重庆夏天余热未消，宝宝户外活动时间怎么安排更科学？
重庆夏天那鬼天气，九月份了太阳落山前还敢站阳台收衣服得都是狠人，吧.我崽两岁半，去年这个时后被我在傍晚一部分点拖出去遛弯，回来小脸通红，后脖颈全是汗，当晚空调开26度都翻来覆去睡不着——这个教训我记到现在嘞，不得不说。
所以现在带娃出门，我直接放弃“下午茶时间”，只看两个点：早上六点多到八点半，晚上七点以后，吧，重庆的余热不是闹着玩的。
得按体感温度来，不是看钟表。
我现在的实操时间表（带娃出门版）
早上那一趟，我家通常是六点五十左右出门。头天晚上把水杯、湿巾、防晒帽都放门口鞋柜上，第二天抓起就能走。
小区里那会儿全是遛狗的大爷和晨跑的小姑娘，我推着遛娃神器走一圈，大概四十分钟。
这个时候太阳刚爬上来，树荫底下还有凉风，娃在车上东张西望，偶，尔指着地上的蚂蚁喊“虫虫”，我就蹲下来陪他看两三分钟（其实蚂蚁有什么好看的，但人家是老板，他说了算）。
要是遇到那种八点半太阳以经晒到滑梯扶手的日子，我就赶紧收摊回家。
别贪那半小时，重庆的太阳一旦露头，紫外线跟不要钱似的。
我去年六月头一回带娃去重庆动物园，九点出头到的，逛到，十点半他头发都烫手，吓得我赶紧把湿毛巾搭他脑门上（这个真没想到，光头娃更容易吸热）。
晚上那一趟是重头戏。
七点十分左右出门，这个时候地面还在冒热气，但好在有江风。
我一般推他去江边步道，或者小区后面那片广场，让他自己跑。
跑累了就抱，抱到不想抱了就放下来再跑，来回折腾三四次，差不多到八点半回家。
洗完澡喝奶，九点不到就能睡，老父亲终于能瘫沙发上刷会儿手机。
有回我七点半带他去江边，碰见隔壁栋那个妈妈，她家娃比我家小两个月，正坐在推车里啃磨牙棒。
她说她不敢下午出来，怕中暑，我说对头，晚上出来才行。
我俩站着聊了十几分钟，俩娃互相看来看去也不闹，后来蚊子多了才散。
几个踩过坑才懂的细节
一、别信“阴天就能出门”，重庆这种阴天是那种闷到喘不过气的桑拿天。我看过手机天气，体感温度三十五度照样挂着“多云”。
带娃在外头走二十分钟，后背全湿，那种情况赶紧回家开空调才是正途。
二、出门前摸一下地面。滑梯、石凳、甚至柏油路，表面温度比气温高得多。我娃有一次光脚踩在广场地砖上，脚底板烫得他哇哇叫。从那以后我都先蹲下用手背感受一下，至少不烫手再放他下来。
出门必备的东西我列个清单：
- 吸管水杯（必须倒好温水，别装烫的）
- 两条汗巾（一条垫后背，一条备用）
- 迷你电扇（那种挂脖的，但注意别夹到娃手指头）
- 防蚊喷雾（江边蚊虫特别凶，喷一次管半小时）
- 小包湿巾或者棉柔巾
上周去某东买了个带拉链的收纳包，结果拉链卡住了，退货运费花了我十块钱，气死了。
还有一个容易被忽略的：补充水分不是等渴了才喝。
娃在外面玩嗨了根本不会喊渴，我都是每隔二十分钟递一次水杯，他不喝我就收走，过会儿再递。
大人也别光顾着看手机，重庆的热是那种闷在身上的，有时候你感觉没太阳，但人已经汗流浃背了。
再说到户外时长的问题。
我查过一些资料，也问过儿保科的朋友，大概意思是说婴，幼儿每天总的户外时间控制在两小时以内比较合适，分段来，上午一段下午一段晚上一段。
重庆夏天特别热，那就砍掉下午，只保留早晚两段，加起来差不多一小时到一个半小时就够了。
具体看娃的状态，他要是三步并两步往阴凉处跑，那就该回了；要是蹲在地上一动不动看蚂蚁，就多待五分钟也行（但别忘了蚊子）。
昨天下午我在客厅给娃剥葡萄吃，顺便看了一眼手机温度，明明快五点了，外面显示三十六度。
我果断取消了出门计划，改在客厅用爬行垫搭了个“帐篷”，他自己钻来钻去玩得不亦乐乎。
所以说别死板，科学安排也得分天气，那天凉快了下午也能出门。
对了，说到葡萄，我娃最近挑食得离谱，蓝莓喂到嘴边就扭头，反而爱吃那种没籽的夏黑。
我老婆说是因为颜色好看，行吧，只要他肯吃就行。
当爹的没那么多讲究，能睡整觉就是好日子。
反正重庆这个天，带娃出门就是跟太阳打游击。记住早上早一点，晚上晚一点，中间躲空调房里大眼瞪小眼也是母慈子孝。等国庆之后凉快了，再带他去爬南山，到时候可能又要被喂一背包零食，想想就头大。
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