10个月宝宝夜里醒5次，我以为是饿了，儿保医生一句话点醒我

我家娃十个多月那会儿，有阵子夜里跟上了闹钟似的
，一小时一醒，有时候能醒五回，我跟他爸轮流抱，腰都快断了。

我表姐说，大意了这个点的人睡不着觉（苦笑）

我第一反应就是饿。

白天辅食吃得还行，但夜里醒这么勤，肯定是奶不够顶饱呗。

于是睡前那顿我拼命喂，米粉冲得稠稠的，奶也加量。

结果呢，该醒还是醒，有时候拍半天也不睡，非得叼着奶头才消停。

我那会儿还跟闺蜜吐槽，说这娃是不是天生高需求，闺蜜说她家娃当初也这样，熬到一岁多就好了（这话听着是不是特耳熟）。

后来带娃去社区做常规儿保，我就随口提了一嘴夜醒的事。

那个儿保医生我印象特别深，五十来岁，说话慢悠悠的呢。

她翻了翻娃的生长曲线，又问了问白天小睡和辅食情况，跟我说了句话，我当时就愣住了呢。

她说：“十个月的孩子，夜里醒那么多次，八成不是饿，是醒习惯了。

”

核心结论

• 夜醒频繁，十个月这个月龄，更多是“习惯性夜醒”而不是真饿。娃的胃容量和白天摄入量已经足够支撑连续睡五六个小时，甚至更久。
• 睡前加量喂，反而可能让娃肚子不舒服，翻来覆去更睡不踏实。（我当时就踩了这个坑）
• 真正要解决的是入睡联想。娃夜里浅睡眠阶段醒来，发现跟入睡时的环境不一样了，就彻底清醒了。
• 夜奶次数多，不光是大人累，对娃的小牙齿和白天食欲也有影响。

医生那句话点醒我之后，我回去仔细回想了一下。

我家娃每天是奶睡的，就是叼着奶头或者奶瓶睡着。

夜里他进入浅睡眠，稍微有点动静就醒，一摸发现嘴里没奶了，立马就哭。

他不是饿，他是得把那个“奶”找回来才能接着睡。

这跟咱们大人半夜醒了发现枕头没了，得摸回来才安心是一个道理。

跟我住同个小区的糖糖妈，她家闺女比我家大两个月。

她说她也经历过这个阶段，最夸张一晚上醒七次。

她当时是找了一个做睡眠咨询的人给指导的，花了差不多四百块钱，就买了一句话：把喂奶和睡觉这两件事拆开。

她说她试了差不多十来天，夜醒就从五次降到一两次了。

我心想这钱花得值，但我也没舍得去花这个钱，自己琢磨着试了试。

具体方法

• 我把睡前那顿奶提前了大概半小时。以前是喂着喂着就睡着了，现在喂完奶，拍嗝、换睡袋、关灯、哼歌，走完这一套再放小床。刚开始娃当然不干，哭得那叫一个惨。我就在旁边拍着，哼他熟悉的调子。
• 夜里醒了先别急着塞奶。我给自己定了个规矩，先等个两三分钟。有时候他就是翻个身哼唧两声，拍两下就又睡了。真哭起来了再抱起来哄，但坚决不给奶。头两个晚上确实难熬，抱着在卧室里溜达，溜达了差不多四十多分钟他才在我肩膀上睡过去。
• 白天的小睡我也调整了一下。以前下午那觉有时候能睡到下午五点，晚上自然睡得晚、睡得浅。我把下午觉控制在三点半之前叫醒，哪怕他有点不乐意。晚上八点半左右放床，比之前提前了差不多四十分钟。
• 辅食这块，我把容易胀气的西兰花、豆类挪到了中午吃。晚上那顿给点好消化的，比如南瓜小米粥或者土豆泥。医生说十个月的娃，白天辅食吃够了，夜里根本不需要额外补充热量。

头一个星期真是考验人。

白天上班哈欠连天，全靠咖啡顶着。

我老公有次半夜被娃哭醒了，迷迷糊糊问我“是不是该喂了”，被我一个眼神瞪回去了（现在想想也挺好笑的）。

到了第五天左右，娃夜醒从五次变成了三次。

到了第十天，基本上就醒一两次了，有时候拍两下就睡，有时候能一觉睡到早上五点多。

这里有个坑我得提一嘴。

我同事家孩子比我家小半个月，她听说我这么弄，回去也照做。

但她心软，娃一哭她就抱起来喂，结果折腾了半个月一点没变，大人孩子都休息不好。

后来她跟我说，还是得狠下心，坚持那么几天，一旦破了功，前面的努力就白费了。

另外就是，出牙期或者刚学会扶站那阵子，夜醒可能会反复。

我家娃就是差不多十一个月的时候，突然又能醒三四次。

我开始以为方法失效了，后来发现他白天疯狂想站起来，晚上睡着了腿还在那蹬。

这种时候我就多给点耐心，白天多让他趴着玩、爬一爬，把精力耗掉一些，过个几天又好转了。

现在我家娃马上一岁一个月了，夜里基本上能睡整觉。

偶尔翻个身哼唧两声，我装睡不理他，他自己又接上觉了。

回头想想，当初一门心思觉得是饿，真是钻了牛角尖。

娃的睡眠就跟咱们大人一样，是一段一段的，醒了能不能自己接上，靠的是平时养成的习惯。

要是你家娃也处在十个月左右、夜里醒个没完的阶段，先别急着加奶量。

试试把吃和睡分开，给几天时间看看变化。

当然每个娃脾气不一样，有的倔一点，有的适应快一点，但方向，对了慢慢就能看到效果。