夏季夜醒频繁，婴幼儿睡眠护理需要调整哪一步？
我那会儿还寻思呢，是不是白天睡多了？
后来跟我隔壁王婶儿唠嗑，她家外孙也这样，她说是“热得睡不着”，我一拍大腿。
可不是嘛！
咱大人热了还翻来覆去呢，何况小孩子。
我家那空调，我总怕开着会冻着娃，就开个二十七度，盖个小薄单，结果娃还是满床滚。
后来我琢磨出个法子，绝绝子！
就是睡前给他洗个温水澡，水温比手背热乎一点点就行，洗完了浑身滑溜溜的，再抹点，爽身粉（某东上买的那种玉米爽身粉，我屯了三四种），换上那种纱布的小背心，薄得透光的那种，下身就穿个尿不湿。
哎，你还别说，那晚上他就只醒了两回！
（这个我真没想到）
所以说啊，夏季夜醒频繁，很多人第一步就搞错了，总想着是不是缺钙啊、是不是吓着了啊，其实最简单的一步就是——降温。
但不是叫你对着空调吹啊，是把室温调到二十六度左右，再开个小风扇对着墙吹，让风反弹回来，这样风不直吹，凉快又舒服。
我一开始也傻，总怕孩子着凉，给他穿个长袖的睡袋，结果他后背全是汗，能不醒吗？
后来我换成那种短袖的纱布睡袋，或者干脆就穿个肚兜，护住肚子就行。
手脚凉点没事，小孩火力壮，后脖子摸上去温温的就不冷。
，对了还有个事儿，睡前那顿奶得调整。
以前我总认为睡前吃饱点好睡整觉，结果发现错了。
夏天消化慢，吃太饱肚子胀，反而翻来覆去。
我是这样做的：睡前一个半小时喂奶，喂完了玩一会儿，消耗消耗精力，等他要睡了再给点水漱漱口（一岁以上的娃可以喝几口温水）。
这样胃里不压着，睡眠质量就好多了。
说到这儿我想起来，我家那台老式空调，遥控器上的字都磨没了，我让我闺女再按，键上贴了贴纸，一个画雪花一个画太阳，不然我老按错。
夏天用空调，记得过滤网要洗啊！
我上个月拆下来一看，好家伙，黑乎乎的，赶紧拿刷子刷了，那风吹出来都带着一股霉味，难怪娃老打喷嚏。
（过滤网半个月就得洗一次，这事儿可千万别偷懒）
还有白天的事儿。
夏天嘛，白天热，很多家长就不带孩子出门了，我家对门那媳妇就这样，整天关在屋里。
结果娃白天没放电，晚上可不就闹腾嘛。
我是每天早上八点前，趁凉快，推着孙子去菜市场溜达一圈，看看鸡啊鱼啊，他眼睛都不够使的。
上午再趴着玩一会儿，练练爬，消耗消耗体力。
午觉别睡太久，一个半钟头就差不多了，睡多了晚上肯定精神。
我记得有一回，我下午带他在树荫底下玩了快两个小时，回来洗，了澡，那晚他睡了整整六个钟头才醒一次，把我给激动得，赶紧给我闺女发语音说“你儿子今天开挂了”！
所以说，白天的活动量啊，比啥都重要。
但不是让你在大太阳底下晒啊，那就中暑了，找阴凉地儿，或者商场里遛遛也行。
我家在河北，这边夏天干热干热的，有时后晚上也闷。我就在屋里放盆水，或者搭个湿毛巾在椅背上，增加点湿度。不然太干了娃鼻子不舒服，也容意醒。这事儿也是我试了好几回才发现的，一开始还以为他感冒了。
说到踩坑，我去年夏天还干过一件傻事：娃一醒我就抱起来哄，结果养成了抱睡的习惯，一放就醒。
后来我学精了，他醒了我先装睡，眯着眼看情况。
要是只是哼哼唧唧翻个身，我就不理他，他自己过会儿又睡着了。
要是真哭了，我再轻轻拍拍他屁股，嘴里“嘘嘘嘘”地哄，尽量不抱起来。
这样试了差不多四五天，他自己接觉的能力就练出来了。
咱当奶奶的，有时候就是太心疼娃，一有点动静就冲过去。
其实小孩睡眠是有周期的，浅睡眠的时候动一动、哼唧两声很正常，你一抱反而把他弄清醒了。
所以啊，调整睡眠的第一步，是管住自己的手，别急着抱，先观察一两分钟。
对了，还有一个细节，就是尿不湿。
夏天夜醒频繁，有时候是尿不湿太厚了，捂得不舒服。
我换成了那种超薄的、透气性好的，某东上搞活动的时候囤了两大箱，比超市便宜不少。
睡前换一片新的，半夜摸一摸，要是鼓鼓的就换一片，但尽量别开大灯，就开个小夜灯，换完了赶紧哄睡，别跟他玩。
我现在还记得，我刚开始用智能手机查这些育儿知识的时候，可费劲了，眼睛凑到屏幕跟前，字还老点错。
后来我闺女教我用语音搜索，对着手机喊“夏天宝宝晚上老醒咋办”，一下子就出来一堆。
我一个个听，觉得有用的就收藏起来，还转发到我们跳广场舞的姐妹群里，她们也都说不错。
咱们养娃啊，不能照本宣科，得根据自家娃的情况来。
有的娃怕热，有的娃怕冷，你得摸他的后脖子判断。
要是潮乎乎的就是热了，要是凉凉的就得加点衣服。
我邻居家那孩子，跟我们家孙子同一天生的，人家盖个薄毯子就行，我们家这个就得穿肚兜，差别大着呢。
其实夜醒这事儿吧，夏天最常见的原因就是热和干，解决了这两样，基本能好一大半。
再搭配白天的活动量和睡前程序的调整，最多一个星期，你就能看到变化。
我家那小子现在晚上基本就醒一两次，喝完奶接着睡，我已经很满足了。
当妈当奶奶的，不奢望他睡整觉，能让我囫囵睡个三四个钟头，就是yyds了！
最后啰嗦一句，别信那些说夏天不能吹空调的鬼话，大人都热得受不了，何况小孩？只要不对着吹，温度别太低，勤通风，比啥都强。好啦，今儿就唠到这儿，我得去给我孙子煮粥了。
