学习方法大公开：如何用“番茄工作法”在夏季高效备考？

怎么说呢,哈哈，说到夏天备考这事我太有共鸣了，三年前我也是在这个季节被考试折磨得死去活来，哈.那会我在杭州租了个朝西的小单间，下午三四点太阳正毒，空调开到十六度都感觉脑子被晒化了，哈。

后来折腾来折腾去，发现就这个番茄工作法最对我胃口，操作起来也不费劲，我来掰扯掰扯我那一套。

第一步，先把你的任务拆碎它。

别一上来就想着要啃完整本教材，那跟让我一口气吃十斤小龙虾一样不现实。

我去年备考那会儿，就是这毛病，翻开书看到三百多页，直接盯着天花板发呆二十分钟。

后来学乖了，比如今天我就复习第三章第二节，或者我就刷三十道选择题，明确到不能再明确才行。

你们别笑我，我上周去菜市场买西瓜，还跟摊主说我要挑个“七斤二两左右的”，把他给整懵了。

拆任务这事，就得有这股子较真劲儿。

第二步，设个二十五分钟的倒计时，这段时间里你就干这一件事。

手机该静音静音，平板该扔一边扔一边，那怕天塌下来也就顶二十五分钟。

我刚开始用这法子的时候，老想着偷偷划两下手机，结果发现根本骗不了自己，因为我设了个闹钟，二十五分钟一到那响声难听得要命。

大概坚持了不到四五天吧，整个人状态就回来了。

对了，我有个朋友更狠，他直接在卧室里贴了张纸条：“看，一眼手机就从二十五楼跳下去”，当然他家住二楼，这威慑力嘛，也就那么回事（这个我真没想到）。

第三步，闹钟响了就必须要歇，五分钟到十分钟都行。

这步非常容意被人忽略，但咱得明白，机器连轴转还得上油呢，人脑更得缓缓。

这段时间别再去碰跟学习沾边的东西，站起来走走，去窗边看看路上的车，或者像我一样，去冰箱里摸根雪糕嗦两口。

我有一回歇着歇着开始刷某东的促销页面，结果刷了半小时还没下单，纯粹是浪费脑细胞，后来我定了个规矩，休息时间只允许发呆或者喝水。

第四步，反复循环，但记得每四个番茄来一次大休息。

也就是干完差不多四个二十五分钟之后，给自己放个二三十分钟的假。

这时候你想干啥都行，躺床上滚两圈，或者下楼溜达一圈买瓶水。

我夏天最爱干的事就是趁着大休息去阳台吹吹晚风，七月份杭州天黑得也不算太晚，运气好了还能看见火烧云，那感觉真的绝绝子。

要不是有这几个番茄撑着，我估计早就在书桌前趴窝了。

有时候我也偷懒，比如那天天气预报说最高温三十九度，我直接给自己找借口：“今天太热了，只干三个番茄就收工。

”结果真干了三个之后，发现好像也还行，身体没想象中那么抗拒。

你们要是感觉每次从头开始太难，可以试着先从“只学一个番茄”下手，就一个，搞完就算胜利。

很多时候咱们不是没毅力，而是脑袋里把备考这事想得太苦大仇深了，其实拆开了看，一截一截的，没那么吓人。

还有个坑我得提一嘴，千万千万别在一个番茄还没结束的时候就中途切换科目。

我去年有次复习逻辑题，卡在一道题上死活想不通，脑子一热就想换到英语单词去，结果单词也没背进去，回头再看逻辑题还是懵的。

番茄工作法有个隐藏规矩，你选了这二十五分钟干啥，就死磕到底，哪怕最后几分钟啥也没干成，坐那发呆也比切换了强。

毕竟脑子切换任务挺耗电的，比从冰箱里拿冰可乐还费劲。

最后聊点实在的，夏天备考最怕的就是犯困。

我那会儿买了个那种小喷瓶，里面装点凉水，困了就对着脸喷两下，再用湿毛巾搭，在脖子上，配合着番茄工作法的节奏，二十五分钟很快就过去了。

你们要是实在热得受不了，也可以试试在午休后那段时间先冲个凉水澡，再坐回书桌前，那清爽劲儿跟开了外挂似的。

反正熬过这个夏天，等成绩出来的那一刻，你会发现当初那些汗水和诅咒都是值得的。

别想太多，现在就开始你的第一个番茄吧。

哈哈，我冰箱里还冰着半块西瓜，得去解决它了，你们加油。