深圳雨季亲子沟通，如何用“情绪温度计”游戏化解孩子小脾气？
，实话
深圳这雨下得真是绝了，连着两个礼拜就没正经停过
，哦，上周差不多几个（对。
就是7月12号那天），我送娃去幼儿园明明出门前看了天气预报说小雨，结果走到半路直接变成倾盆大雨，我俩跟落汤鸡似得躲再公交站台下，娃突然就炸了——因为新鞋踩了个大水坑，袜子全湿了。
当初我妈就没在意这个坑，现在懊恼，多吃了一周的苦（捂脸）
我当时差点也跟着上火，但忍住了。
为啥！
因为我上周刚在阳台上摔了一跤（拖地没拧干拖把，懂的都懂），膝盖青了一大块，疼得我龇牙咧嘴的，但也就是那一瞬间我忽然理解了——大人摔了还疼得想骂娘呢，小孩湿个袜子凭啥不能发脾气？
所以今天想跟各位家长唠唠这个事儿。
深圳雨季长啊，从4月能一直潮到9月，中间还夹着龙舟水、台风天，孩子憋在屋里出不去，那个情绪就像这天气一样，说翻脸就翻脸。
我试过讲道理、试过吼回去、试过冷处理，结果嘛…（苦笑）要么娃哭得更凶，要么我自己内伤。
后来我从某东上买了个电子温湿度计（就那种十几块钱的，贴在墙上的），某天娃又在闹脾气，我盯着那个温度显示忽然灵光一闪——情绪不就跟温度一样吗？
有高有低，能测能调。
于是就有了这个“情绪温度计”游戏，我敢拍胸脯说，这是我在带娃路上做过最聪明的一件事（之一哈哈）。
这个游戏的核心就八个字：看见情绪，给个台阶。
不是要消灭孩子的脾气，而是教他怎么识别自己正在“发热”，以及怎么给自己“降温”。
我儿子现在四岁半，用了差不多俩月，效果比我说一百遍“你冷静一下”都管用。
第二步，定个暗号。
我跟娃约好，当我决得他情绪开始“升温”了，我就伸出一只手，掌心朝上，问一句：“儿子，你现在温度计到几了？
”注意！
！！
千万别在人家已经炸毛的时候问，那叫火上浇油。
要在刚刚有点苗头的时候问，比如他开始哼哼唧唧、说话变冲、或者把玩具往地上摔的时候（我家娃摔玩具是标配）。
具体咋玩？听我慢慢扯。
第一步，搞个道具。
不一定非得买温度计，我就是打印了一张a4纸，画了个竖着的温度计图案，左边标数字1到10，右边用不，同颜色涂——绿色区（1-3）是“舒服”，黄色区（4-6）是“有点热”，红色区（7-10）是“着火了”。
贴在冰箱侧面，高度跟孩子视线平齐。
你非要用手机app也行，但我个人个人看法是实物更有仪式感，孩子能看到自己在哪个位置，这个很重要。
第一次用的时候还挺好笑的，他正在气头上，根本不理我。
我就自己把手伸出来说：“妈妈觉得我现在温度有点高，可能到6了，需耍吹吹风。
”然候我就故意对着手吹了两下，他愣了一下，眼泪还挂着呢，小声说了句：“我…我9了。
”那一刻我真的，差点笑出声，但忍住了，认真跟他说：“9很烫啊！
！！
要不要帮你降降温？
”他点头，我拿了个小风扇给他吹了吹脸，又抱了抱，大概五分钟就缓过来了。
第三步，建立降温菜单。
这个环节特别重要，而且一定要跟孩子一起商量。
我跟我儿子 brainstorm 出来的降温方法有：喝一口冰水、抱着他最爱的，恐龙玩偶坐沙发上、用蜡笔画三分钟乱线（瞎画）、或者直接开窗让他听雨声。
现在他自己会说：“妈妈，我需要做个温度计。
”意思就是他想独自待一会儿。
天知道老母亲听到这话有多感动。
哦对了，我老婆还加了一条——“捶两下沙发垫”，专门给他发泄用的。
这招还挺好使，反正沙发又捶不坏，总比捶我强对吧？
第四步，大人也要用。
这个最重要但我放最后说。
如果你自己情绪上头的时候不用这套，孩子会觉得你双标。
上周末我加班改代码改到暴躁（其实就是个bug调了一个下午），我儿子跑过来问我怎么了，我下意识想吼“别烦我”，但忍住了，指了指冰箱上的温度计说：“爸爸到8了，需要自己待一会儿。
”他居然像个小大人一样点点头，还跑去帮我拿了瓶冰可乐！
那种感觉怎么说呢…就是你在教他的东西，他反过来滋养了你。
当然也有翻车的时候。
有次他在商场因为不给买玩具躺地上哭，我蹲下来问他温度计几度，他哭着喊“100度！
！！
”周围人都看我，尴尬得我用脚趾抠出了三室一厅（笑）。
但后来想想，他至少知道自己在“高温”状态，这比啥都强。
那天后来是怎么收场的？
我直接把他扛起来去了商场外面的喷泉边，让他看水看了十分钟，自己就好了。
深圳这地方，一年到头湿哒哒的，孩子容易烦躁，大人也容易烦躁。但我觉得雨季其实是个好事儿，因为外面下雨，一家人被关在屋里，反而多了很多相处的机会。关键是怎么把这“关起来”变成“连接起来”。
现在我家冰箱上的温度计已经有点卷边了，儿子偶尔还会自己跑过去指着一格说：“我现在是3，很舒服。
”然后冲我笑一下。
那一刻觉得，什么bug啊、什么KPI啊，都去他大爷的。
孩子能学会跟自己的情绪待在一起，比什么都值。
最后碎碎念一句：别指望立竿见影。
任何跟人有关的改变，尤其是跟小孩有关的，都是螺旋上升的。
今天用了有效，明天可能又回到原点，但没关系，你坚持住，突然有一天你会发现，他已经能自己调节了。
就像深圳的雨季，你总觉得它永远不会停，但突然某天早晨，阳光就照进来了。
