入园分离焦虑怎么办？提前1个月做这5个准备？

年这时后，我家娃刚满三岁，9月份要入园，啦.说实话，那会儿我真没当回事儿，觉得孩子嘛，送进去哭两天就好了。

结果8月初带他去幼儿园门口转了一圈，好家伙，当场就抱着我大腿不撒手，回家连做梦都在喊“不去不去”。

我那朋友在南京做幼教得，笑我说你这心也太大了，赶紧提前准备起来。

写到这里我自己都笑了，当时咋那么冲动（别学我） 她给我支了几招，我自己又踩了几个坑，总结下来其实就五件事。

你别想着一次全搞定，留一个月时间，慢慢来，真到开学那天你会发现省心不少。

第一件事，就是带娃去幼儿园门口“蹲点”。

别光看，要选放学的时候去，让他看到别的小朋友开开心心出来，有的还举着小红花。

我家那会儿连续去了四五天，每天下午四点半准时到，也不进去，就在栅栏外面看。

头两天他还挺紧张，抓着我手不放，到了第三天就开始问我“妈妈他们为什么能出来”。

我就顺嘴说，应为他们在里面玩够了，老师奖励他们回家呀。

他就开始有点好奇了。

这个办法的关键是让他自己观察到“幼儿园没那么可怕”，比你叨叨一万句都管用。

第二件事其实是给家长做的——断舍离你的内疚感。

我一开始老觉得孩子这么小就送去集体生活，怪可怜的。

后来我一想，我当年上幼儿园哭了一个月，我妈也没咋地我，我不也活得好好的嘛（这个心态真的很重要）。

你得让自己先想明白，送他去幼儿园不是受苦，是他要开始有自己的社交圈了。

你要是天天一脸“妈妈对不起你”的表情，孩子立马就能读出来，那他不闹才怪。

第三件事是玩“幼儿园游戏”。

我在家跟他用积木搭了个滑梯，又拿小凳子摆成一排当座位，让他的小熊小兔子当同学。

我假装是老师，说“小朋友们排排坐，吃果果”，然后让他当小朋友，举手回答问题。

玩了两三次之后，他就开始主动说“妈妈你当小朋友，我来当老师”，还学我平时说话的语气“坐好坐好，不许抢玩具”。

这个游戏我建议多玩几次，重点不是学什么知识，是让他熟悉“老师”和“同学”这两个概念，知道在幼儿园里有人照顾他，也有小朋友一起玩。

第四件事，练独立吃饭和上厕所。

这个听起来简单，但很多家长容易忽略。

我家娃之前吃饭都是我追着喂的，上厕所也还穿着拉拉裤。

我8月份开始训练他自己拿勺子吃，哪怕弄得满桌子都是也不插手，吃完了再收拾。

上厕所也是，每隔一小时带他去一次马桶，不强迫，但让他知道“想尿尿要告诉老师”。

这个准备不是为了让他多厉害，而是让他到幼儿园里少一点挫败感。

你想想，别的小孩都会自己吃饭，就他等着老师喂，他心里也不舒服啊。

对了，还有一个事我觉得特别重要，就是提前跟老师沟通。

我跟班主任老师加了微信，发了条信息说“我家娃慢热，吃饭慢，麻烦老师多担待”。

结果开学第一天老师就主动过来牵他手，叫了他小名，孩子当时就愣了一下，然后笑了。

我觉得那一瞬间，他知道这个地方有人认识他，心里就踏实了。

这个真的特别管用，比你在家做一万次心理建设都强。

老师每天面对那么多孩子，你主动说一句，老师心里也有数，双方都省心。

哦顺便说一句，昨天我去菜市场买了条鲫鱼，回来炖汤居然忘了放盐，绝绝子，这记性也是没谁了。

说回正题，还有一件事我要特别强调——别在开学前一天表现得太紧张。

我那会儿就是，头天晚上反复检查书包，又翻来覆去睡不着，结果孩子也跟着没睡好，第二天早上起来就闹情绪。

你越淡定，孩子越放松。

我身边有个妈妈更夸张，提前两个月就开始给娃看幼儿园的绘本，各种讲规则讲道理，结果孩子反而越来越焦虑。

她问我怎么办，我说你停一停，别天天挂在嘴上，换种方式，比如路过幼儿园的时候顺嘴说一句“这个滑梯真好看”，而不是郑重其事地说“你要去上学了”。

孩子对压力的感知比大人敏感得多，你越是当成大事，他就越是觉得可怕。

这五件事你分散在一个月里做，每星期做一两件就行。

第一周熟悉环境，第二周玩角色游戏，第三周练自理，第四周跟老师沟通加调整心态。

到了开学那天，你会发现他可能还是会瘪嘴，但不会撕心裂肺地哭。

我家娃就是，第一天早上眼眶红了，但没掉眼泪，老师一招手他就进去了。

下午接他的时候，他还跟我说“妈妈明天还要来”。

我当时差点没绷住（老母亲真的很容易感动）。

其实说到底，分离焦虑不只是孩子的问题，家长自己也得过这一关。

你在门口一步三回头，他在里面就能感受到你的犹豫。

所以一个月时间，其实就是让你和孩子一起做准备。

孩子适应新环境需要时间，你也需要时间说服自己放手。

最后再说个我自己的小经验吧。

每天接他的时候，不要第一句就问“今天哭了吗”“有没有人欺负你”，换成“今天玩什么了”“有没有交到新朋友”。

前者会让他觉得上幼儿园是件很惨的事，后者会让他去想那些好玩的事。

这个话术我是在某书上看到的，试了真的有效。

有次他跟我说“妈妈我今天跟一个小朋友搭了积木，他叫豆豆”，那种语气特别骄傲，我就知道，他已经在幼儿园里找到自己的位置了。

一个月时间，说长不长，说短也不短。

你把这些事一件件做了，到时候就会发现，其实没那么难。

孩子的适应能力比我们想的强多了，关键是你愿不愿意花这一个月去帮他搭好台阶。