宝宝晚上频繁夜醒，成都租房族妈妈如何改善睡眠？

哈哈，说起这个我真是满肚子话，去年刚搬来成都那会儿，我家那个刚满一岁半的小祖宗，夜醒频繁到，我差点怀疑人生呢，每天凌晨两三点，准时开哭，不抱着走个四五圈绝不罢休，呢，我当时在成都租的那个老小区房子，隔音又一般，隔壁邻居家的狗一叫唤，他都能惊醒，我真是怕吵到别人，又心疼自己白天顶着俩黑眼圈去上班，绝绝子，那日子真不是人过的。

你也是租房族吧！

咱们成都这边好多老房子窗户不隔音，楼下就是马路，偶尔还有外卖小哥的电动车滴一声。

我试过网上说的各种“睡眠训练法”，神马“法伯法”、“哭声免疫”，在出租屋里实施起，来太难了，应为墙体薄，你一狠心不抱，孩子哭邻居先崩溃（这个我真没想到）。

后来我慢慢琢磨出一套野路子，全是在咱们这种小户型租住房里一点点试出来的。

先说一个最关键的：成都的天气，湿气重，宝宝晚上睡不安稳，有时后真不是他的错。

我那阵子发现，只要一阴天，孩子夜里就特别爱哼唧。

后来我买了个几十块的小型除湿机，晚上睡觉前开上两小时，把卧室湿度从七八十降到五十多，他夜醒次数肉眼可见地少了将近一半，真的，不信你试试。

有时候你感觉孩子闹，其实是环境让他不舒服。

还有就是租房自带的那个床，要么太软要么太硬，宝宝翻身困难就会憋醒。

我没办法，在某东上挑了个那种几十块钱的棕榈床垫芯，薄薄的，直接铺在原来的床垫上，硬度刚好。

别小看这垫子，孩子夜里“烙饼”的次数少多了。

另外，成都租房好多没得纱窗，夏天蚊子真的厉害，我挂了个那种简易蒙古包蚊帐，比电蚊香对孩子友好，而且宝宝在里头摔不疼（这个也是意外收获）。

再聊聊吃的，喂养习惯一定要改。

以前我图省事，睡前那顿奶给得超多，以为饱了能睡长觉。

结果他胃胀，半夜翻来覆去，一放屁就醒。

后来我调整了下，睡前那顿提前到一个半小时前喂，量也减少一点点，然后再补点米粉这种顶饿的辅食，反而睡得踏实。

咱们成都这边爱吃辣，但给宝宝作辅食千万别学，清清爽爽的南瓜泥，、土豆泥就行，吃多了重口味的，孩子夜里容易口渴，醒了就要找水喝。

最后，也是对我们租房族最管用的——物理降噪和光线遮挡。

我花十几块钱买了那种背胶的魔术贴遮光布，把卧室窗户全贴满了，早上六点的光一点透不进来，宝宝能多睡到七点半。

楼下偶尔有车按喇叭，我在网上买了那种海绵耳塞（成人用的），剪小一圈，塞进他小耳朵里……哈哈，别笑，我试过，效果还真行，他敏感地抓掉几次，但抓掉了我再塞回去，来回折腾两回，他自己也就习惯睡了。

这个实操方式不知到适不适合你家娃，但对我家这个是真管用。

对了，昨天我还发现楼下水果店新进了那种小台芒，超级香，买回来放冰箱里，孩子闻着味儿居然主动多吃了两口辅食，也挺好。

反正养孩子这事儿，就是在各种乱七八糟的尝试里找到那个适合自家的平衡点，别太焦虑，慢慢来，你会摸到门道的。