上个月给娃戒夜奶，没哭没闹，全靠这3个步骤慢慢来

我家闺女是去年秋天断的夜奶，那会儿刚好一岁半出头。

之前我试过硬来，结果她哭得整栋楼都快听见了，我也跟着掉眼泪，第二天顶着黑眼圈去上班，同事还以为我熬夜追剧了。

后来我换了个思路，前后花了差不多十来天，没怎么闹腾就把这事儿给办了。

现在想想，关键就是三四个步骤慢慢磨，急不得。

咯。

核心结论

戒夜奶这事儿，核心不是“戒”，是“替换”。

小娃娃夜里醒过来要奶，不光是饿，更多是习惯了那个安抚节奏。

你要是直接把奶瓶抽走，她肯定跟你急。

我后来是把“吃奶”这个动作，拆成了“抱起来哄—给口水—放下去拍”这么一个流程，每一步都拉长一点时间。

差不多四五天，她夜里醒的次数就从三次掉到一次了。

关键数字是每晚递减大概30毫升奶量，这个后面细说。

具体方法

第一个步骤，我管它叫“白天灌饱”。

那阵子我专门记了一下，闺女白天奶量加上两顿辅食，总摄入其实够的。

问题是睡前那顿她吃得潦草，有时候玩累了吃几口就迷糊了。

我就把睡前奶从晚上八点提前到七点半，喂的时候不让她睡着，捏捏小脚心，跟她说话。

喝完奶再给一小勺米粉糊糊，大概20克干粉冲出来的量。

这么一来，她夜里第一觉能睡足五个小时才醒。

之前是三个小时准醒。

第二个步骤是“夜里只给水”。

这个我是在某个母婴群里看人提过一嘴，但自己改良了。

闺女夜里两点左右醒了哼唧，我不开大灯，就留个小夜灯，抱起来拍。

她往我怀里拱找奶，我就把提前温好的水递过去，水温大概40度，跟奶的温度差不多。

头两天她喝两口发现不对，气得直打挺。

我就抱着她在房间里慢慢晃，嘴里哼她白天爱听的那首小星星。

第三天开始，她夜里醒过来喝几口水就自己翻过去睡了。

这里有个坑我得说，千万别用果汁或者甜水代替，我楼下邻居就这么干过，结果孩子长了门牙龋齿，去看了两回才弄好。

第三个步骤最磨人，就是“减量撤退”。

夜里那顿奶不是一下子断的，我差不多用了四五天。

比如闺女夜里三点那顿原本喝180毫升，我就第一天冲150，第二天冲120，第三天冲90，到第四天只给60，第五天换成水。

每减30毫升大概需要两到三天适应，具体看孩子反应。

她要是那两天特别烦躁，我就停一停，不硬减。

有个小细节，我换了个小一号的奶嘴，流量慢了，她喝着喝着觉得没劲，自己就松口了（这个我真没想到，小奶嘴还有这用处）。

那段时间我白天还做了一件事，就是带她出门疯玩。

上午去小区广场跑一个钟头，下午睡醒再去楼下遛弯。

活动量上去了，夜里睡得沉。

有回下雨没出门，当天晚上她就醒了两回，气得我第二天打着伞都带她出去转了一圈。

对了，我还在某东上买了个小夜灯，能调亮度的，调到最暗那档，换尿布够用，又不至于把她照精神了。

我闺蜜家儿子比我闺女小两个月，她听说我戒成了，也照着弄。

结果第三天就打电话跟我抱怨说不行，孩子哭得嗓子都哑了。

我问她白天喂了多少，她说白天孩子不爱吃奶，就靠夜里补。

我说那哪儿行啊，白天没吃够，夜里你给人家减量，那不跟饿着人家一样嘛。

后来她把白天辅食加了两顿，睡前那顿奶也喂扎实了，再试就顺多了。

所以白天总奶量加辅食量必须够，这是前提。

还有个小坑，就是别在长牙或者打完疫苗那几天戒。

我本来挑了个周一，结果闺女那几天正好冒上牙，牙龈肿，脾气特别大。

我硬撑了两天，夜里她哭得我心疼，就暂停了。

过了四五天等她牙冒出来了，我才重新开始。

所以你看，挑个孩子身体状态平稳的日子启动，能省不少力气。

最后那几天，闺女夜里偶尔还会醒，但已经不找奶了。

我抱起来拍几下，她趴我肩膀上打个哈欠，放回去接着睡。

从开始到完全睡整觉，前后大概用了十二天。

比我预想的快。

现在她晚上八点半睡到早上六点半，我总算能连着睡个整觉了。

上周碰见楼下邻居，她还问我闺女夜里还闹不闹，我说早不闹了，她还不信，说自家孙子两岁多了夜里还得喝一瓶。

我说那你试试白天给吃饱，夜里慢慢减，别一下子断。

她叹了口气说回去让儿媳妇试试。

对了，戒夜奶那阵子我闺女白天特别黏我，可能是因为夜里没吃着奶，白天得补回来。

我就多抱抱她，陪她玩会儿积木。

反正也就那么十来天，过去了就好了。