九月初给娃换辅食，南瓜泥里加了两滴核桃油，便秘那几天终于顺了

碎碎念：

哎呀我跟你们说，九月那会儿我家小孙子那个便秘啊，愁得我哟（三天没拉，小肚子鼓鼓的，一摸硬邦邦），闺女买的西梅泥、火龙果泥，喂进去全给你吐出来，气得我直跺脚，后来楼上李姐来串门，她外孙女比我家这个大两个月，她说你试试南瓜泥里滴两滴核桃油。

我一开始还嘀咕呢（核桃油死贵死贵的，一小瓶两百毫升要一百多块，我闺女在某东买的，我心疼了半天）。

结果你猜怎么着？早上喂了小半碗，下午就拉了。不是拉稀那种啊，就是正常的软条条，小脸也不憋得通红了。

南瓜这东西本身就含膳食纤维，我后来查了查，一百克南瓜差不多有零点八克纤维，不算特别高，但胜在软烂好消化。

核心结论

核桃油里的油脂能起到润滑作用，我家娃那几天拉不出来，说白了就是便便太干、卡在肠道里没润滑。

两滴核桃油下去，差不多两三个小时就能感觉到他放屁多了（真的，我坐旁边听得清清楚楚）。

但有个事我得说清楚——核桃油别加热。

我第一次不懂，把南瓜泥蒸好了，核桃油直接倒进去又上锅蒸了两分钟，后来闺女说妈你这不是白瞎了吗，核桃油遇高温营养就没了呢。

现在我是蒸好南瓜、压成泥、晾到不烫手了，再滴那两滴油进去搅匀。

具体方法

南瓜选那种老南瓜，就是皮硬邦邦、切起来费劲的那种。

菜市场一块五一斤，我买一小截差不多三块钱。

贝贝南瓜也行，但水分少一点，蒸出来更面。

我试过那种日本南瓜，超市卖五块八一斤，口感是细腻些，但我觉得老南瓜就够用了。

• 南瓜去皮切块，上锅蒸15到20分钟，筷子能轻松戳透就行。
• 用勺子压成泥，别用料理机打太细，稍微留一点点颗粒感对锻炼咀嚼有好处（这个是我闺女从育儿课上学回来的）。
• 晾到四十度左右，手背试一下不烫就行，滴两滴核桃油。千万别贪多，第一回我就滴了四五滴，结果第二天便便有点稀，吓得我赶紧减回两滴。
• 搅匀喂，上午喂最好，下午能观察反应。

我家娃是从八个月开始吃这个搭配的，之前光吃纯南瓜泥，便秘还是隔三差五。

加了油之后，差不多连续四五天都是早上喂、下午拉，规律得很。

楼下李姐说她外孙女是南瓜泥里加亚麻籽油，效果也差不多，但她家娃不爱那个味儿，后来还是换回核桃油了呢。

我尝过一丁点，亚麻籽油确实有点腥（反正我是不太喜欢）。

还有啊，别光指望核桃油。

那阵子我每天还给他喂小半碗温水，饭后半小时顺时针揉肚子，大概揉一百来下，手轻轻的别使劲。

这几样凑一起才管用，单靠哪一样都不行。

对了我用的就是普通铁锅蒸的，没啥讲究。

核桃油开瓶后我放冰箱门那个格子里，闺女说开封三个月内用完最好，不然有哈喇味。

我每次倒完赶紧拧紧盖子，不敢放灶台边上。

现在九月底了，南瓜正当时，菜市场到处都是，便宜又新鲜。你要是也遇到娃便秘那几天，不妨试试这个法子。记得油别多、别加热、上午喂，这三条做到了基本没啥问题。