孩子挑食怎么办？我家用了这4个笨办法，一个月后真香了

我家小孙子今年四岁半，上幼儿园中班，去年十月份的时候，我闺女带他去社区医院做常规体检，身高体重都在正常范围，可就是吃饭这件事，愁得我闺女天天跟我视频倒苦水。

那会儿他挑食挑到什么程度呢，一碗白米饭能给你剩大半碗，青菜叶子挑出来摆在桌上排成一排，肉只吃炸得酥脆的那种，稍微炖得软烂一点就摇头。

我闺女说每次喂饭就像打仗，一顿饭下来四十分钟算快的。

我也急啊，但急归急，总不能硬往嘴里塞吧呀。

后来我就琢磨，反正我也退休了，每周去闺女家住两三天，专门盯着这事儿。

头一个星期我啥也没改，就观察。

发现一个有意思的事儿：这孩子不是不吃青菜，是不吃“看起来像青菜”的青菜。

你把菠菜剁碎了混在鸡蛋羹里，他呼噜呼噜就吃下去了呀。

你整根菜心摆他碗里，他立马皱眉头。

核心结论

我后来跟闺女说，咱别老想着“纠正”他，换个思路，把他不爱吃的东西藏起来、变个样子、让他自己参与进来。

就这么三四种笨办法轮着用，差不多一个月吧，现在晚饭他能自己拿勺子吃完一碗，青菜也能吃小半碗了。

上周六我去他家，他居然主动说“奶奶这个西兰花蘸酱油好吃”，我当时差点没反应过来（这个我真没想到）。

下面我具体说说我家用的几个办法，都是笨办法，不高级，但管用。

具体方法

第一个笨办法，把蔬菜“藏”进他爱吃的食物里。

我孙子特别爱吃鸡蛋羹，我就把胡萝卜擦成细丝，差不多一小勺的量，混在蛋液里蒸。

头一回我放多了，他吃出来了，第二回我就减量，只放小半勺，蒸出来颜色浅浅的，他压根没注意。

后来慢慢加量，现在一碗蛋羹里能放进去小半根胡萝卜。

西兰花也是，焯水之后切得碎碎的，拌在肉末里做成小丸子，煎一下，他以为是肉丸子，吃得可欢了。

这个办法的关键是量要一点点加，别一下子放太多，孩子嘴巴灵得很。

第二个笨办法，让他自己动手参与。

去年十一月份的时候，我带他去超市，让他自己挑一样没吃过的蔬菜。

他在蔬菜区转了半天，挑了一盒手指胡萝卜，就是那种小小的、拇指粗的，一盒大概十几块钱。

回家我让他自己洗，自己拿厨房纸擦干，然后我帮他摆盘。

那天晚饭他吃了五六根，一边吃一边说“这是我买的”。

后来我又让他帮忙撕生菜、掰豆角，反正他能干的就让他干。

你别说，自己参与做的饭，他吃起来就是香一些。

我邻居张姐也说她家孙女就这样，自己包的饺子能吃七八个，平时饺子看都不看。

第三个笨办法，固定吃饭时间和时长。

这个是我从闺女那儿学来的。

以前他吃饭磨蹭，一顿饭能吃一个小时，边吃边玩。

后来我们商量好，每顿饭只给二十五分钟，时间到了就把碗收走，中间不给零食。

头两天他哭，第三天就开始着急了，知道不快点吃就没得吃了。

这个办法听着有点狠，但确实有效。

我闺女说幼儿园老师也反映他吃饭速度上来了，不再最后一个吃完。

不过这个办法得全家统一，不能这边收碗那边奶奶又塞饼干，那就白搭了。

第四个笨办法，换餐具和摆盘。

这个纯属偶然。

有一天我在某东上买东西凑单，顺手买了一套动物造型的儿童餐盘，好像三十来块钱吧，分格的，每个格子印着不同小动物。

拿回去之后，他主动说要用新盘子吃饭。

我就把饭菜分格摆，青菜放小兔子那格，肉放小熊那格，米饭放小猫那格。

他觉得好玩，这个格子吃一口那个格子吃一口，不知不觉就吃完了。

后来我又买了几把卡通造型的叉勺，他挑着用。

你说这算啥高科技吗，不算，但孩子就吃这一套。

这期间我也踩过坑。

有一回我看他不吃青椒，就切成小丁混在炒饭里，结果他一口就吐出来了，还哭了一场，后来我才知道青椒那个味道太冲了，切丁也盖不住。

所以味道重的蔬菜，像青椒、洋葱、韭菜这些，别硬藏，得慢慢来。

还有一次我逼着他吃了一口香菇，他直接干呕了，吓得我再也不敢硬来。

孩子不愿意吃的东西，硬塞只会让他更抗拒。

另外我想说，家长自己得先吃。

我闺女以前自己就挑食，不爱吃绿叶菜，孩子看在眼里自然有样学样。

后来她跟着我们一起吃，还故意在孩子面前说“这个青菜真好吃”，孩子慢慢也跟着吃了。

这个叫啥来着，言传身教吧。

反正养孩子这件事，没有啥一招鲜的办法。

我家这几个笨办法也是试了差不多一个月才见效的，中间还有反复呢。

今天吃得好好的，明天又摇头了，那也正常。

多点耐心，少点焦虑，孩子慢慢就长大了。