居家健身新手别急着买器械，我陪我妈练了1个月才发现3个坑

去年十一月初，我妈在小区门口看见邻居拎着俩哑铃上楼，回来就跟我念叨想在家练练，我寻思这是好事啊，二话没说先花了268块钱在某东上给她整了一副可调节哑铃，又搭了个瑜伽垫59块。

结果你猜怎么着？

练了不到一个礼拜，哑铃在墙角吃灰，瑜伽垫被她卷起来塞沙发缝里当靠垫了呀。

我陪着她断断续续折腾了一个月才琢磨明白，新手居家健身这事儿，真不是先掏钱买装备就能解决的。

诶，

我后来复盘了一下，我妈那一个月里真正卡住她的根本不是“没器械”，是压根不知道从哪儿下手。

她打开手机搜“居家健身”，满屏都是博主穿着紧身衣做波比跳，她跟着做了两个膝盖就，不得劲（我妈膝盖本来就不太好，这个我事先没考虑到，绝绝子）。

后来我陪她从最基础的动作开始捋，才发现新手需要的东西跟网上推的完全是两码事。

你要是也在犹豫要不要先置办一套装备，听我一句劝，照着下面这个流程走一遍，花不了几个钱，但能帮你省下好几百的冤枉钱。

这三步走完，你对自己身体什么水平就有数了。接下来才是考虑要不要添置东西的时候。但在这之前，有几个坑我得提前给你标出来，都是真金白银换来的经验。

说个有意思的事儿，上礼拜我妈突然跟我说，她觉得现在每天不拉两下弹力带浑身不得劲。

你看，习惯这东西真不是靠装备堆出来的。

她到现在也没买第二件器械，就一根弹力带加一张薄垫子，总共花了64块钱，比我最初那套327块的方案管用多了。

所以你要是刚动念头想在家练练，先按上面那三步走一遍，别急着下单。

大概就这些，你们看着办。

（发出来才发现有个错字，不改了，你们懂就行）