雨季居家备考，如何用“番茄工作法”提高学习效率？

哎， 今年若干月初那会儿，我们这边下了快两周得雨，屋里又闷又潮，我那个出租屋的小阳台晾的衣服三天都没干透，还带股馊味。

身边3个朋友都没当回事这个坑，多吃了一周的苦（苦笑）

我本来买了计划表要在家备考一个什么资格证，结果就是坐不住，哈。

那段时间特别烦躁，窗外的雨声像有人在你耳朵边上不停敲铁皮，好不容意翻开书看俩字，心思就飘了——哎要不先刷刷某东看看新出的耳机？

或者去厨房煮个泡面？

反正就是不想学习。

后来有天晚上我刷手机，看到有人提番茄工作法，说啥专注25分钟休息5分钟，哈。

我以前觉得这玩意儿挺虚的，不就是拿个定时器嘛，谁不会啊？

但当时实再没办法，死马当活马医吧。

我那天下楼顺道在超市买了个那种最便宜的小闹钟，白色的，指针转起来咔咔响，花了不到20块钱。

现在想想这钱花得比报什么几千块的网课值多了。

结果第一天用就翻车了，绝绝子。

我设了个25分钟，想着要逼自己一把，结果刚看到第8分钟，脑子里全是：“这雨怎么还不停？

晚上吃啥？

哦对，上次听见楼下猫叫春，声音真他妈凄惨。

”等我回过神来，闹钟都响完了。

我根本没看进去一个字，但手指头倒是把手机解锁了七八回。

后来我才琢磨过味来，问题不在番茄时间长短，在我自己。

我那个书桌窗户正对着楼下雨棚，雨滴砸上去噼里啪啦的，就是天然的干扰源。

我犯的第二个错是觉得番茄钟得严守规矩，25分钟一秒不能差。

但后来我发现，下雨天脑子本来就有点闷，干嘛非得跟自己过不去？

我开始把时间调到20分钟，甚至有时候状态差，我就设15分钟。

（这个我真没想到）

关键是我把休息那5分钟用对了。

以前我休息就是掏出手机刷抖音，结果呢？

一刷就是半小时，眼睛都快瞎了，再回头看书脑子全是那些洗脑神曲的旋律。

后来我改了，休息那5分钟我就站起来，走三步到窗边，就看着雨发呆，或者做几个深呼吸，或者拿那个小闹钟当玩具，转着玩。

绝对不碰手机。

一开始觉得5分钟挺短的，但还真管用，脑子像被重启了一下。

其实番茄法最让我觉得有用的，是它把学习这档子事变得没那么可怕了。

你想啊，你告诉自己“我就学这25分钟”，不是“我要学一下午”，这个心理压力差太多了。

特别是雨天，人本来就懒洋洋的，你要是跟自己说“今天得学完三章”，那肯定直接躺平。

但你说“咱就弄一个20分钟的番茄试试”，哎，就能动起来。

我试过连着搞了四个番茄钟，中间有次休息我去阳台上看楼下积水里漂的树叶，回来感觉神清气爽。

还有个坑，就是我老想着凑整。

比如下午两点开始学，我非等到2点半，说“凑个整点”，结果这一等，躺床上刷手机到3点。

后来我干脆不管什么整点，只要状态来了，那怕4点47分，我也按个开始键。

有一次下午四点天阴得像晚上，我干脆关了灯，开了台灯，就那一束光照着书，感觉特别容易集中。

那效率高得离谱，一口气干了一个多小时的活（当然拆成了三个番茄钟，中间休息了两次）。

另外我还发现一个事，就是雨天容易犯困，特别是下午。

我后来把第一个番茄钟的开始时间定在吃完午饭后半小时，而且必须站起来看书，站累了再坐下。

站着的时候我拿着荧光笔划重点，感觉血液循环都好了，真能解困。

有次我站着看了两页，感觉脚有点酸，但脑子特清醒，这种体验挺新鲜的。

以前我都是瘫在椅子上学，就跟那滩烂泥似的。

还有一点，就是记录。

我拿了个本子，每完成一个番茄钟就在当天日期下面画个圈。

你别小看这个动作，特别有成就感。

有一天下雨下得特别大，我那天就只画了三个圈，但我也认了，总比一个圈都没有强对吧？

你状态再差，画一个圈也是进步。

我墙上贴了张图，那个月我画了大概七十多个圈，看着挺有满足感的，虽然最后考试成绩也就那样，但起码过程没那么痛苦了。

对了，说到这我想起来，我书桌旁边那盆绿萝，雨季那阵子长得特别疯，叶子都快垂到地上了。我每次休息抬起头就看到那绿油油的叶子，心情会好一点。这玩意儿跟学习效率也没啥直接关系，但反正就是觉得顺眼。

你如果在雨季备考，别像我一样一开始就追求完美。

别管什么25分钟标准，你先试试20分钟，15分钟都行。

关键是那个节奏，就像跳舞，你得跟着雨点的节奏走，而不是跟它较劲。

休息时别碰手机，就站着看看窗外，发发呆，让眼睛歇歇。

要是实在不想学，那就别学，躺床上睡二十分钟，醒来再定一个番茄钟，往往比硬撑管用多了。

反正我现在是一年到头考前突击都用这招，虽然还是经常拖延，但比起以前那种纯靠意志力死磕，轻松太多了。