6个月辅食添加顺序怎么样才对？儿科医生说先加这个再换那个

哈哈，我家老二刚过六个月那会儿我也抓瞎。

儿科医生说的“先加这个再换那个”，其实没那么玄乎。

我家楼下邻居在社区医院干了八年，她跟我说了个大方向，我照着走下来挺顺的。

核心结论

第一口必须是强化铁的米粉，不是蛋黄也不是菜泥。

医生原话是“六个月后母体存的铁基本耗光，米粉最稳”。

我家老大那会儿我傻乎乎先喂了三天苹果泥，结果拉了两天绿便便（这个我真没想到）。

米粉吃差不多三到五天，没起疹子没拉稀，再换根茎类。

顺序大概就是：米粉→根茎→绿叶→水果→肉泥→蛋黄。

别跳步，每样观察两三天。

我去年十月在杭州出差，跟当地一个做辅食的宝妈聊，她说她家娃跳过了绿叶直接上肉泥，结果便便干得像羊粪蛋。

当然每个娃不一样，但稳着来总没错。

具体方法

米粉冲调有讲究。

我一开始用奶瓶剩的温奶冲，稠得搅不开。

后来用65度左右的水，一勺米粉兑三勺水，先水后粉，静置半分钟再搅。

某东上买的亨氏铁锌钙米粉，19块8一盒，能吃小半个月。

根茎类先上南瓜和红薯，蒸熟压泥，别加水。胡萝卜也行但纤维粗，我家老二吃了有点胀气。土豆泥要过筛，不然有小颗粒。

绿叶菜我选菠菜和油菜。

焯水三十秒去草酸，捞出来剁碎再蒸五分钟。

别用料理机打太细，留一点点纤维对便便好。

我闺女六个月那会儿吃菠菜泥，第二天便便颜色发深绿，吓得我差点去挂急诊（后来才知道正常）。

水果从苹果和梨开始。

蒸熟吃，别生吃。

生苹果泥含果胶多，有的娃会便秘。

我家老大就是，吃了三天生苹果泥，第四天拉得脸通红。

肉泥我放在七个半月左右加的哈。

鸡胸肉和猪里脊，冷水下锅煮十五分钟，撕成丝再剁碎。

加一点点煮肉的汤搅成泥。

别加盐，一岁前都不加。

蛋黄我是八个多月才加的哈。

先从四分之一开始，压碎拌在米粉里。

我家老二对蛋黄有点敏感，吃完嘴角红了一小圈，停了三天再试就好了。

儿科医生说这叫“延迟耐受”，不用慌。

每次只加一种新食物，早上加，方便观察一整天。

要是起疹子、拉肚子、频繁吐奶，立刻停掉，过一周再试。

我表姐家娃对西兰花过敏，吃完半小时脸上起荨麻疹，她当时不知道，还喂了第二顿。

• 别用果汁代替水果泥，糖分高纤维少
• 别在米粉里加糖加盐，肾脏受不了
• 别用奶瓶喂辅食，要用勺子练咀嚼
• 别一次喂太多，先从一小勺开始
• 别在娃特别饿或特别饱的时候加新食物

我大概就按这个路子走下来的。现在老二一岁两个月，吃饭不用追着喂，给啥吃啥。哈哈，也可能是因为我做饭太难吃，他没得挑。