孩子发脾气摔东西？先别吼，试试这3句亲子沟通话术

前天晚上快十点，我家客厅地上又躺着一只被摔歪了脖子的毛绒兔子。

我闺女站在沙发边上喘粗气，脸涨得通红，嘴里喊着“我讨厌你”。

那个瞬间我脑子里嗡了一下，差点就吼回去了哈。

但我忍住了，因为三年前在大连我姐家，我亲眼见过她吼完孩子之后，外甥女整整两天没跟她说话。

后来我琢磨了很久，也翻了不少儿童心理学的资料。

摔东西这事儿，差不多每个孩子都有那么一阵子，只是频率高低不同。

我家这位属于爆发型，三岁半那会儿一天能摔三四回。

我试过讲道理，没用；试过冷处理，她哭得更凶。

最后发现，关键不在“不许摔”，而在摔完之后那几分钟我说了什么。

孩子摔东西，大部分时候不是故意跟你对着干。

他们脑子里管情绪的那块区域还没长好，一着急就只能用身体动作来表达。

你吼回去，等于往火上浇油。

真正管用的是三句特定的话，我管它们叫“接住情绪三步走”。

这三句话我用了差不多小半年，从最开始我闺女摔完东西要闹二十分钟，到现在基本五六分钟就能坐下来跟我说话。

变化挺明显的。

第一句：“你现在很生气，因为积木倒了，对不对？

”

注意，这里一定要说出具体原因。

你光说“我知道你生气”太虚了，孩子觉得你根本没看明白。

有次我闺女搭了快十分钟的磁力片塔，她爸路过碰了一下全散了。

她抓起两块就往地上砸。

我当时蹲下来跟她说：“你搭了那么久的塔倒了，你特尽量不要生气。

”她眼泪唰就下来了，点头。

就这一句，她摔东西的动作停了。

因为被理解了。

有研究说，给情绪命名这个动作本身就能降低杏仁核的活跃度。

我不扯那些术语，反正我试了二十多次，管用。

第二句：“你可以生气，但不能摔东西。

你可以跺脚，或者使劲捏这个枕头。

”

这句话给了边界，也给了替代方案。

我一开始只说了前半句，结果她不知道该干嘛，愣在那儿然后哭得更厉害。

后来我加上了后半句，顺手塞给她一个沙发靠垫。

她抱着靠垫使劲捶了好几下，情绪就有了出口。

我家常备一个旧枕头，专门给她发脾气用的，放在电视柜下面她够得着的地方。

这个办法是我在小区遛弯时跟楼下豆豆妈学的，她家儿子比我家大一岁，她说她家那个“情绪枕头”已经捶烂两个了。

第三句：“等你准备好了，我们再一起把积木重新搭起来。你想现在搭还是五分钟之后搭？”

这句话把注意力从“已经发生的坏事”转到了“接下来能做的事”。

而且给了一个二选一，孩子觉得自己有掌控感。

我闺女一般会选“现在”，然后拉着我的手去捡积木。

捡的过程中她情绪就彻底平复了。

这三句话连起来用，前后不超过两分钟。

但如果你中间忍不住插一句“你怎么这么不懂事”，那就前功尽弃。

我踩过这个坑，去年十一月份在杭州出差，晚上视频的时候看见她又摔东西，我隔着屏幕没忍住说了句“你再摔一个试试”，结果她直接把手机支架推倒了。

我老婆后来跟我说，那天晚上哄了快四十分钟。

具体操作的时候有几个细节得注意。

你说话的声音要比平时低一点、慢一点。

我试过用正常音量说第一句，效果一般；压低声音之后，她反而会停下来听。

身体的姿势最好是蹲下来或者坐下来，跟她视线平齐。

站着俯视她的时候，她感受到的是压迫，不是安慰。

还有一点，这三句话不用严格按照顺序来。

有时候我闺女情绪特别激动，第一句刚说完她就扑过来抱住我了，那后面两句就省了，直接拍拍背就行。

也有时候她摔完东西跑进自己房间关上门，那我就在门外说第一句，等她开门。

我家现在客厅墙上贴了一张情绪脸谱图，是去年双十一在某东上花十九块八买的。

她生气的时候我会指一指上面那个皱眉头的脸，问她“是不是这个感觉”。

这个小工具帮了不少忙，尤其是她不太会用语言表达的时候。

我闺女现在四岁多，偶尔还是会摔东西，但频率从以前一天三四次降到了差不多一周一两次。

而且她摔完之后会自己说“我刚刚太生气了”。

听到这句话的时候，我觉得那大半年的耐心没白费。

再就是，如果孩子摔的是贵重东西或者会伤到自己的东西，那第一步肯定是先保证安全，把东西拿走或者把孩子抱开，然后再开始说话。

这个不用纠结顺序。

身边有朋友问我，说孩子摔东西的时候自己也很火大，根本说不出那些话。

这个我太理解了。

我刚开始练的时候，心里默念三遍“亲生的亲生的”才开口。

后来摔的次数多了，我反而淡定了，因为我知道只要这三句话说完，最多十分钟就能收场。

心里有底了，就不慌了。

昨天晚上她又因为拼图拼不上急眼了，抓起一块就往沙发上扔。

我看着她，还没开口呢，她自己深吸了一口气说：“妈妈我生气，但我可以不摔。

”然后跑去捶了两下那个旧枕头。

我当时差点笑出来，但忍住了，认真跟她说：“你刚才控制住了自己，很厉害。

”

她得意地晃了晃脑袋，接着拼图去了。地上那只歪脖子兔子，到现在还歪着，我也没缝。留着当个纪念吧。