟看了场演出似的。
哦对了，我家在杭州，冬天湿冷湿冷的，早上毛巾冰凉，孩子根本不愿意碰脸。
后来我就把毛巾提前放在暖气片上烘着，或者直接用温水沾湿。
就这一小招，洗脸抗拒度直接下降大概十来个点。
所以你看，很多时候孩子不是懒，是那个环节让他不舒服。你找到那个不舒服的点，改掉它，比催一百遍都强。
说个跑题的，昨天带他去超市，他非要自己挑牙膏，最后选了个水蜜桃味的，回家路上一直抱着，晚上刷牙主动得不得了……（我心想早知道这么简单，我去年就该带他来自己选）
有时候咱们大人就是太“替孩子想”了，决得什么口味、什么颜色、什么牙刷柄图案都得我们定。其实让孩子参与进来，哪怕就选个牙膏盖子的颜色，他都会觉得“这是我的事”。
还有一点，别指望每天都能完美执行。
我有时候累瘫了，早上自己都不想动，孩子也跟着摆烂。
那咋办？
放过自己呗。
偶尔一天没刷牙不会怎样，第二天恢复正常就行。
但你如果天天吼，孩子反而会把刷牙和“被骂”绑定在一起，那才是真完蛋。
我们家现在一周里大概能好好执行五天，剩下两天属于“敷衍版”——刷了就行，时间不够也算了。底线是：不能完全跳过。哪怕拿牙刷干蹭两下，也算完成了。
这招是我从一个朋友那儿学来的，她家俩孩子，一个七岁一个四岁，每天早上刷牙洗脸跟打仗一样。
后来她定了个规矩：谁先刷完谁可以先挑早餐的酸奶口味。
就这点小诱惑，俩孩子天天抢着进卫生间……（人类的本质就是馋啊）
我也试过，效果确实不错。
但注意别搞成“竞赛”，不然动作快的那个总是赢，慢的那个会直接放弃。
最好是每个人都能完成，然后各奖励一个小贴纸，攒够十个换一次“周末选动画片权”。
说到底，15分钟搞定刷牙洗脸，真不是梦。但你得先搞定自己的心态——别把它当成任务，当成一个跟孩子一起过的“小关卡”。
你放松了，孩子就放松了。你焦虑，孩子比你还敏感。我踩过的坑就是：越着急越乱，越乱越耗时间，最后15分钟变成了半小时，大人小孩都一肚子火。
现在我学乖了，早上的闹钟提前10分钟，自己先洗漱完，然后坐旁边看他刷。他刷完了我抱一下，说句“哇今天刷得好白”，他就美滋滋地去吃早餐了。
昨儿个他爷爷奶奶来家里，看见他自己搬着小凳子刷牙洗脸，惊得不行。我就说了句“人家自己练了好几个月了”，其实心里特得意（当爹的虚荣心啊）……
但这事儿真没什么窍门，就是一天天地磨，一天天地放权。
你相信他能做到，他就能做到。
你不信，他永远做给你看——看，我做不到吧。
最后说一句，别跟别人家孩子比。
我邻居家的闺女三岁就能自己刷牙洗脸全套，我儿子五岁才勉强搞定。
但每个人节奏不一样，早半年晚半年，长大了还不都一样。
重要的是，他愿意每天做，不抗拒，不哭闹。
那这15分钟，就是全家人最轻松的时间之一。
（对了，忘了说，我楼下便利店那个老板娘，她家孩子七岁了还每天要妈妈挤牙膏……听完我心里平衡多了哈哈哈哈）
反正就这些，你试试看，不行再骂我。反正我也听不见。
