宝宝睡前哭闹不肯睡，3个安抚技巧让妈妈轻松哄睡？
，家里那本《婴幼儿睡眠圣经》都快被我翻烂了，结果呢，该抱还是抱，该熬还是熬（笑死，书上的理论碰上自家娃，全成玄学），哦。
我曾经也以为，睡前哭闹就是没吃饱，或者尿不湿该换了，结果折腾半天，人家，就是单纯想让我抱着晃，一放下就炸毛，那嗓门，隔壁邻居差点以为我家在发生啥家庭暴力事件。
后来我才慢慢琢磨出来，小宝宝那点小心思，其实特简单，他们不是要跟你作对，是真的困过头了，又不知到怎么让自己舒服下来，所以才急得直哭。
就前两天，我闺蜜还跟我吐槽，说她家娃一部分到晚上七点就开始嚎，怎么都哄不住，她差点跟着一起哭。
我赶紧把我那点破烂经验倒给她，昨天她发消息说，娃居然自己打着哈欠睡着了，激动得她当场下单两杯奶茶庆祝（这当妈的快乐就是这么朴实无华）。
其实哪有神马高深理论，都是拿无数个黑眼圈换来的。
第一个特尽量不要有用的法子，说出来你可能不信，就是「白噪音+襁褓」。
真的，别小看这俩东西，对三个月以内的小月龄宝宝，简直是绝杀。
你想想，他们在妈妈肚子里的时候，环境多吵，子宫里那个血流声轰，隆隆的，比你家吸尘器还响，所以那种连续、低频的声音反而能让他们决得安全。
我那时候在某宝买了个十几块钱的白噪音APP，里面有吹风机声、下雨声，还有那种老式收音机的沙沙声，每次娃一哭，我就把手机放她旁边，声音开得比平时说话稍大一点，再拿个薄毯子把她手裹住，上半身稍微紧一点，腿可以松，她立马就安静下来，眼睛开始发直。
注意啊，裹襁褓要裹得密实，像那种「打包裹」的感觉，你别怕她热，穿个单衣就行，冬天屋里开暖气了裹纱布，巾，很多妈妈就是舍不得裹紧，一裹就散，那肯定没用（这个我真没想到，原来松紧度这么关键）。
第二个技巧，就是那个「嘘拍法」，说白了就是一边在娃耳边「嘘——嘘——」地发出白噪音，一边有节奏地拍她的屁股或者后背。
这招对大一点的宝宝也管用，大概三四个月开始，她有点认人了，白噪音不太够了，你就得亲身上阵。
我一般会把她侧躺在我大腿上，或者让她趴在我肩膀上，手掌弓起来，像拍西瓜一样「嘭嘭嘭」地拍她后背下，侧，力度要稍微沉一点，别跟挠痒痒似的，同时嘴巴凑近她耳朵，发出那种带气流的「嘘」声，节奏要跟拍子同步。
刚开始她可能还会挣扎几下，你别停，坚持拍个四五分钟，她那个哭声会慢慢变成哼唧，然候眼皮开始打架。
我有一次拍得太投入，自己都差点睡着，手酸得第二天抬不起来，但是看到她终于闭上眼睛那一刻，感觉整个世界都安静了，值得。
第三个，是我自己摸索出来的，就是建立一个极其无聊的睡前程序。
你别搞那些花里胡哨的，又是讲故事又是唱歌又是按摩，搞一堆，娃反而兴奋。
就两件事：拉窗帘，说「天黑啦，宝宝要睡觉啦」，然后抱着她原地轻轻摇晃，哼同一首催眠曲，就那种最简单没有歌词的调子，「嗯嗯嗯——」地哼。
我大概坚持了差不多两周，每天都是同一个流程，雷打不动。
后来我一拉窗帘，她就开始往我怀里钻，打哈欠。
这招的关键就是「重复」和「无聊」，让她大脑形成条件反射，一看到这个场景，就知道接下来没别的事了，只能睡觉。
千万别今天抱着晃，明天放床上拍，后天又推小车，娃会混乱的，哭得更厉害。
对了，去年冬天有一次，我家娃就是睡前哭得撕心裂肺，我试了所有办法都不行，后来发现是房间里太干燥了，她鼻子有点堵，不舒服，拿加湿器开了半小时，她居然自己睡着了。
所以有时候哭闹可能真的就是物理原因，热了冷了、鼻子不通、或者就是屁憋的（别笑，肠胀气的时候哭起来简直像杀猪），你检查一圈，排除这些再上安抚技巧，事半功倍。
总的来说，哄睡这事，真的别跟娃硬刚，也别太焦虑，你越急她越能感觉到。
有时候你放平心态，想着「老娘就陪你耗着，看谁先睡着」，反而轻轻松松就哄好了。
我现在偶尔还会怀念她在怀里那种软软的温度，虽然那阵子，累得站着都能睡着，但那种只属于我们俩的安静时刻，现在想想，也挺珍贵的。
反正，对自己宽容点，实在哄不住就换人，或者放床上缓几分钟，喘口气再来，天塌不下来。当妈已经够辛苦了，别在这些小事上把自己逼得太紧。
