家庭教育中，如何用游戏培养孩子的专注力？

作为一个过来人，我踩过得坑真的能绕我家客厅三圈，呢，儿子三岁那会儿，我特别焦虑他坐不住，一堆积木没玩五分钟就，到处跑，我跟我老公还为此吵过架——他觉得孩子还小不用管，我觉得是他惯的，呢嘞。

后来有天下班回来，看到我儿子拿个勺子在那敲碗敲了快二十分钟，嘴里还念叨着“火车进站了”，我才突然反应过来：他不是没专注力，是没找到让他感兴趣的东西。

所以后来我几乎把市面上那些所谓“专注力训练”的玩具买了个遍，从某东上买的那个木制迷宫，到拼图、找不同、甚至那种需耍夹珠子的小镊子，花了不少冤枉钱（这个我真没想到，有些玩具拆开玩一次就吃灰了）。

真正让我觉得有用的，反而是一些特别简单的游戏，完全不花钱，随时随地都能玩。

比如“木头人”这个老掉牙的游戏，我跟我儿子在小区楼下就能玩。

他当指挥官喊“一二三，木头人”，我就要在他回头的时候定住，谁先动谁输。

他为了整我，经常故意拖长音或者突然回头，但自己也得保持不动——这个游戏的双向要求特别锻炼自控力，而且他玩得咯咯笑，根本不会觉得无聊。

后来我加了个变种，比如“雕像模仿”，我说一个动作比，如“弯腰捡东西”，他就必须保持那个姿势五秒钟，他为了赢我，常常憋着气一动不动，那认真劲儿绝绝子。

还有就是搭积木，但别小看这玩意儿。

我以前买那种几十片的传统积木，孩子搭几块就倒了，他就发脾气不玩了。

后来我把积木换成了那种磁力片，形状多，吸力大，他自己能搭出个小城堡或者小火车轨道。

关键是我得陪着演——他搭个门，我就假装小狗要钻过去；他搭个塔，我就假装是巨人要推倒。

他为了不让我“破坏”，搭的时候那个专注力，啧啧，我喊他吃饭都听不见。

我同事家孩子更夸张，用乐高搭了个游乐园，一下午没挪屁股，她妈以为孩子丢了差点报警。

去年夏天在杭州我表哥家，他儿子七岁了，专注力差得老师天天投诉。

我嫂子急得不行，我就教她一个游戏叫“听声辨位”。

就是蒙上孩子的眼睛，然后你在房间里不同位置敲杯子、拍手、扔钥匙，让他用耳朵判断方向，找对了奖励一颗蓝莓。

刚开始孩子乱猜，但玩了三四天之后，他就能准确说出“妈妈你在我背后右边两步远的地方”。

这个游戏对听觉专注力特别有效，而且不需要任何道具，随时能玩。

我嫂子后来还发展出了“听数字拍手”——你说一串数字比如3、7、2，孩子听到3就拍一下手，听到7就跺脚，这锻炼的是选择性注意。

说句题外话，我个人觉得现在多数家长把专注力想得太严肃了，非得孩子安安静静坐那半小时才叫专注。

其实孩子专注力的天花板取决于他大脑的兴奋度，而游戏就是最好的兴奋剂。

我儿子现在四岁半，上周六晚上我跟他玩“猜东西”，我把他最爱的恐龙玩具藏到沙发垫底下，给他三个线索（“绿的”“有尖牙”“尾巴很长”），他为了找到，眼睛跟探测器似的扫遍客厅，那十几分钟里他完全沉浸，旁边的电视开着他都当背景音。

后来他自己发明了好多版本，比如听我描述形状去摸不透明的袋子，或者闭眼感受我往他手里放的东西（这个我真没想到，他自己玩嗨了）。

不过我要说个踩过的雷——千万别用手机游戏来练专注力。

之前我图省事，给娃下了个所谓“专注力训练”的APP，上面全是消消乐那种快反馈的东西。

结果娃玩了几天之后，再看绘本就嫌画面“动得太慢”，翻两页就走后来我果断删了，回归实体游戏。

电子屏幕那种多巴胺的刺激太猛，反而容易让孩子对低刺激的事情失去耐心，得不偿失。

最后分享几个我自己试下来最有用的心得，每条都是真金白银换来的。

第一个，游戏时间别太长，七八分钟就够了，孩子觉得意犹未尽的时候停，下次他才会主动要求。

第二点，尽量让游戏有明确的结束信号，比如搭完一个塔、拼完一个拼图、找到三样东西，这样孩子有成就感，也更容易进入心流状态。

再说，别老想着当裁判，要当队友，你玩得越投入，孩子越认真。

我有时候故意输给他，他反而会特别得意地跟我说“妈妈你再试一次”，然后他自己更认真地给我示范——这种互动比任何训练都管用。

排在第四的，把游戏融入日常生活。

比如出门前让他数步数走到电梯口，或者买菜时让他记住要买的三样东西，这些微小的挑战都比坐在桌前对着书有效。

其实说到底，专注力根本不是“练”出来的，而是“养”出来的。

就像上周我给我妈打电话聊了半小时，我儿子就在旁边拿纸箱搭了个“宇宙飞船”，全程没打扰我。

那一刻我突然觉得，之前所有的陪玩和折腾，都不是白费的。

你只要给对土壤，种子自然会发芽。