儿童习惯培养，21天能养成早起刷牙规律吗？

么说呢，说到21天养成早起刷牙这个事，我真的是踩过坑才敢开这个口，哈.（捂脸），说实话当年，我翻不少书，都说21天能搞定若干个习惯，我信了，结果再我家那小子身上栽了个大跟头，哈， 我记得特别清楚。

孩子三岁那会儿，我雄心勃勃搞了个21天打卡计划，贴纸都买好了，某宝上那种恐龙主题的，绝绝子可爱。

第一天还行，新鲜嘛，刷得很起劲。

到了第四天早上，就开始赖床，嘴巴闭得跟河蚌一样，怎么都撬不开。

我当时差点崩了，心想这21天怕不是要变成211天。

后来我发现一个真相，习惯养成这事，对小孩来说根本不是天数问题，是状态问题。

就向昨天杭州下大雨，我家姑娘莫名其妙就自己爬起来去刷牙了，还哼着歌，我都惊了。

你问我为什么？

我也不知道啊，小孩的心思你别猜。

所以21天能不能养成？

我的答案是：能，但别太迷信这个数字。

有的孩子可能7天就顺了，有的孩子搞了两个月还在拉锯。

关键不是你数了多少天，是头几天的那个“启动”环节有没有做对。

我试过最管用的一招，叫“降低门槛”。

（这个我真没想到）一开始非得让他刷够两分钟，又是定时又是唱歌的，搞得跟打仗一样。

后来我就不管了，刷十秒也行，只要牙刷进了嘴就算赢。

你猜怎么着？

没了压力，他反而慢慢愿意多刷一会儿了。

有时候大人就是太贪心，总想一步到位，结果把孩子的兴趣全磨没了。

还有一招，就是把刷牙变成一个“游戏环节”。

我家小子喜欢奥特曼，我就说“来，给牙齿穿个防护罩，把怪兽（细菌）都打跑”。

他自己就屁颠屁颠去了。

还有一次，我故意跟他比赛，看谁先到卫生间，我假装跑不过他，他笑得咯咯的。

这种小 trick 比讲一百遍道理都管用。

对了，工具也很重要。

别用那种辣嘴巴的牙膏，小孩味觉敏感，有一点点刺激就抗拒。

我换了三四款，最后用了个草莓味的，他自己就主动去挤了，拦都拦不住。

牙刷也是，让他自己挑，哪怕是那种花里胡哨的，他喜欢就行。

但是（划重点），别指望一劳永逸。

孩子状态有起伏太正常了。

生病了、出去旅游了、家里来了客人，节奏一乱，可能就倒退回去了。

我家去年暑假去海边玩了五天，回来之后又跟新的一样，重新哄。

我那会儿也焦虑啊，后来想开了，就当是升级打怪呗，习惯了就好。

我有个朋友更绝，她在卫生间贴了一张身高贴纸，每次刷完牙就在上面画一颗星星。

她家姑娘为了集齐一排星星，天天第一个冲进去。

这招我也偷学了，虽说跟刷牙本身没啥关系，但小孩就吃这套。

他们需要那种看得见的奖励，哪怕就是画个圈圈。

所以你看，真正落地能用的经验，从来不是什么“坚持21天”这种漂亮话，而是每天早上的见招拆招。

今天他心情好，可能直接就刷了；明天他起床气爆棚，可能就得换个路子。

当爸妈的，有时候就得像个演员，随时切换角色。

（跑题一句）昨天在菜市场看到有人卖那种老式推车爆米花，砰一声响，我愣是排了二十分钟队买了两袋。

回家孩子吃得满脸都是，我心想，这要是刷牙也能这么积极就好了。

说了这么多，其实就是一句话：别被21天框死了。

把它当成一个美好的小目标，但不要因为它没实现就觉得自己搞砸了。

早起刷牙这件事，拉长到半年一年来看，只要大方向是往前走，中间倒退几步真的没关系。

我家现在早上基本不用催了，偶尔还会提醒我“妈妈你还没刷牙呢”，那时候我就知道，这个习惯算是长在身上了。

最后说句实在的，培养孩子习惯，最考验的其实是自己的耐心。

你急了，他就躲；你松了，他反而慢慢靠近了。

共勉吧，都是这么一路摸爬滚打过来的。

（笑）

写到这里我自己都笑了，当时咋那么天真（捂脸）

悄悄告诉你想起来啊，我表弟问过一圈这个方法，到现在还后悔（别学我）