用了一年的夏季辅食，总结出这5个防便秘心得？
嗨，大家好，我是那个带娃快十来个年的本地过来人
，去年夏天开始捣鼓辅食，踩了无数坑才摸到点门道，哈。
今天就跟你们唠唠，我用了一整个夏季辅食，总结出的5个防便秘小心得，全是实再话，没半句虚的。
写到这里我自己都笑了，当时咋那么傻（无奈）
先说第一个，水！
水！
水！
重要的事说三遍都不够。
去年六月份那会儿，我娃刚满七个月，辅食里头加了南瓜泥，结果三天没拉臭臭，急得我差点去某东买开塞露。
后来才反应过来，夏天出汗多，光靠奶里那点水根本不够。
我现在是每次喂完辅食，过半小时就给他喝一两勺温水，就那种小硅胶勺，差不多四五勺的样子。
千万别小看这个动作，坚持了三天，噗噗就顺畅了。
（这个我真没想到，原来娃小不会表达渴）。
第二个心得绝了，就是火龙果，红心的那种。
我本来不信这些，觉得水果嘛都差不多。
有一次去朋友家玩，她娃比我大两个月，她随手挖了一勺红心火龙果泥给我娃吃。
好家伙，吃完当天晚上就拉了，而且是那种软软的金黄色。
我现在每周固定喂个两三次，每次就指甲盖那么点，混在米糊里。
但是注意啊，别喂太多，不然拉稀了别怪我（别问我怎么知道的）。
第三个，运动！
别笑，婴儿也要运动啊。
夏天热，我老想着让他待在空调房里，结果发现便秘更厉害了。
后来我就在早上十点前或者下午五点后，带他到小区阴凉处铺个爬行垫，让他趴着蹬腿。
前天下午我还特意记了时间，让他趴了差不多十分钟，小腿乱蹬，第二天一早就拉了。
其实原理很上手快，就跟咱们大人饭后走走路，肠胃蠕动就快了。
说到这个，上周三我还带他去公园看荷花，结果被蚊子咬了两个包，回家后他奶奶念叨半天（跑题了跑题了）。
第四个心得，油脂不能少。
我之前一直觉得辅食要清淡，什么都不放。
后来查了好多资料，才知道适当加点核桃油或者亚麻籽油，每次一两滴，润肠效果比白水强。
我用的牌子是朋友推荐的，某宝随便买的，就不说名字了。
反正从那以后，我每次做西兰花泥或者菠菜泥，都滴两滴进去，娃的便便就没那么干过。
第五个，西梅泥，yyds！
这个是我踩坑之后才发现的好东西。
去年八月份，我给他做了山药泥，结果连着两天没拉，小肚子鼓鼓的。
我急得要命，翻看了好多宝妈群里聊天记录，都推西梅泥。
我立马冲到超市买了新鲜西梅，煮熟去皮去核打成泥。
喂了两勺，第二天早上他就拉了，而且量很大（此处应有掌声）。
现在冰箱里常备几颗西梅，随时能打泥，但是注意一次不要超过两勺，不然拉稀拉到怀疑人生。
其实这些心得放在夏天特别管用，因为天气热，宝宝喝水少，水果吃得多了又容易糖分高，反而便秘。
我还发现一个细节，就是辅食的颗粒度。
之前我总怕他噎着，什么都打成极细的泥，结果肠道根本没什么东西可蠕动。
后来我试着把土豆、胡萝卜切成小丁，蒸到能用手指捏烂的程度，让他自己拿着啃，既锻炼咀嚼又促进排便。
当然这个要看宝宝的月龄，八个月以上可以试试。
对了，还有一个。
你们有没有发现，夏天辅食容易坏？
我娃有一次吃了隔夜的菠菜泥，肠胃不舒服，便秘了三天。
所以我现在做辅食，每次就做一天的量，最多放冰箱冷藏到第二天中午，时间长了就扔掉。
（心在滴血，但没办法）。
写到这里突然想起来了，那天我给他做完辅食，发现手机掉进米糊碗里了，屏幕糊得不行，真是绝了。好了不说了，娃在那边爬着抓猫尾巴了，我得去看着。
核心其实就这几个点：水、火龙果、运动、油脂、西梅泥。
记住别贪多，循序渐进。
每个娃情况不一样，有的可能对火龙果不敏感，那你就换西梅。
反正做辅食这事儿，就是个不断试错的过程。
去年夏天我天天扒拉他尿不湿看拉没拉，现在终于能坐在沙发上安静喝口茶了。
祝你们的娃都噗噗顺畅，当妈的省点心吧！
