夏季宝宝每天需要补充多少毫升水分才足够？

哎，说到给娃喝水这事，我当年也踩过坑，哦，去年夏天七月底那会儿，我家小子刚满一岁，我寻思天热多喂点水总没错吧，结果好家伙，一天灌了差不多五六百毫升进去，这小子直接拉肚子了，尿还特清…后来问了社区门诊的熟人，说小娃肾脏负担不起那么猛的水量，给我整得挺愧疚。

所以我现在基本这么看：
6个月以内纯母乳的宝宝，真不用额外喂水。
母乳里百分之八九十都是水，除非你娃发烧或者拉肚子出大汗，那就另说，哦。奶粉喂养的也一样，按比例冲好，水就够用了，别自己瞎加量。
（这个我真没想到，以前总觉得多喝水好）

到了6个月加了辅食以后，就刻以酌情喂点水了。
每次吃完米糊或者菜泥，给个二三十毫升润润嘴，大概也就两三口的样子。
别指着他全喝下去，抿两口就算完成任务。我一般用那种带重力球的吸管杯，他自己抱着啃，喝进去的没洒出来的多…

1岁到3岁这个阶段，夏天出汗多，每天总的水分摄入（包括奶、汤、白水）差不多在600到800毫升之间浮动。
注意我说的是总摄入，不是光算白开水。
比如早上喝150毫升奶，中午喝碗冬瓜汤，下午再给个三四次水，每次三四十毫升，这样就差不多凑够了。
别傻乎乎盯着数字硬灌，娃会反抗的。

我自己判断的标准特简单，就是看尿。

尿的颜色淡黄、透明，像白开水一样，那说明水分充足。

要是颜色深黄，像浓茶那种，尿量也少，一天换不了三四块尿不湿，那就是缺水了。

再一个就看嘴唇，干得起皮了就赶紧补。

但别等嘴唇干了才给，那就有点晚了。

上周五我带娃去公园玩，回来尿黄得不行，赶紧喂了大概七八十毫升，半小时后就正常了。

对了，有个细节得注意：
千万别一次性喂太多，比如一口气灌100毫升下去，娃的胃就那么点大，还占着吃奶吃饭的地儿。
折腾过一次，喂完水他奶都不喝了，饿得半夜又哭，真是自己找事。
少量多次，每次三四十毫升，隔个把小时给一次，这样最稳。
（这个我真没想到）

还有一个网上很少有人提的点——水温。
夏天别给冰水，也别给滚烫的，凉白开就行。
我有个朋友给孩子喝刚从冰箱拿出来的矿泉水，结果娃肠胃痉挛，疼得直哭，大半夜挂急诊。
我当时在微信上听他讲，心想这哥们心真大。
就普通室温的水，大概二十多度，娃喝着最舒服。

说到这个，我想起去年在某个宝妈群里看到有人问“要不要给娃喝淡盐水”，千万别！
一岁以内肾脏根本处理不了盐，喝盐水反而增加负担，还影响钙吸收
就是白开水，啥都别加。
什么蜂蜜水、果汁水，都不要，糖分高还容易蛀牙。
我自己以前试过往水里兑点苹果汁想让他多喝点，结果喝了两天就不喝白水了，得亏纠正得及时。

如果娃就是不爱喝白水怎么办？
我试过换杯子，吸管杯、鸭嘴杯、敞口杯轮着来，新鲜感一上来他就喝几口。
或者在杯子里放一片柠檬、一两颗草莓，泡出点味道，但别加糖。
再不然就搞点“干杯”游戏，你喝一口我喝一口，小孩就吃这一套。
我儿子现在两岁半，每次我说“来，跟爸爸干杯”，他就咕咚咕咚喝好几口，觉得好玩。

最后说句大实话：
每个娃体质不一样，别死磕那个数字标准。

我邻居家闺女，从小不爱喝水，就喝奶和汤，照样活蹦乱跳，尿也不黄。

我家小子就不行，稍微缺水就便秘，拉羊粪蛋一样的大便，所以我盯得紧一些。

你自己观察娃的状态，比什么公式都管用。

夏天带娃出门，水壶一定要带，隔半小时就递过去问一句“喝不喝”，不喝拉倒，别硬来。

养娃这事，越放松越顺。

哦对了，我上周在小区门口某家小店买了个新水壶，带刻度的那种，挺好用，能看清楚喝了多少。以前都是盲喂，现在心里有数多了。
（跟主题无关但忍不住说一句，那家店的老板娘养了一只橘猫，胖得跟球一样，每次去都蹲在柜台打瞌睡，看着就减压）
行，就说这些，当个参考吧。