儿童习惯培养，暑假前如何帮孩子建立规律作息？
哈哈,说到暑假前帮娃调整作息这事儿，我可太有发言权了，说实话哦！
毕竟家里若干大一小两个神兽，每年这时候都得折腾一回，呢，就昨儿个晚上，我还在某东上下单了个儿童闹钟，结果老大嫌弃太幼稚，老二抱着不撒手，搞得我媳妇儿直翻白眼（唉，当爹的里外不是人）， 其实关键就一句话：别等到暑假最后一周才急.像我们家，一般提前差不多两星期就开始“温水煮青蛙”。
比如平时七点起床，那我们就每天往后调个十五分钟，调个三四天就稳定到八点半了。
别小看这十五分钟，对孩子来说跟倒时差似的，你一下子让他睡到九点，开学那几天准哭爹喊娘 晚上睡觉那块儿更得讲究。
我家那小子去年暑假前非得看动画片到十点，我跟他说“明天带你出去玩”，结果第二天起不来，中午才吃早饭，整个生物钟全乱了。
后来学乖了，睡前一小时就关电视，全家一起玩会儿积木或者读绘本。
，对了我还发现个绝招——让娃自己挑第二天的T恤和袜子，他兴奋得跟要参加时装周似的，洗漱都利索了。
哈哈，这招是跟小区里一个宝妈学的，yyds。
吃饭也得跟上啊！
暑假最容易出现的情况就是早饭拖到十点，午饭两点，晚饭九点。
我们家的做法是固定三餐时间，差不过半小时内必须开吃。
中间要是饿了，只给水果或酸奶，别给饼干零食。
刚开始老二哭得跟杀猪似的，但坚持两三天他就知道规律了（当妈的都懂，当爹的也得忍）。
对了，我们还在厨房贴了张“饭点儿表”，用贴纸打卡，集满十个贴纸奖励去游乐园，这招比吼管用一百倍。
户外活动这块儿容易被忽略。
好多家长感觉暑假就是放羊，结果孩子白天不活动，晚上跟打了鸡血一样。
我家规定每天下午四点到六点必须出门疯跑，踢球、轮滑、或者就公园里追着玩。
上周在杭州旅游时，发现那边小孩儿都傍晚出来，我们回来也照搬了。
晚上他累了倒头就睡，根本不用催。
就是有个副作用——我这条老腿也跟着跑得够呛，哈哈。
电子产品嘛，得设个“硬边界”。
我家以前是直接没收，结果孩子偷偷躲在被窝里看。
后来改成“看完一集动画片就关”，但要定个闹钟，五分钟的缓冲期。
老大现在会自己按暂停：“爸爸，还有两分钟！
”（不得不说，规则明确后小孩儿真能遵守）。
手机我放客厅充电，绝不带进卧室，这招是从某育儿博主那学的，亲测有效。
哦对了，差点忘了说，暑假计划里一定要留出“空白时间”。
就是那种完全由孩子自己支配的时段，哪怕他躺着发呆都行。
别把日程塞太满，不然孩子会有逆反心理。
我家每周二四下午是“自由探索”，老大画画，老二拼乐高，偶尔两个人合作搭个“城堡”，然后互相拆台（你看，又打起来了）。
最后唠叨一句：别指望几天就搞定。
我们用了快两周才把作息稳住，中间还反复了三次，一次是因为下雨没法出门，一次是亲戚家孩子来玩嗨了，还有一次是老大偷偷吃了我藏的冰淇淋（哈哈哈，这小子以为我不知道）。
反正放宽心，只要大方向没错，开学前再微调一下就行。
家长自己也得同步调整，你睡懒觉孩子肯定也跟你学。
好了，我得去给俩娃准备明天的早餐了，今天先聊到这儿，有啥问题随时问啊！
