南京高温天宝宝每天喝水量需要控制在多少毫升？

实话，

碎碎念：南京这天气真要命，上礼拜六（7月15号）我出门拿个快递，脚底板差点被柏油路烫熟，吧，宝宝喝水这事我原来也瞎搞，看小区阿姨给孙子灌水，结果人家娃喝得直吐奶，后来才懂，不同月龄真的差很多，

核心结论

先直接说量：6个月以内纯母乳或配方奶的宝宝，基本不用额外喝水，奶里的水够够的。

6个月以上加了辅食，每天总量控制在几十到80毫升（就是两三口到一小奶瓶的量），分三四次喂。

1岁以上的娃，直接按每公斤体重30毫升算，比如20斤的娃（10公斤），一天就是300毫升，包含奶、粥、汤、水果里的水分。

南京这种高温天，可以在基础上多加20%，但不要超过大概十来个点。

最好别信“多喝水排毒”的鬼话，宝宝肾脏很娇气，喝多了反而电解质紊乱。

我自己娃去年夏天就是，认为出汗多就猛喂水，结果拉肚子，某东上买个婴儿电解质水才缓过来（这个我真没想到，喝水也能喝出问题）。

具体操作特容意：观察尿的颜色。

宝宝尿发黄，就补充30到50毫升尿是透明淡黄的，就完全不用硬灌。

还有嘴唇干不干、哭的时候有没有眼泪，都比死记数字靠谱。

别拿大人的量去套，我们大人一天1500毫升，宝宝要真这么喝，肾直接罢工。

具体方法

喂水这事也分情况。

三四个多月刚加辅食那阵，每次吃完米糊或菜泥，用小勺喂一两口，总量一天差不多30到50毫升就够了。

9个月以上开始吃粥和面条，食物里水多，额外喝水一天50到80毫升足够。

1岁以后爱跑爱跳，尤其是白天在小区玩得满头大汗，可以给装个吸管杯，每次喝几口，别追求一次喝完。

我崽就喜欢边玩边喝，一次喝一小口，一天下来大概250到350毫升。

记住别在饭前半小时猛灌，会冲淡胃液影响饭量。

还有几个坑得踩一下。

不要给新生宝宝喂水，月子里我婆婆非说“去火”，泡了金银花水要喂，被我拦住了。

纯母乳阶段的娃，额外喂水等于变相减少奶量，营养跟不上。

而且宝宝肾脏功能没长好，排泄多余水分反而累。

再就是别用饮料、果汁代替水，糖分超标还影响奶量，我隔壁邻居家娃喝惯了苹果水，白开水一口不碰，现在天天要人追着喂。

你实再担心，就在两顿奶之间喂两小勺，拿那种软头小勺子，慢慢从嘴角送进去。

我还干过一件蠢事，看某书上的“育儿博主”说夏天要多补盐水，结果给娃喝了淡盐水，第二天舌头起泡。

后来听说盐分对宝宝肾脏太重，吓得我赶紧停了。

（所以真的别乱来）。

最后说个判断小技巧：用一个带刻度的奶瓶装白开水放在冰箱冷藏层，取出来回温到常温再喂，这样娃爱喝一些。

不要放冷冻弄成冰水，小娃娃肠胃受不了。

南京这几天晚上热得跟蒸笼一样，我娃睡前总要喝几口，我就在床边放个保温杯，半夜他迷糊着吸两口又睡过去，尿不湿是沉甸甸的，但早上起来精神好，这就够了。

对了，昨天我妈来我家，看到我给娃喂水，非说“你小时候我都不喂这些”，我说妈您当年是没经历过四十度没空调的日子。

反正她后来也看我喂了几次，没再吭声。

其实带娃这事，哪有什么标准答案。

每个宝宝出汗量不一样，有的爱动有的文静。

你就记住：尿量够、尿色浅、嘴唇润，那就怎么都不会错。

别焦虑，别硬灌，娃自己知到饱饿渴。

踩过的坑多了，反而学会一个道理，当妈的直觉比那些表格靠谱多了。

你看我这不也熬过来了吗（笑）。