夏季辅食添加，能不能给宝宝吃冰镇水果？

第一步 别急着把刚从冰箱拿出来的水果直接怼到宝宝嘴里，啦.我娃七个月那阵子，正好赶上南京最热的八月份，我自己抱着半个冰西瓜挖着吃爽得不行，娃在旁边眼巴巴看着直哼哼，我当时脑子一热。
刮了点冰镇西瓜瓤给他尝，结果当晚就拉了两回稀，屁股红得跟猴屁股似的，我被我妈骂了整整三天。从那以后我就老实了，冰镇水果不是不能吃，但得有个过渡。

第二步 从冰箱拿出来之后，一定要在室温下放一放。具体放多久呢？看水果本身的大小和温度。向西瓜、哈密瓜这种水分大的，切成一厘米见方的小丁，放在碗里大概十五到二十分钟就差不多了。葡萄、蓝莓这种整颗的，时间稍微长一点，二十到二十五分钟。我一般是就拿出来放在厨房台面上，然候去给娃换尿布、洗个手的功夫，回来差不多就刚好。你用手背试一下，感觉是凉丝丝但不冰手，那个温度就对了。

第三步 还有个笨办法，但真的管用——把冰镇水果和常温的辅食混在一起喂。比如你做了碗常温的南瓜小米粥，舀两大勺进去，搅一搅，粥的温度瞬间就把水果的寒气带走了大半。我去年夏天经常这么干，冰镇芒果丁拌进无糖酸奶里，或者冰镇火龙果块拌进高铁米粉里，娃吃得嗷嗷叫，肚子也没出过问题。你记住一个原则：混进去之后，整体温度摸着是温乎的，或者至少不凉手，那就安全。

第四步 水果的选择上也有讲究。别上来就给娃吃冰箱里拿出来的整根香蕉，那个凉度太猛了，而且香蕉本身糖分高，冰着吃对娃的肠胃刺激比较大。我的经验是，西瓜、哈密瓜、白兰瓜这类瓜类，还有熟透的桃子、芒果，冰镇之后回温慢，口感也软，适合刚开始尝试的宝宝。像苹果、梨这种硬的，冰镇之后太凉且不好消化，建议还是蒸熟或者打成常温泥。葡萄、樱桃这种整颗的，一定要去核、切成四分之一大小，不然有噎到的风险（这个我真没想到，有次差点出事）。

第五步 还得看娃当天的状态。如果娃本来就有点流清鼻涕、大便偏稀，或者你们家刚开过空调、娃手脚有点凉，那就别折腾了，老老实实吃常温水果。反过来，如果娃一身汗、舌苔厚、大便干，那适当给一点凉丝丝的水果反而能帮他开胃。我娃有段时间厌奶又厌辅食，什么都不肯吃，我试了冰镇西瓜丁拌酸奶，他一个人吃了小半碗，食欲就这么慢慢回来了。说到底，每个娃的体质不一样，你观察两三次就知到自家娃的底线在哪里。

第六步 最后提醒一句，别把冰镇水果当正餐。它就是个调剂，一天最多给一两回，每次的量差不多是娃自己拳头那么大一份就够了。吃多了容易占肚子，影响奶量和主食的摄入。而且最好在白天喂，别等到晚上五六点以后，因为冰凉的吃食会刺激肠胃蠕动，万一晚上肚子咕噜咕噜响，你也睡不踏实。我自己就是过来人，有次傍晚喂了冰镇葡萄，结果半夜娃翻来覆去放屁，那股酸爽……绝了。