年中入园准备需要提前几个月开始调整孩子作息时间？
悄悄告诉你
我：哎，你娃是不是今年九月要入园了？(真的吗)昨天我家娃幼儿园家长群里有人问这个，我才想起来去年这时候我可真是踩了不少坑，啦， 朋友：对啊，我都焦虑了，你说那个作息调整，到底得提前几个月开始啊？我看网上有的说提前三个月，有的说一个月就行。 我：我跟你说，别信那些说一个月就够的，纯属扯淡。我家娃去年六月中旬开始调，结果到了八月底还是一到早上该起床就赖床，气得我啊。后来跟幼儿园老师聊了聊，人家说最好提前三到四个月，但也不能太死板，得看娃的具体情况。 朋友：三到四个月？那现在不就该开始了嘛！可是我家娃晚上十点多才睡，早上能睡到九点。幼儿园八点就要到校，我算算这中间差了两个多小时呢 我：哈哈哈，你这不算夸张的。我有个朋友在杭州，她家娃更离谱，晚上十二点精神百倍，早上怎么叫都叫不醒。她当时提前了接近五个月开始调，结果第一个月完全没用（笑死），后来慢慢减量才管用。对了，我上周六去某东买个新锅，结果快递员给我扔驿站了，气得我——扯远了。其实作息调整这个事，就像戒奶嘴一样，得温水煮青蛙。 朋友：具体怎么个温水法？你赶紧给我支支招。 我：首先啊，千万别想着一步到位。别说你，就我这种平时自诩育儿博主的人，一开始也犯过傻。我去年三月中旬就开始计划，觉得每天提前十分钟，一个月就能提前半小时。结果呢？孩子晚上该不睡还是不睡，白天反而因为起太早闹脾气。后来我学乖了，以十五分钟为一个单位，每三四天挪一次。比如他原本晚上十点睡，那就先让他九点四十五躺床上，坚持四天，再提前到九点半，差不多要花一个月才能从十点调到八点半。 朋友：那早上起床呢？也是这么挪？ 我：早上更头疼。我家娃早上有起床气，硬拉起来就哭。后来我发现得用光唤醒法。晚上睡觉别拉死窗帘，留一条缝，早上自然光透进来，再加上放点轻柔的音乐，比闹钟管用多了。你可以试试那种模拟日出的闹钟，百来块钱，比天天吼孩子强。如果预算不够，就把窗帘换成半透光的，也挺好使。 朋友：白天的小睡也要调吗？幼儿园就一次午睡，我家现在下午还要睡两个小时。 我：必须调啊！我去年七月踩了个大坑，光顾着调晚上，没管白天。结果他白天睡到下午四点半，晚上当然精神得跟猴似的。幼儿园午睡一般是十二点到两点半，你得提前让他适应这个时间段。我当时做法是中午十一点半就吃午饭，吃完玩一会儿，十二点准时上床。刚开始他根本睡不着，我就陪他躺着，也不说话，大概坚持了一周，生物钟才扭过来。注意，如果他下午两三点还没醒，一定要叫起来，不然晚上又白费。 朋友：听起来好复杂，感觉比上班还累。 我：可不是嘛，而且每个娃都不一样。我闺蜜家娃天生就是早起型，根本不用调。但大部分娃都需要过渡期。你要做好心理准备，至少前一个月会有反复，有时候今天调好了，明天又回到解放前。这时候千万别发火，我一急就吼他，结果他更抗拒睡觉。后来我改成睡前故事加按摩，慢慢才稳住。 朋友：那中间要是生病了怎么办？比如感冒发烧，作息肯定乱套。 我：生病就别调了，先顾身体。我去年七月中旬娃得了幼儿急疹，烧了三天，作息全乱。等病好了我又得从头来，但好在第二次调整只用了十几天就找回来了，毕竟之前打过基础。你记住，调整期要有弹性，别死磕日历。我当时设了个底线：最晚八月底必须能七点起来。真到了那个时间点，就算差一点，用“早上放动画片引诱”之类的办法也能应付几天。 朋友：对了，你们家娃适应了多久才完全按照幼儿园作息？ 我：实话说，整整用了三个月。从五月初开始琢磨，到八月中旬才算稳定。但开学第一周又崩了，因为幼儿园里新鲜刺激太多，他兴奋得午觉都不睡。老师跟我说，很多孩子前两周都会这样，慢慢就好了。所以你心态要放平，别指望一次性成功。 朋友：那我现在五月份开始调，到九月正好四个月，应该够了吧？ 我：够够的，但你得马上行动。今晚就开始，别拖。我去年就是抱着“再等几天”的心态，结果拖到了六月中旬。对了，还有个细节，吃饭时间也得跟着调。幼儿园早餐一般八点左右，你要让娃习惯那个点饿。我当初就犯傻，早上起不来就随便塞几口饼干，结果他到幼儿园早餐时间根本吃不下。后来我逼着自己七点起来做早饭，坚持了两周才扳过来。 朋友：好吧，我回去就列个计划。但万一我娃特别抗拒，有没有什么杀手锏？ 我：杀手锏啊……我去年用过一次“奖励贴纸”法，每准时睡一次贴一颗星星，集满十颗换一次去游乐场。效果不错，但后来他精了，跟我讨价还价。再就是晚上别让他看动画片，尤其是那种节奏快的，一看就兴奋。我去年七月某天让他看了两集汪汪队，结果当晚折腾到十一点半才睡，气得我把平板锁柜子里了（这招真管用）。 朋友：哈哈哈，好，我记住了。最后一个问题，如果到了八月底还是调不过来，是不是就放弃算鸟？ 我：千万别放弃！我有个同事，孩子到开学前一天还是晚上十点睡，结果开学后老师有办法，集体生活一压，两周就正常了。不过那种痛苦我不想让你经历，因为早上哭哭啼啼送园真的很崩溃。所以能提前调尽量调，但调不好也不用太焦虑，孩子适应能力比我们想象中强。就像我上次去菜市场买鱼，那卖鱼的大姐说她的娃当年完全没调，扔幼儿园自己就好了——但那是别人家的娃，咱不敢赌啊。 朋友：得，听你的，今晚就试试提前十五分钟。对了，你那个光唤醒闹钟在哪买的？ 我：某东搜一下就行，我买的是个没听过的牌子，用了大半年还行。你要是怕踩雷，就冲贵的买，百元以内的看评论再下单。好了不聊了，我得去接娃了，今天幼儿园老师说他在学校把饭撒了一身，我得去收拾烂摊子。 朋友：快去快去，谢谢啦！
这点吧，实在不好细说
