高温天儿童户外活动，郑州家长需注意的4个防晒护理要点？

先说涂防晒霜这事，真别光抹脸就完事了，
出门前二十分钟就得涂，让皮肤先吸收一下，到外面再涂，汗一出全冲没了，跟没涂一样，
脸上用那种物理防晒霜，白乎乎一片也没事，能挡住就行，啦呀。

胳膊腿用喷雾的，快，但别喷娃眼睛里，那滋味可不好受。

隔两三个小时要补一次，娃在滑梯上爬来爬去，汗一出，防晒霜全糊了，不补等于白搭。

补之前先拿湿巾把汗擦干，再涂一层，不然混着汗和灰，更难受。

再一个就是脖子和一整圈后背，这地方最容易晒伤，因为娃低头玩的时候，后脖子正好朝着太阳，晒得跟烤鸭皮似的。

我有个邻居，她家娃三岁多，去年就是脖子后边晒起了小水泡，娃疼得天天哭，她自己也后悔得不行，说下回再也不图省事了。

还有耳朵尖、脚背上边，凡是你决得“这地方还涂啥”的，全得带上，反而最娇气。

再说穿衣服，别一看天热就光膀子，其实穿件浅色薄棉tee比光着强多了。

棉布吸汗，能挡点太阳，皮肤也不会直接晒得发烫。

有回我贪凉快给娃穿了那种冰丝防晒衣，结果不透气，出了一身汗全闷在里头，回家脱下来一后背痱子，气得我直接扔了。

喝水也有讲究。别等娃喊口渴了才想起来灌水，那时候身体已经缺水了。
我出门前晾一大壶温开水，切两片柠檬丢进去，娃看着好玩就多喝几口。那种带吸管的水壶，差不多走四五步就掏出来让他吸一口，别嫌麻烦。

选衣服就挑纯棉浅色的，摸着手感薄，透光看不见肉的那种最好，啦。帽子和遮阳伞也别忘了，帽檐要大，能盖住后脖子最好，不行就配个小扇子扇着

太冰的水别带，肠胃受不了。绿豆汤也行，但别放糖，糖吃多了更渴。

出大汗之后光喝水不够，可以稍微加点盐，就一小指甲盖的量，搅开喝完，娃精神头就回来了。

还有时间安排，上午十点到下午四点，尽量别在太阳底下硬扛。

实在要出门，就挑树荫多的公园走，别去那种没遮没挡的大广场，地面反光能把娃晒成小黑蛋。

推小车的话，遮阳棚一定要放下来，别觉得晒不着就没事，太阳光会从侧面打进来，娃的脸照样红扑扑的。

晒完回家别急着开空调，先拿凉毛巾敷一下胳膊和脸，帮皮肤降降温。
再用那种芦荟胶，抹厚厚一层在晒红的地方，等它自己吸收。别用冰水冲，也别拿冰块贴，娃皮肤嫩，容易冻伤。

要是娃说身上热得痒，就拿青草膏或者痱子粉涂一点，记住是涂不是拍，别扬得到处都是，娃会呛着。

吃的方面，回家弄点西瓜条，别放冰箱太久的那种，常温的就行，娃啃着也开心。

绿豆汤煮烂一点，晾到温的再喝，别烫嘴，也别喝出凉气。

对了，昨儿某东买了个新防晒帽，帽檐够大，但娃就是不爱戴，一戴上就往下扯。
后来我拿针线在帽檐底下缝了两个小铃铛，他当玩具了，戴着摇头晃脑，这回总算不摘了……（这招也是急出来的）

还有个小细节，娃骑小三轮车的那种，坐垫晒半天能烫屁股，出门前拿湿毛巾擦一下再让他坐。
咱们大人坐车里都知道烫，娃皮嫩，更容易难受。

要是娃玩得满头大汗，脸上全是灰，别直接用矿泉水冲，拿湿巾轻轻按一按，等汗少了再擦干净，不然一冷一热的，娃容易打喷嚏。

其实高温天带娃出门，最重要的是咱们当家长的心里有根弦，别觉得太阳不大就没事，阴天紫外线照样厉害。
有一回我看着天阴阴的，就没给娃做防护，结果傍晚回家娃小脸还是晒红了，气得我直拍脑门。

咱当家长的，多操点心，娃就少受点罪。别的都次要，娃舒服了，咱也安心，对吧。

好了就说这么多，我得去给娃倒水了，今天这太阳实在太毒了……