宝宝半夜总醒不是饿了，新手宝妈排除了这2个原因才睡整觉

我家闺女五个半月那会儿，我差点被夜醒搞崩溃。

晚上八点喂完奶拍完嗝
，放小床，她眯瞪瞪睡着了哈。

我蹑手蹑脚回客厅屁股还没坐热，那边又哼唧上了。

一开始我以为是饿了，抱起来就喂，她吃两口就扭头，再塞就急眼。

后来我又觉得是尿了，摸黑换完尿不湿，人家照样扭来扭去。

那阵子我像个夜班保安，一晚上起来四五趟，白天上班脑子跟浆糊似的。

后来我媳妇儿（她比我能扛）翻了好多育儿记录，又问了儿保的大夫，才把真凶揪出来。

跟饿和尿一点关系都没有。

排除这两个原因之后，我闺女从一夜醒三四次变成只醒一次，差不多三周左右就睡上整觉了。

小月龄宝宝夜醒确实多半是饿，但到了四五个月、体重翻倍之后，胃容量上来了。

我闺女那时候白天吃奶挺规律，大概三小时一次，每次能咕咚咕咚吃个十二三分钟。

晚上八点那顿吃得尤其饱。

你想想，白天摄入量够的话，夜里身体根本不缺那两口奶。

尿不湿更不是事儿。

那会儿我专门做过个笨办法——半夜她哼唧，我先不抱，就着手机光看一眼尿显条。

十次里有七八次，那条还是黄的。

有回我手贱换了，折腾完她反而彻底醒了，在我怀里瞪着眼冲我乐（这个我真没想到）。

真正让她半夜扭来扭去的，是下面这俩。

我闺女那时候正学翻身。

白天翻不利索，晚上睡着了大脑还在“复习”。

身子一歪就卡住，卡住就急，急了就哭。

跟饿半毛钱关系没有。

这是大运动发育期的典型夜醒，一般持续一到三周。

另一个是作息乱。

我们之前没固定睡前程序，有时候七点半喂，有时候八点半。

她生物钟根本没建立起来。

今天这个点睡，明天那个点睡，身体不知道啥时候该进入长觉。

就像你每天换时差过日子，换谁也睡不踏实。

还有一个隐藏的，出牙。

我闺女五个月零一周的时候，下面两颗小牙开始顶牙龈。

白天她见啥啃啥，晚上躺平了牙龈胀得难受，就来回蹭床单。

这个跟饿的区别是——你给她喂奶她吃两口就吐出来，但会咬你手指头。

先说睡前程序。

我们固定了洗澡、抚触、关大灯开小夜灯、喂奶、拍嗝、放小床这套流程。

每天七点十五开始，误差不超过十分钟。

头三天没效果，第五天她洗完澡就开始打哈欠。

人身体认的就是规律。

再说白天放电。

我下班回来就让她趴着，拿摇铃在前头逗。

一开始趴两分钟就哼唧，慢慢能撑到七八分钟。

翻身练够了，晚上那种“复习式夜醒”从三四次降到一次。

你算算，一天多趴个四五回，一回哪怕只多趴两分钟，一周下来就是小一个钟头的练习量。

对了，去年十一月在杭州出差，跟当地一个宝妈聊起来，她说她家娃夜醒是因为屋里暖气太干，嗓子不舒服。

我回来测了测我家湿度，才百分之三十出头，后来加湿器开到百分之五十左右，确实夜醒少了一次（这个我真没想到）。

还有个事儿。

有回我图省事，把白天的小睡拖到晚上六点才结束，结果那天夜里她十一点才睡，凌晨两点又醒了。

后来我把下午那觉卡死在五点前结束，最晚不超过五点半。

白天睡多了晚上就跟你熬鹰，这账谁都算得明白。

整觉不是训练出来的，是把干扰因素一个个摘掉之后，她自己睡过去的。

我闺女从一夜醒四次到一觉到早上五点半，前后大概二十天。

没用什么哭声免疫，也没抱着满屋晃。

就是固定程序、白天练趴、夜醒先观察不急着抱。

你要是正被夜醒折腾得头大，先别急着加奶粉或者换尿不湿牌子。

拿两三天时间记一下：她几点醒、醒之前有没有翻身、白天趴了多久、睡前程序是不是每天一样。

记完你多半能看出门道。

我闺女那时候我记了四天，规律清清楚楚——每次都是翻过去翻不回来。

现在她六个多月，昨晚八点一刻睡着，今早五点四十才哼唧。我起来冲奶的时候，窗外还是黑的。但心里踏实。