教育考试倒计时，如何用“夏季作息表”高效复习？

聊到夏季作息复习这档子事，我还真有点发言权，啦，毕竟我自己就是个跟考试死磕了好多年的主儿，从高考到注册会计师，再到后来考司法考试（虽然没过，哈哈），折腾下来最大的体会就是——夏天复习，绝对是个技术活，光靠死磕真的不行，得学会跟天气跟自己的生物钟玩心眼，

身边少数个朋友都碰上了这个坑，后来才搞明白（摊手）

我这些年试过好多种方案，最后发现最适合普通人的就是这套【夏季轻量作息表】，啦。
它不是什么学霸时间表，就是我这只“夜猫子+早起困难户”自己十来个点点磨出来的野路子，说穿了就三步。

第一步是调整睡觉和起床的节奏，这步是地基。

夏天天亮得太早了，五点多窗外就亮晃晃的，你硬要睡到八点，后面整个人的生物钟都是乱的。

我的做法特千万别土——允许自己睡懒觉，但最多到7点15分。

怎么做到的呢？

(真的吗)睡前把窗帘拉一条缝，让第二天早上的阳光能透进来。

这个办法绝绝子，比定十个闹钟都管用。

而且七点起来之后呢，别马上看书，先喝一杯温水，然候坐在桌前发五分钟呆（这个我真没想到，发呆居然能帮助大脑清醒）。

说起来去年夏天我家那位非要某东买个空气炸锅，结果一大清早快递小哥就来敲门，把我吵醒了，一看手机才六点半。

我索性就起来了，发现那天的复习效率出奇地高。

从那以后我就改成六点半自然醒了，当然这个因人而异，不强求。

我有个学弟特别有意思，他说他必须睡够八小时，不然整个人像踩在棉花上。

那他就不学我，他晚上十点睡，早上六点起，也是八小时，效果杠杠的。

第二步是拆分上午和下午的复习内容，这块最容易被忽视。

夏天的中午到下午三点之前，人的脑子真的容易变成浆糊。

我是吃过这个亏的——有年夏天复习法规，我偏要在下午两点背那些法条，结果背着背着直接趴在桌上睡着了，口水流了一本书。

后来我就学乖了，上午九点到十一点半这段时间用来攻克最头疼的内容，比如计算题或者背大段的概念。

午饭过后必须睡二十分钟午觉，就二十分钟，不能多，多了反而更累。

午觉起来到下午四点这段时间呢，我不碰新内容，只做旧题的回顾或者把之前做错的题目重新看一遍。

这个习惯是从我一个朋友那里学来的，他考中级职称就是这样过，的，他说这叫“低价时段干机械活”，就是脑子不太好使的时候就干点不太费脑子的活，但手不能停。

到了晚上七点之后，反而是黄金时间。

夏天白天热，晚上凉快了之后人的状态会回升。

我晚上一般不搞太复杂的，就是整理白天的笔记，或者刷一套真题的选择题部分。

十点之前必须结束，然后洗个澡、刷刷手机、随便看点轻松的东西，十点半关灯。

我试过熬到十二点，第二天直接废掉，效率反而更低。

对了，忘了说，夏天复习还有个隐藏的坑——空调。

我有一年吹空调吹得头痛欲裂，后来查了才知道是温度开太低加上长时间不动导致的。

现在我都是开26度，然后每隔一小时开窗通风三分钟。

我还在桌上放了个小风扇，吹吹脸，这样人不容易犯困。

第三步是穿插“防走神三件套”，这是我花了不少冤枉钱之后悟出来的。

第一个是番茄钟，但不是那种死板的25分钟休息5分钟，我认为夏天可以缩短，比如学20分钟就起来走一圈，接杯水，或者看看窗户外面的树。

第二个是贴纸便签，我书桌上贴得花花绿绿的，全是提醒自己的话，比如“别刷手机了”“看一眼就输”。

第三个是物理隔绝，我复习的时候把手机关机，塞到床头柜抽屉里。

这一步看上去简单，做起来真的需要咬牙。

其实归根结底啊，这套作息表的核心就是“顺应夏天的节奏”。

别跟自己的身体过不去，天气热了你非要穿棉袄，那不是找罪受吗？

复习也是一样的道理。

你与其逼着自己学八小时然后什么都记不住，不如高质量地学五小时，剩下时间出去走走，或者干脆躺平。

我有个前同事，他备考的时候每天下午都去游泳半小时，回来洗个澡再继续学，反而比那些从早坐到晚的人考得好。

最后我想说的是，这种作息表就跟我之前分享的厨房收纳方法一样，关键是一个“试”字。

你硬照着别人的方法套，大概率会失败。

我当初调整了差不多三四周才找到最适合自己的节奏。

所以不用急，一步一步来，那怕第一周只能做到早睡早起，那也已经是赚了毕竟夏天那么长，咱们慢慢来。